Повечето диетолози възхваляват добродетелите на получаването на всички основни макро- и микроелементи, като се хранят балансирано. Все още остава вярно, че обикновените хора често са лоши в планирането и прилагането на такава диета рутинно, което води до появата на пропуски в наличността на такива хранителни вещества.

новини-медицински

Хранителни дефицити могат да се появят и когато, например, жените са бременни или когато тялото расте бързо без адекватен достъп до подходяща диета. Такива диетични дефицити могат да доведат до сериозни заболявания и хронично влошаване на здравето, ако им бъде позволено да се удължават в продължение на няколко години.

Поради тази причина повече от половината американци, например, приемат хранителни добавки. Те включват всяка добавка, която съдържа нехранителна версия на концентрирана форма на хранително вещество, взета за подобряване на здравето. Най-често използваната добавка е мултивитамини и минерални добавки (MVM), която се приема от почти четири от всеки десет души в САЩ.

Проблемът е, че няма определена регулаторна норма за MVM и следователно потребителите нямат начин да знаят какво точно означава тяхната добавка за тях. Друг проблем е малката, но значителна връзка на неблагоприятните ефекти с употребата на добавки.

Кой приема добавки?

В САЩ повечето потребители на добавки са жени, възрастни, бели, по-богати и по-образовани; това обаче не означава, че другите не ги вземат. Повечето потребители се кълнат в само една добавка, обикновено MVM. Въпреки това, има малка част (обикновено заможни жени), които приемат средно 20 или повече добавки на ден.

Употребата на хранителни добавки в Европа варира приблизително десетократно сред жените в различни страни и има още по-голяма вариабилност сред мъжете. Както в САЩ, употребата на добавки обикновено е по-висока при жените.

Ползи

Свързани истории

Средно хората, които използват една добавка, имат по-високи серумни и червени кръвни концентрации на няколко хранителни вещества (най-вече витамин С, алфа-токоферол и ретинол) в сравнение с тези, които не приемат добавки. Това може да обърка много хранителни изпитания, които позволяват на участниците да използват MVM в допълнение към тестваните храни.

Добавките също са свързани с понижаване на някои маркери на заболяването, най-вече серумни концентрации на хомоцистеин, които са свързани със сърдечни заболявания. Намаляването на С-реактивния протеин (CRP) и увеличаването на аскорбиновата киселина също се променят с увеличаване на употребата на добавки. Двамата имат обратна връзка по отношение на серумните концентрации.

Концентрациите на 25-хидроксивитамин D в серума обаче трябва да се поддържат в определен диапазон, за да могат повишените нива да са от полза за физиологията. Прекомерно високите концентрации могат да причинят хиперкалциемия със свързаните с нея усложнения и са по-чести при много потребители на добавки.

Множество добавки са по-склонни да се използват от хора с отлично здраве, според тяхната собствена оценка. Те имат по-ниско кръвно налягане, средно, както и намален риск от захарен диабет, вероятно поради по-малко оксидативен стрес. Причинно-следствената връзка обаче все още предстои да бъде доказана, тъй като има много объркващи фактори (като здравословна диета и начин на живот).

Опасности

Неблагоприятните ефекти, причинени от нерегламентирана употреба на добавки, не трябва да се отчитат. Например, витамин К може да повлияе на антикоагулантното действие, излагайки пациента на риск от тромбоза. Билки като гинко имат противоположно действие, докато жълт кантарион може да наруши предвидената функция на лекарства, които се метаболизират в черния дроб, като хапчета за орална контрацепция и някои антидепресанти.

Следователно хората, които се хранят с добавки, трябва да информират своите доставчици на здравни услуги за всички настоящи и близки минали, за да получат ползата от съвети, които могат да избегнат такива вредни взаимодействия и да служат за подобряване на цялостното здраве на човека.

Заключение

За да избегнете рискове за здравето и да оптимизирате ползата, най-добре е да се консултирате с лекар, когато избирате MVM. Фактори като възраст, пол, диетични странности, етап от живота, фамилни и лични рискови фактори, както и специфични недостатъци трябва да се вземат предвид при избора на продукта, който ще донесе най-доброто от гледна точка на подобряване на здравето и избягване на установени или потенциални недостатъци.

Препратки

Допълнителна информация

Д-р Лиджи Томас

Д-р Лиджи Томас е специалист по гинекология, завършил Правителствения медицински колеж, Университет в Каликут, Керала, през 2001 г. Лиджи практикува като редовен консултант по акушерство/гинекология в частна болница няколко години след дипломирането си . Тя е консултирала стотици пациенти, които се сблъскват с проблеми, свързани с бременност и безплодие, и е отговаряла за над 2000 раждания, като винаги се стреми да постигне нормално раждане, а не оперативно.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Томас, Лиджи. (2019, 27 февруари). Хранителна/хранителна добавка. Новини-Медицински. Получено на 08 декември 2020 г. от https://www.news-medical.net/health/Nutritional-Dietary-Supplement.aspx.

Томас, Лиджи. "Хранителна/хранителна добавка". Новини-Медицински. 08 декември 2020 г. .

Томас, Лиджи. "Хранителна/хранителна добавка". Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Nutritional-Dietary-Supplement.aspx. (достъп до 8 декември 2020 г.).

Томас, Лиджи. 2019. Хранителна/хранителна добавка. News-Medical, гледано на 08 декември 2020 г., https://www.news-medical.net/health/Nutritional-Dietary-Supplement.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork