Актуализирано на >> 18 май 2019 г. От >> Торей 10 коментара

готина

Пролетните и летните месеци носят толкова радост със свежи плодове! Тази готина салата от краставици и ягоди с винегрет със сигурност може да се яде целогодишно и е подходяща за талията за 17-дневната диета.

Разбира се, можете да намерите ягоди по всяко време на годината, но мисля, че имат по-малко вкус, когато е извън сезона.

Когато официално е сезонът на ягодите, ям ги ежедневно!

Тази рецепта е супер проста. Това са основно краставици и ягоди (плюс няколко допълнителни съставки).

Винегретът се прави с използване на още повече ягоди (и няколко допълнителни съставки също).

Обичам да ям тази салата, когато ягодите са в сезон. Обикновено започвам да ям ягоди през пролетта и лятото.

Колкото по-сладки са плодовете, толкова по-добра салата и дресинг!

Най-добрият начин за приготвяне на краставици

Тази рецепта изисква вашите краставици да бъдат обелени и нарязани на кубчета. Аз лично имам малко проблеми с храносмилането на кожата, така че първо обелвам краставиците.

Ако обаче нямате този проблем, със сигурност можете да запазите кората. Ще получите повече хранителни вещества от кожата.

Освен това ще добави повече цвят към салатата ви.

Ако предпочитате филийки, а не кубчета, не се колебайте да нарежете краставиците си!

Наистина няма правилен или грешен начин за приготвяне на тази салата.

Кожата включена или изключена - няма значение.

Ако искате буйна салата, както изисква рецептата, тогава заровете зеленчуците и плодовете си на кубчета.

Ако искате салата с тънко нарязани фигури, тогава заложете на нарязани съставки!

Може да е малко трудно да видя краставицата на снимката ми по-горе - главно защото са обелени!

Други салати, на които може да се насладите

Ако ви харесва простотата на тази салата, вероятно ще ви харесат следните други рецепти:

Ако решите да направите тази салата, не забравяйте да се отбиете, за да оцените тази рецепта по-долу и да ми кажете как ви е харесало!

Хладна и освежаваща салата без маруля!

Съставки

За салатата

  • 1 цяла краставица, обелена и нарязана на кубчета
  • 5-6 ягоди, нарязани на кубчета
  • 1 порция ягодов винегрет (вижте по-долу)
  • Прясно смлян бял пипер
  • Мента, накълцана (по избор)

За Винегрета

  • 5-6 средни ягоди
  • 1 супена лъжица ябълков оцет
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • Тире сол
  • Тире от кайен (по избор)
  • Пресен смлян черен пипер на вкус
  • Стевия на вкус
  • Вода за желана консистенция

Инструкции

За винегрета:

  1. Комбинирайте всички съставки в кухненския робот. Пасирайте до гладкост. Заделени.

  1. Нарежете ягодите и краставицата и ги поставете в купа.
  2. Изсипете винегрет върху салатата и разбъркайте добре.
  3. Оставете салатата да се маринира за около 10 минути, за да се съчетаят напълно всички вкусове.
  4. Гарнирайте салата с нарязани ягоди и прясно смлян пипер.
  5. Отгоре с мента (по избор)

Бележки

Одобрен за всички цикли.

Краставици - можете да обелите или да оставите кожата. Ти избираш.

Ако искате буйна салата, зарове, както изисква рецептата. В противен случай нарязаните зеленчуци и плодове също са добре!

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар/рецензия по-долу или ме маркирайте на @ 17ddblog в IG, за да мога да видя вашето вкусно творение!

Споделянето е загриженост!

За Торей

Обичам 17-дневната диета от 2011 г. Както знаете, вашето здраве и уелнес е пътешествие през целия живот, а храната е част от пъзела. Обичам да споделям любимите си здравословни рецепти и планове за хранене, за да сте мотивирани и да сте на прав път към успеха!

Когато не вися тук, аз се радвам на бързи пътувания до брега на Орегон, като ви помагам с вашите нужди против стареене и грижа за кожата в моя магазин Avon (заповядайте здравей !) и ви помага да постигнете по-добро здраве чрез природата другата ми любов, Busy Bee's Wellness Co.

Читателски взаимодействия

Коментари

Не мисля, че ни е разрешено да имаме ягоди в цикъл 1?

