Какво е инсулинова резистентност?

Инсулиновата резистентност е състояние, свързано с преддиабет и диабет тип 2. Инсулиновата резистентност означава, че тялото ви не е в състояние да реагира на количеството хормон инсулин, което произвежда. Инсулинът се произвежда от панкреаса, един от органите на тялото ви. Той помага да предпазите тялото си от получаване на твърде много захар (глюкоза). Глюкозата ви дава енергия. Прекаленото количество захар обаче е вредно за вашето здраве.

резистентност

Симптоми на инсулинова резистентност

Повечето хора не осъзнават, че имат инсулинова резистентност, докато не си направят кръвен тест. Всеки от време на време има високи нива на кръвната захар. Когато обаче нивото на захар в тялото ви е постоянно високо, може да забележите, че сте по-жадни, уринирате повече, по-уморени сте, имате замъглено зрение и имате изтръпване на дъното на краката си.

Какво причинява инсулинова резистентност?

Затлъстяването (със значително наднормено тегло и мазнини по корема), неактивен начин на живот и диета с високо съдържание на въглехидрати са основните причини за инсулиновата резистентност. Някои жени развиват инсулинова резистентност, докато са бременни. Това се нарича гестационен диабет. Някои заболявания са свързани с инсулинова резистентност. Това включва сърдечно заболяване, неалкохолна мастна чернодробна болест и синдром на поликистозните яйчници.

Определени рискови фактори са свързани с инсулиновата резистентност, включително:

  • Фамилна анамнеза за диабет
  • Заседнал (не активен) начин на живот
  • Раса (особено ако сте афроамериканец, мексиканец или индианец)
  • Възраст (колкото по-възрастни сте, толкова повече се увеличава рискът ви)
  • Хормони
  • Употреба на стероиди
  • Някои лекарства
  • Лоши навици за сън
  • Пушене

Как се диагностицира инсулиновата резистентност?

По време на посещение на лекар, Вашият лекар ще Ви зададе въпроси относно Вашите симптоми, Вашата лична и семейна медицинска история, ще оцени Вашето тегло и ще Ви измери кръвното налягане. Диагностицирането на инсулинова резистентност изисква кръвен тест. Това може да се направи чрез убождане с малък пръст или чрез поставяне на малка игла във вената, за да се вземе проба кръв. Често ще се изисква да постите (избягвайте да ядете или пиете каквото и да било освен вода) 8 часа преди теста. Кръвната проба ще бъде изпратена в лаборатория за изследване. Той ще тества кръвната Ви захар на гладно. Всичко над 100 mg/dL е индикация за инсулинова резистентност. Вашият лекар също може да накара лабораторията да тества нивата на холестерола (от същата кръвна проба). Хората с инсулинова резистентност често имат висок холестерол.

Американската академия на семейните лекари (AAFP) препоръчва скрининг за кръвна захар на всички бременни жени за гестационен диабет след 24-та седмица на бременността. Също така, AAFP препоръчва скрининг на глюкоза в кръвта за възрастни на възраст от 40 до 70 години, които са с наднормено тегло или затлъстяване и може да са изложени на риск от сърдечни заболявания.

Може ли да се предотврати или избегне инсулиновата резистентност?

Не можете да предотвратите или избегнете рискови фактори като раса, възраст и фамилна медицинска история. Можете да предприемете стъпки за намаляване на инсулиновата си резистентност, като отслабнете (дори 10% може да промени това), тренирате редовно и се храните здравословно. Изберете здравословни въглехидрати. Например, яжте пълнозърнест хляб вместо бял, пийте вода вместо сода и намалете приема на сладки храни.

Ако имате или сте имали гестационен диабет, инсулиновата резистентност обикновено изчезва след раждането. Имате обаче по-голям риск да бъдете диагностицирани с диабет тип 2, когато сте по-възрастни. Това трябва да е предупреждение да промените диетата и начина си на живот по-рано, така че да можете да го забавите възможно най-дълго.

Лечение на инсулинова резистентност

Диета, загуба на тегло и упражнения могат да подобрят инсулиновата резистентност. Повечето хора обаче се нуждаят и от лекарства. Вашият лекар ще Ви предпише лекарство, което работи най-добре за Вашето здраве и нужди. Ако вашата инсулинова резистентност води до неконтролиран диабет тип 2, може да се наложи инсулин (прилаган чрез помпа или ежедневна инжекция).

Живот с инсулинова резистентност

Животът с инсулинова резистентност изисква промени в начина на живот, както и редовно използване на лекарства с рецепта. Ще трябва да бъдете по-внимателни при избора на храна и закуска, четенето на етикети и поддържането на по-ниско тегло. Също така ще трябва да се ангажирате с редовни упражнения и да приемате лекарствата си, както е предписано.