BMI означава индекс на телесна маса. Това е мярка за телесния състав. ИТМ се изчислява, като се взема теглото на човек и се дели на квадратурата му. Например, ако височината ви е 1,82 метра, делителят на изчислението ще бъде (1,82 * 1,82) = 3,3124. Ако теглото ви е 70,5 килограма, тогава вашият ИТМ е 21,3 (70,5/3,3124) (вижте връзките на калкулатора по-долу).
Колкото по-висока е цифрата, толкова повече сте с наднормено тегло. Подобно на всеки от тези видове мерки, това е само индикация, а други въпроси като типа на тялото и формата също имат отношение. Не забравяйте, че ИТМ е само ориентир - той не се прилага точно за възрастни хора, бременни жени или много мускулести спортисти, като вдигачите на тежести.
Изчислете своя собствен ИТМ !
- Ако сте от САЩ и искате да въведете височината си във футове и инчове и теглото си в лири, използвайте този калкулатор.
- За останалия свят има метрична версия за въвеждане на височина в метри и тегло в килограми.
Подробности за теста
необходимо оборудване: везни и стадиометър като за тегло и височина.
процедура: ИТМ се изчислява от телесната маса (M) и височината (H). ИТМ = M/(H x H), където M = телесна маса в килограми и H = височина в метри. Колкото по-висок е резултатът, обикновено показва по-високи нива на телесни мазнини.
точкуване: Използвайте таблицата по-долу, за да определите своя BMI рейтинг. Таблицата показва системата за класификация на ИТМ на Световната здравна организация. Рейтинговата скала е еднаква за мъжете и жените. Можете също да използвате таблицата за BMI с обратното търсене, за да определите идеалното си тегло въз основа на височината.
Тестване допълнително
Имаме над 400 теста за фитнес, така че не е лесно да изберете най-добрия за използване. Трябва да вземете предвид валидността, надеждността, разходите и лекотата на използване за всеки тест. Използвайте нашето ръководство за тестване за провеждане, записване и интерпретиране на тестове за фитнес. Ако имате въпроси, моля, попитайте или потърсете отговора си. За да сте в крак с най-новото в спортната наука и този уебсайт, абонирайте се за нашия бюлетин. Ние също сме във facebook и twitter.