Публикация, споделена от irinashayk (@irinashayk) на 16 юли 2017 г. в 5:11 ч. PDT

ирина

Ирина Шейк роди първото си дете, дъщеря на име Леа де Сейн, с партньора Брадли Купър по-рано тази година, но не бихте го знаели въз основа на последната й снимка в Instagram.

31-годишният руски модел, който е лицето (и тялото) на марката бельо Intimissimi, сподели секси огледално селфи в Instagram, моделирайки някои парчета от марката, но всичко, върху което хората можеха да се съсредоточат, беше нейната невероятна форма след бебето.

Има и този кадър от април, само седмици след като тя е родила.

Публикация, споделена от irinashayk (@irinashayk) на 18 април 2017 г. в 19:30 ч. PDT

Въпреки че Шейк не е разкрила диетата си след фигурата и фитнеса след бебето, тя говори за това как поддържа фигурата си в миналото, което дава представа за това как изглежда толкова добре само месеци след като има бебе.

Шейк каза на Women’s Health, че е една от онези завидни жени с „страхотни гени, за които да благодарят за бързия метаболизъм“.

Докато метаболизмът й позволява да се наслаждава на големи ястия, които включват „огромен бургер със сирене, пържени картофи, много кетчуп и майонеза и голям спрайт“, тя разкри, че диетата й преди снимане се състои от „особено чисти“ храни, като салати и супи, за да се гарантира, че стомахът й остава плосък.

Публикация, споделена от irinashayk (@irinashayk) на 19 май 2017 г. в 13:58 ч. PDT

Тя също така балансира големите издухани ястия със скромни, като риба на пара и зеленчуци на скара.

Но изглежда, че любимите й храни са тези, с които е израснала. „Когато растях в Русия, бабите ми готвеха най-добрите палачинки в света, най-добрите кюфтета, най-добрите кнедли“, каза тя пред People. „Така че наистина, наистина обичам храната. И не разбирам как хората не ядат. Ям всичко. "

Въпреки че е била благословена с гени, за които повечето хора биха убили, Шейк за щастие разкри интензивния си режим на тренировка, доказвайки, че все още работи за тялото си.

„Работя много. Занимавам се с бокс, правя малко джиу джицу, от което съм обсебена “, каза тя пред People.

Тя разказа обсебеността си от джиу джицу към „Здравето на жените“, като каза: „Тъй като има толкова много възможни комбинации от движения, това е брилянтно, когато постоянно предизвиквам тялото си и го довеждам до изтощение всеки път.“ Тя се стреми да го прави четири пъти седмично, когато се прибира в Ню Йорк.

Публикация, споделена от irinashayk (@irinashayk) на 7 февруари 2017 г. в 19:21 ч. PST

Шейк също имаше чудесен съвет за тренировки по време на пътуване, като каза, че се фокусира „върху прости ходове без яд, които не се нуждаят от никакво оборудване и наистина работят с ръцете ми.“

И въпреки че каза на Women’s Health, „Мразя традиционното кардио. Бягането е най-лошият ми кошмар ", каза тя в друго интервю за Yahoo," Cardio's always good. Това те кара да се потиш, това е най-доброто “, добавяйки, че понякога тя маркира бягане до края на едночасова тренировъчна сесия.

Друг начин, по който Шейк гарантира, че може да спортува, където и да е, е като пътува с комплекта си и се придържа към вдъхновения от спорт външен вид, когато е навън.

Наличието на малко малко по-трудно прави намирането на време за упражнения, но въз основа на тялото на Шейк след раждането, независимо от времето, което тя получава, работи.

Тази статия първоначално се появи в BAZAAR на Harper в Австралия.