TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация - 7 юни 2020 г., 08:00 IST

01/6 Хара Хачи Бу и отслабване

японското

Всички ние винаги сме наясно с контрола на теглото си; независимо дали се увеличава експоненциално или намалява с бавни темпове! Висяща мъгла и гуми по корема и отстрани са нещо, от което всички се страхуваме. Хората изпробват различни видове диетични планове и процедури, за да поддържат здраво тяло и себе си. Въпреки това, не много хора са наясно с правилото за диета „Хара Хачи Бу“, което е рутинско хранене за отслабване. Ето поглед към всичко, което трябва да знаете за „Хара Хачи Бу“.

02/6 Какво е Хара Хачи Бу?

03/6 Окинава: водещите поддръжници на Хара Хачи Бу

04/6 Защо да практикувате Хара Хачи Бу?

05/6 Ползи за здравето на Hara Hachi Bu

06/6 Как да практикувате Хара Хачи Бу?

Има три основни и лесни съвета за започване на Hara Hachi Bu, както следва:
· Яжте по-бавно - Яденето по-бързо води до по-голямо ядене. Забавете скоростта си, за да позволите на тялото си да реагира на сигнали, които ни казват, че вече не сме гладни.
· Фокус върху храната - Изключете телевизора, компютъра или мобилния телефон. Ако ще ядете, просто се фокусирайте върху това. Ще ядете по-бавно, консумирате по-малко и ще се наслаждавате на храната повече.
· Използвайте малки съдове - Изберете да ядете на по-малки чинии и използвайте тесни чаши. Това води до по-малко ядене, без дори да мислите за това.

Гледайте: Храни, които помагат за намаляване на стреса и безпокойството

Гледайте: Как да направите Burani Raita

Гледайте: Как да направите Разбъркайте листата на Моринга

Гледайте: Как да направите Rabri Shots

Гледайте: Как да си направим Домат Расам

Гледайте: Уникални рецепти за пица - 4 начина

Гледайте: Как да направите Пина Колада

Гледайте: Как да направите Rose Shrikhand

Гледайте: Как да направите Oreo Tart

Гледайте: Как да си направим Спагети ал Помодоро

Гледайте: Как да направите Seviyaan Rabri Katori

Гледайте: Как да направите шишчета с извара и ананас

Гледайте: Как да си направим пълнени царевични попъри

Гледайте: Италианският посланик Н. Пр. Винченцо де Лука по повод честването на Световната седмица на италианската кухня

Гледайте: Яжте тези подправки, за да повишите имунитета през зимния сезон

Гледайте: Хранителни добавки и неща за пациенти с COVID

Гледайте: Как да направим Морков Kheer

Гледайте: Как да направите Tam Tim Krob

Гледайте: Как да приготвим супа Tom Yum

Гледайте: Как да си направим манджурски дикобразни топки от соя