Да, всички плодове от всички видове са разрешени на диетата (и дори в цикъл 1). Плодовете са с ниско съдържание на захар и са много полезни за вас. Ако нямате книгата или искате да се запишете за безплатното ми ръководство, можете да получите всички списъци с хранителни продукти. Регистрирайте се на https://17ddblog.com/new-guide/

Направих диетата на HCG и загубих 25 килограма, след което преминах към диетата на Аткинс и продължих да губя, докато останах на същата диета с ниско съдържание на мазнини/захар, но увеличих калориите. Изпуснах и плодовете. Сега съм в застой (плато) и тази диета изглежда като комбинация от двете диети. Проблемът ми е, че това не е достатъчно храна за мен. Аз съм над 60, менопауза и страдам от мигрена, така че трябва да се храня редовно. Има ли средство за подтискане на апетита, което може да се съчетае с тази диета, за да ме задържи на 1200 калории, без да изпитвам глад? Или имате ли други предложения?

Здравей Поли. Никога не съм чел в книгата, където ни казва да поддържаме калорийния си прием на 1200 калории. Ако намерите тази справка, моля, посочете номер на страница. Обаче съм чел в други блогове, че диетичните насоки са МИНИМУМ от 1200 калории. Въпреки че не мога да потвърдя, че това е вярно, звучи правилно въз основа на това, което д-р Морено ни казва в тази книга (цикли 1 и 2 - яжте НЕОГРАНИЧЕНО постно месо и зеленчуци, ако сте гладни). Така че моята идея е следната: вместо да се опитвате да потискате апетита си, Яжте ПОВЕЧЕ! Знам, това звучи неинтуитивно, но зареждането на тялото с постни протеини и зеленчуци всъщност ще ви позволи да отслабнете. Потърсете в този блог съвети как да пречупите платото си, ако това не работи. Късмет!

Всъщност съм объркан относно ядките. Не мога да намеря никъде, че ядките са разрешени за всеки цикъл, още по-малко за цикъл 1. Сигурни ли сте?

Eleta, под списъка с храни за цикъл 3 при здравословни мазнини: Ядки или семена, не намаслени (2 супени лъжици = 1 порция)

Използвах 17-dd и загубих 20 # през първата и половината от втория цикъл и никога, никога не съм гладувал . работи

Не следвах списъка на първия цикъл, трябва ли да продължа на първия цикъл повече или да отида на следващия ?

Никога няма да бъдете 100% перфектни, така че продължете и продължете към следващия цикъл!

Изпробвал съм почти всяка диета под слънцето, достатъчно е да кажа, аз съм кралицата на диетите, диетирах достатъчно пъти в живота си, за да знам какво работи и какво не. Тази 17-дневна диета е абсолютно чудодейно планиране за отслабване. Това не е диета, а здравословен начин на хранене. Загубата на тегло, която изпитах от началото на това, сега съм на цикъл 3 ден 7, беше чудо! първата ми седмица загубих над 6 кг и малко над 10 инча от цялото си тяло ! Никога през всичките си диетични години не съм постигал толкова бързо такова отслабване. Към днешна дата. Аз съм с 12 кг и имам още 20 кг до края, В края на цикъл 3 ще се върна към цикъл 1. Невъзможно е да НЕ отслабнете с тази програма, ако я спазвате правилно и отчитате пълнотата си мащаб. Честно мога да кажа, че нито веднъж не съм изпитвал глад, откакто започнах това. Всеки, който наистина трябва да отслабне, трябва да опита 17-дневната диета. Имам пробив на изданието и се отнасям към него и към блоговете на Торей като към Библията. Позовавам се непрекъснато и на блога и на fb страницата на Torey е страхотна помощ и подкрепа. Прочетете първо плана за хранене, планирайте седмицата си, яжте същите ястия като семейството си и ще имате постоянен успех!

Какво мислиш? Ще се радвам да чуя мислите ви по-долу. Отмяна на отговора

Основна странична лента

Долен колонтитул

Начало | Преглед на 17-дневната диета | Списъци с храни | Менюта | Рецепти | Смути | Пазарувайте | Безплатна FB група | Уелнес Ко заето на пчелите | Обичате Avon? Пазарувайте с мен! | Вход за членове Опровержение: Блогът ми за 17-дневна диета по никакъв начин не е свързан със 17-дневната диета на д-р Морено. Цялата информация, представена на този уебсайт, е само с информационна цел. Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този уебсайт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване и не е предназначен да бъде заместител или заместител на каквото и да е медицинско лечение. Моля, потърсете съвет от медицински специалист или вашия първичен лекар за вашите специфични здравословни проблеми. Индивидуалните резултати могат да варират.