Трейси, 30-годишна възраст Стартово тегло Текущото тегло Тегло на целта Отслабване Работа за степен на загуба
12-ти 6кг
9-и 2lbs
9-и 2lbs
3-ти 4кг
2lbs на седмица

История за отслабване

Няколко пъти съм се присъединявал към наблюдатели на тежести и всеки път съм губил по един камък, но винаги съм се отегчавал, след това съм си възвръщал теглото и допълнителните отгоре.

ресурси

Изпробвал съм и Аткинс, диета със зелева супа и купища различни хапчета за отслабване, нито едно от които не дава резултат.

Отслабвали ли сте преди и сте си възвърнали теглото?

Много пъти. Загубих може би камък, след което отпусна диетата и си я върнах.

Имам йо-йо диета толкова много, че имах дрехи от размер 12 до 24 в гардероба.

За наднорменото тегло ...

Мразех пазаруването на дрехи, особено ако беше за вечер.

Щях да проследя магазините с надеждата да намеря нещо, което да ме накара да изглеждам стройна и след като се прибера разстроен, защото нищо не криеше моите колебливи частици, в крайна сметка щях да остана в.

"Дъщеря ми вече е на 5 и аз наистина искам самочувствието да плува с нея."

Винаги бях в съзнание пред хората, защото мислех, че всичко, което виждат, е дебела, мързелива жена.

Намиране на мотивацията

През февруари навърших 30 години и реших, че трябва да го направя сега (да отслабна) или да съжалявам завинаги. Винаги съм казвал, че няма да съм дебел на 30 и тук мразех това, което видях в огледалото.

"Това ми даде удар, от който се нуждаех, за да започна да отслабвам. Искам да бъда годна и здрава майка на Джесика, да правя нещата с нея, да ходя на разходки, без да се притеснявам, ако съм се забила."

Плюс това моите размери 16 бяха толкова стегнати и аз отказах да нося 18-и отново.

Откриване на WLR

Винаги съм купувал списания за отслабване, обикновено заедно с няколко шоколадови блокчета.

Но един ден, не след дълго след като получих интернет, забелязах реклама за WLR и си помислих: "Защо не?"

Как WLR помага

Фактът, че съм загубил 29 кг от присъединяването си към WLR, показва колко много ми е помогнал.

„Дневникът на храната ми показва къде греша и как да направя по-добър избор.“

Сега въвеждам няколко елемента, за които не съм сигурен, че ги купувам, за да видя как са хранителни и т.н. Мога да видя какво трябва да увелича (обикновено фибри) и какво ям твърде много (шоколад).

Най-доброто нещо за мен обаче са таблата за съобщения и чат.

Чувствам, че съм намерил няколко прекрасни приятели чрез сайта и подкрепата е безценна.

„Слабото“ ми време е вечери, така че обикновено можете да ме намерите в чата. Отнема ми ума от ядене, трудно е да се яде и пише едновременно. Това също е такъв смях.

Най-доброто от WLR

Определено си струвам парите (хаха), докато използвам целия сайт. Вкарвам храната си и се упражнявам всеки ден, за да се опитвам да ме държа на път.

Обичам статиите на началната страница, особено раздела Tried & Tasted.

"Вероятно сега съм по-пристрастен към таблата за съобщения, отколкото към шоколада."

Ако някога съм останала за идеи за хранене, мога да попитам на дъските или да опитам някои от многото предлагани рецепти.

Съветите на Трейси

Ако е възможно, въвеждайте храната си всеки ден, за да следите калориите, протеините и т.н. и бъдете честни.

Единственият човек, когото ще изневерите, сте вие ​​самите. Ако се чувствате сами, кликнете върху някой от профилите, за да видите други, които имат същите цели.

„Може да не отслабвате всяка седмица, така че не забравяйте да следите и инчовете, които губите, и запазвайте по-голямата картина в главата си.“

Всички проблеми - от идеи за храна до това какво да облечете за една нощ, просто попитайте на дъските.

Чувствате, че някой ще ви прегърне виртуално, загубена мотивация просто кажете и ще получите приятелски удар нагоре. Всички са толкова услужливи и приятелски настроени.

Упражненията ще ви спечелят допълнителни калории, ще помогнат за тонус и ще ви направят много по-здрави от диетата сама. Така че направете нещо, каквото и да било, просто се движете.

"Всеки получава" блипове "; моменти, когато чувствате, че не можете да правите това повече. Имал съм много неща. И все пак тук съм след 3 месеца и адски тънък."

Ако имате запой, забравете за това, продължете, утре е друг ден. Linda13 ми беше най-голямата подкрепа.

Тя ме кара да преминавам през лоши кръпки и е добре да знам, че имам под ръка колега WLResourcer, който да ми даде шамар или прегръдка, когато е необходимо.

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да получите достъп до WLR инструментите, които Tracy използва, безплатно - за 24 часа. Можете да използвате дневниците за храна и упражнения, да си поставите цел за отслабване и да видите колко калории имате нужда всеки ден, за да стигнете до там. Опитайте безплатно за 24 часа.

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да получите достъп до WLR инструментите, които Tracy използва, безплатно - за 24 часа. Можете да използвате дневниците за храна и упражнения, да си поставите цел за отслабване и да видите колко калории имате нужда всеки ден, за да стигнете до там. Опитайте безплатно за 24 часа.