Две седмици далеч от по-тънка талия
Известният уелнес експерт Хорхе Круз не винаги е бил в отлична форма. Прекарва голяма част от по-ранния си живот в битка на издутината. Сега той е ексклузивният треньор за отслабване за милионите членове на AOL и пише рубрика, която се публикува в стотици вестници.
Ключът към последната тренировка на Хорхе, [12-секундната последователност] (https://www.dietsinreview.com/diet_column/01/jorge-cruise-launches-book-tour/ "12-секундната последователност", е получаването на качество а не количество във вашата тренировка. Тоест можете да получите по-голяма полза за по-малко време на упражнение. Бавното повдигане на ритъма и статичното свиване са ключовете за последователността от 12 секунди. В едно повторение на упражнението правите 10 секунди бавен каданс, което е времето, в което вдигате и сваляте тежестта. Другите 2 секунди - статично свиване - е времето, през което задържате тежестта в позицията на надникване.
Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?
Премиум членството в уебсайт включва персонализирани планове за хранене.
Планът за последователност от 12 секунди се състои от две 20-минутни тренировки седмично.
Повечето хора изпитват трудности при намирането на време за упражнения. Здравето трябва да бъде основен приоритет, така че не е чудесно оправдание. Но понякога може да бъде разбираемо. Включването на програма като 12-секундната последователност ви дава много свобода за натоварен график, който може да включва упражнения.
ОБЩИ ПОГРАНИ
12-секундна поредица, дванадесет втора последователност, Джордж Круз, Хорхе Круз, Хорхе Круз
Как се сравнява Хорхе Круиз 12-секундна последователност?
- Име на продукта
- Потребителска оценка
- Лесно за следване
- Евтина цена
- Бързи резултати
- 18 Шейк диета
(Избор на редакторите) - 97/100
- Диета с високо съдържание на протеини
- 91/100
- Диета на Дюкан
- 89/100
- Палео диета
- 87/100
- Plexus Slim
- 77/100
- Хорхе Круз 12-секундна последователност
- / 100
Обратна връзка с потребителя
лин
Соня, ето какво означават всеки 3 часа: Започвайки със закуска, яжте на всеки 3 часа - закуска, лека закуска, обяд, лека закуска, вечеря, лечение.
публикувано на 3 ноември 2010 г. 02:52 ч
Нанси
Харесва ми DVD обяснението как да се храня, за да изграждам мускули. Аз съм веган и какво трябва да ям вместо месо?
публикувано на 13 юни 2010 г. 16:02
соня
имам въпрос как най-добре действат диетите с 3 хуора. 3 часа сутринта или 3 часа следобед или точно? не разбирам? може ли някой да ми помогне?
публикувано на 25 юли 2009 г. 15:45
AmyC
Срещнах Хорхе лично при подписване на книга в Ню Йорк и само тялото му беше огромно вдъхновение плюс енергийното му ниво. Еха!
публикувано на 10 март 2009 г. 20:01 ч
лин
Купих книгата миналата година и изпълних рутината и, вярно, наистина изтънявате талията си за 2 седмици. книгата ми струваше 35 $ тук, в Канада. Това е лесно, не отнема много време и е забавно, защото резултатите са бързи. Препоръчвам го. В интерес на истината утре стартирам програмата. И този път няма да спра!
- Hill’s Science Diet Dog Food Review Review Pet Side
- Полудневен диетичен преглед - програмата Nate Miyaki Good
- Полудневен диетичен преглед Отслабнете с Nate Miyaki
- Честен преглед на диетата с бисквитки - Ето истината
- HCG 1234 Diet Drops Review - Прочетете преди закупуване (актуализация от януари 2020 г.)