aeon_infinite
Присъединете се към мен в моите цели да отслабна и да вляза във форма, за да се надявам да придобия тялото на корейския celebri. Еще
Искам това K-Pop тяло
Присъединете се към мен в целите ми да отслабна и да вляза във форма, за да се надявам да придобия тялото на корейските знаменитости и K-Pop идолите, на които толкова завиждам.
Как отслабнах в Япония
Както споменах преди, загубих около 3 кг за две седмици, докато бях в Япония, без да се опитвам!
В Япония живеех с японско семейство и затова ядох това, което ядоха. Обичайната азиатска диета е добре известна с това, че има ниско съдържание на наситени и общи мазнини и включва минимални количества млечни продукти и месо, а ястията, които имах в Япония, бяха такива.
За закуска бих изял купа ориз, мисо супа, салата и гарнитури като натто (ферментирала соя) и може би малка порция месо. (Семейството също ми даде малко плодове, въпреки че е доста скъпо да ям плодове в Япония.)
За обяд (предоставен от училището) ми дадоха ориз, разбъркани пържени зеленчуци и малко месо, мисо супа и кутия с мляко. Един ден ми дадоха и парче ябълка във вакуумно запечатана торбичка.
За вечеря обикновено бих изял купа ориз, много зеленчуци, приготвени по различни начини и малка порция месо или риба. В някои дни обаче семейството правеше някои специални японски ястия за мен, като такояки (с пиле вместо октопод, тъй като не обичам водорасли) и суши и сашими. В тези дни порциите месо бяха по-големи, но все пак по-малки от това, което бих ял у дома.
Докато бях там, ми даваха плодове всяка вечер, но мисля, че обикновено не биха имали много плодове.
Горепосочените ястия са добри примери за често срещаната азиатска диета и са добър начин да се храните, ако не сте добре на диета или не искате да се откажете от храната! Когато бях в Япония, ядох много закуски, но все пак успях да отслабна благодарение на намаляването на порциите месо.
[Чувствам, че тази книга се движи много бавно, но съм зает с училището и живота като цяло 😅. Моля, кажете ми дали има нещо, което бихте искали да говоря за безшумен читател (и). И благодаря, че прочетохте моята книга
- Въображението ще ви донесе тялото, което искате - диетата на плацебо
- Повишеното телесно тегло влияе върху академичните постижения на студентите в университета - ScienceDirect
- Зеленият чай подобрява метаболитните биомаркери, а не теглото или състава на тялото, пилотно проучване при наднормено тегло
- Надлъжен телесен състав на деца, родени от майки с нормално тегло, наднормено тегло и
- Как да отслабна без диета (или как съм свалил 112 килограма, без да гладувам или да полудея)