• Порции на рецепта: 1
  • Количество на порция
  • Калории: 141,8
  • Общо мазнини: 2,7 g
  • Холестерол: 53,0 mg
  • Натрий: 1 251,4 mg
  • Общо въглехидрати: 4,7 g
  • Диетични фибри: 0,6 g
  • Протеини: 24,3 g

Съставки

    100 г филе от лаврак
    2 скилидки смлян чесън
    1/2 лимон
    1/2 ч. Л. Сол
    1/2 ч. Л. Лимонов пипер
    2 супени лъжици ситно нарязан кантарион
    1/2 ч. Л. Червен пипер

Указания

Подредете филетата от лаврак в един слой върху подплатена с фолио тава за бройлери. Намажете чесън и кориандър върху и около рибата. Изцедете лимонов сок върху филетата, поръсете сол и лимонов пипер на вкус и добавете червен пипер за цвят. Покрийте с фолио и гофрирани ръбове, за да образувате уплътнение.

лаврак

Печете на 450 за 20 минути.

Брой порции: 1

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople IRISHCLOVER59.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Тъй като имам голям успех с hCG диетата, съм толкова благодарен, че публикувахте тези прекрасни рецепти. - 20.11.11

Това изглежда като страхотна рецепта за HCG. Благодарим ви, че споделите с всички нас! - 26.07.11