тегло

Хранителните разстройства, включително нервна анорексия, булимия и нарушено хранене, включват ненормално хранително поведение около храната, което може да доведе до увреждащи физически, емоционални и психични последици за здравето.

Един от често срещаните нежелани реакции при хранителни разстройства включва колебания в теглото, при които теглото може драстично да се промени, или със загуба или наддаване, в резултат на непостоянни и ненормални хранителни навици. Противно на това, което може да се вярва за хранителните разстройства, могат да възникнат колебания в теглото при всяко от тези психични заболявания, независимо от предишния размер или форма.

Справяне с колебанията в теглото

Наблюдението на постоянни колебания в теглото може да бъде както поразително, така и провокиращо справяне, особено като човек, който се бори с хранително разстройство. Виждането на ескалацията на теглото нагоре може да бъде особено тревожно, като често кара човек да продължи да се занимава с поведение с хранителни разстройства.

Някои хора могат да развият ритуално поведение с техния мащаб и претегляне, където теглото трябва да се записва ежедневно, след всяко хранене или дори няколко пъти през деня.

Човек, който се занимава с хранително разстройство, може да реши дали да участва в хранително разстройство в зависимост от теглото си. Например, ако се наблюдава увеличаване на теглото, това може да накара човек да ограничи следващото си хранене, да се прочисти след хранене или дори да се включи в преяждане в резултат на стрес и претоварване, което се усеща.

Трудността е, че поведението с хранителни разстройства създава биологични и физиологични промени в тялото, което го прави предизвикателство да се поддържа нормален диапазон на теглото.

При нормално хранително поведение теглото на човек обикновено ще остане в рамките на определен диапазон на тегло, тъй като тялото поддържа ниво на хомеостаза, като нормалните колебания в теглото се случват ежедневно в рамките на два до четири килограма [1].

Въпреки това, когато поведението с хранителни разстройства нарушава нормалните механизми на организма, колебанията в теглото са често срещани, тъй като хранителните вещества, биохимикалите, хормоните и други се нарушават. Например при булимията поведението на преяждане и пречистване може да доведе до електролитни и химически дисбаланси, храносмилателни смущения и други, което може да доведе до драстични промени в теглото [2].

Влошаването на мускулите, загубата на костна маса, дехидратацията, изместването на течности, забавеният метаболизъм и други също могат да допринесат за колебанията в теглото, наблюдавани при хранителни разстройства.

Търсенето на цялостни грижи и лечение

Много хора с хранителни разстройства, които наблюдават какъвто и да е вид наддаване на тегло, може законно да се страхуват, че това е вредно за здравето им, но е от решаващо значение да се въздържат от този тип мислене и да разберат основните проблеми, които са свързани.

Има много фактори, които могат да допринесат за страха от „напълняване“ или наднормено тегло, но това често произтича от по-дълбок страх да не бъдеш обичан, нежелан, нежелан и т.н. Важно е да се помни, че само теглото не може да определи цялостното здравословно състояние на човека и всъщност разказва много малко за благосъстоянието.

Човек може да бъде тежко болен и недохранван с всякакво тегло, и обратно, може да бъде здрав и здрав и също с различни тежести.

Ако сте заети с теглото си и се натоварвате обсесивно, това са червени знамена, които не бива да се пренебрегват. Говорете с професионалист за това поведение и за по-нататъшно проучване на проблематични проблеми, които могат да бъдат свързани с притесненията, които имате.

По-загриженото за това наддаване е неразрешеното поведение с хранителни разстройства, което допринася за колебанията на теглото на първо място. Справянето с хранителното разстройство трябва да бъде приоритет при грижите и лечението, вместо да се опитвате да се съсредоточите върху загубата на тегло.

Друго важно нещо, за което трябва да сте наясно, са промени в теглото, които могат да настъпят, след като човек започне възстановяването си и да се научи отново да се храни нормално.

Не е необичайно индивид да изпитва подуване на корема, задържане на течности и бързо наддаване на тегло през първите дни или седмици на ядене дори и в малко количество, тъй като тялото се попълва [3]. Това може да обезсърчи хората за възстановяване на хранителни разстройства, дори да предизвика някои да се върнат към моделите на хранителни разстройства като средство за компенсиране.

Работата по тези симптоми обаче е необходима, за да се стигне до физическо място на стабилност в тялото. Наличието на екип за поддръжка през тези етапи на възстановяване ще бъде полезно за преодоляване на задействанията на този опит.

Разбиране на здравето от всякакъв размер

Докато продължавате да се възстановявате, важно е да преговаряте отново за тегло и размер чрез терапия, консултиране и подкрепа. Когато започнете да стабилизирате хранителните си навици и да попълвате тялото си, естествено ще попаднете в диапазон на теглото, който е подходящ за вашето тяло, докато се храните нормално. Това са факторите, които ще ви помогнат да изградите здраве и благополучие, независимо от теглото.

За автора: Crystal е регистриран диетолог-диетолог на ниво магистър (RDN) със специален фокус в хранителните разстройства, здравето и здравето на майката/детето и интуитивното хранене. Комбинирайки клиничен опит с любов към социалните медии и писането, Кристал служи като директор на съдържанието и социалните медии за Надежда за разстройство на храненето/Надежда за пристрастяване, където нейната страст да помага на другите да намерят възстановяване и изцеление е интегрирана във всяка част от нейната работа.

Като сертифициран съветник по интуитивно хранене, Crystal е посветила кариерата си на това да помага на другите да установят здравословна връзка с храната и тялото чрез работата си с EDH/AH и храненето частна практика.

[1]: Национална асоциация за хранителни разстройства, „Здравни последици от хранителни разстройства“, https://www.nationaleatingdisorders.org/health-consequences-eating-disorders
[2]: Gingras, Jacqui, Vicki Harber, Catherine Field и Linda McCargar. „Метаболитна оценка на женски хронични диети с нормални или ниски енергийни разходи.“ Американски вестник за клинично хранене 71, бр. 6 (2000): 1413-420. Достъп до 2015 г. doi: юни 2000 г.
[3]: Емили Т. Тростянко, „Физическите ефекти от наддаване на тегло след глад“, https://www.psychologytoday.com/blog/hunger-artist/201110/the-physical-effects-weight-gain-after- глад

Мненията и възгледите на нашите гост сътрудници се споделят, за да предоставят широка перспектива на хранителните разстройства. Това не са непременно възгледите на Надеждата за хранително разстройство, а опит да се предложи дискусия по различни въпроси от различни заинтересовани лица.

Ние от Надежда за хранително разстройство разбираме, че хранителните разстройства са резултат от комбинация от екологични и генетични фактори. Ако вие или любим човек страдате от хранително разстройство, моля, знайте, че има надежда за вас, и незабавно потърсете професионална помощ.