Две седмици далеч от по-тънка талия

Известният уелнес експерт Хорхе Круз не винаги е бил в отлична форма. Прекарва голяма част от по-ранния си живот в битка на издутината. Сега той е ексклузивният треньор за отслабване за милионите членове на AOL и пише рубрика, която се публикува в стотици вестници.

круз

Ключът към последната тренировка на Хорхе, [12-секундната последователност] (https://www.dietsinreview.com/diet_column/01/jorge-cruise-launches-book-tour/ "12-секундната последователност", е получаването на качество а не количество във вашата тренировка. Тоест можете да получите по-голяма полза за по-малко време на упражнение. Бавното повдигане на ритъма и статичното свиване са ключовете за последователността от 12 секунди. В едно повторение на упражнението правите 10 секунди бавен каданс, което е времето, в което вдигате и сваляте тежестта. Другите 2 секунди - статично свиване - е времето, през което задържате тежестта в позицията на надникване.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Премиум членството в уебсайт включва персонализирани планове за хранене.

Планът за последователност от 12 секунди се състои от две 20-минутни тренировки седмично.

Повечето хора изпитват трудности при намирането на време за упражнения. Здравето трябва да бъде основен приоритет, така че не е чудесно оправдание. Но понякога може да бъде разбираемо. Включването на програма като 12-секундната последователност ви дава много свобода за натоварен график, който може да включва упражнения.

ОБЩИ ПОГРАНИ

12-секундна поредица, дванадесет втора последователност, Джордж Круз, Хорхе Круз, Хорхе Круз

Как се сравнява Хорхе Круиз 12-секундна последователност?

  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Лесно за следване
  • Евтина цена
  • Бързи резултати
  • 18 Шейк диета
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • 91/100
  • Диета на Дюкан
  • 89/100
  • Палео диета
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Хорхе Круз 12-секундна последователност
  • / 100

Обратна връзка с потребителя

лин

Соня, ето какво означават всеки 3 часа: Започвайки със закуска, яжте на всеки 3 часа - закуска, лека закуска, обяд, лека закуска, вечеря, лечение.

публикувано на 3 ноември 2010 г. 02:52 ч

Нанси

Харесва ми DVD обяснението как да се храня, за да изграждам мускули. Аз съм веган и какво трябва да ям вместо месо?

публикувано на 13 юни 2010 г. 16:02

соня

имам въпрос как най-добре действат диетите с 3 хуора. 3 часа сутринта или 3 часа следобед или точно? не разбирам? може ли някой да ми помогне?

публикувано на 25 юли 2009 г. 15:45


AmyC

Срещнах Хорхе лично при подписване на книга в Ню Йорк и само тялото му беше огромно вдъхновение плюс енергийното му ниво. Еха!

публикувано на 10 март 2009 г. 20:01 ч

лин

Купих книгата миналата година и изпълних рутината и, вярно, наистина изтънявате талията си за 2 седмици. книгата ми струваше 35 $ тук, в Канада. Това е лесно, не отнема много време и е забавно, защото резултатите са бързи. Препоръчвам го. В интерес на истината утре стартирам програмата. И този път няма да спра!