Само даването на повече данни не е достатъчно

Споделете тази история

Дял Всички опции за споделяне за: Фитнес тракерите могат да се обърнат, когато става въпрос за загуба на тегло

фитнес

Този фитнес тракер, който сте получили за Коледа, ви обещава да ви направи по-здрави - но не обещава загуба на тегло. И сега изглежда, че има основателна причина: хората в проучване за отслабване, които са използвали фитнес тракери, са свалили около пет килограма по-малко от тези, които не са го направили, според проучване, публикувано тази седмица в JAMA.

За проучването 471 хора с наднормено тегло на възраст от 18 до 35 години са разпределени на случаен принцип в една от двете групи. И двете групи получиха диетични съвети, инструкции за упражнения и групови консултации. След шест месеца едната група започна да използва Fit Core от BodyMedia (която впоследствие беше прекратена), а другата не. Всички в крайна сметка са по-слаби и по-здрави от преди, въпреки че повечето хора си качват малко тегло. Но при двугодишната марка групата с тракерите е загубила средно около 5,3 килограма по-малко от групата, блажено освободена от електронно наблюдение.

Това не означава, че устройствата са вредни, казва водещият изследовател Джон Якичич, професор в катедрата по здравеопазване и физическа активност в университета в Питсбърг. Той предполага, че истинският проблем е как компаниите проектират приложенията, които ни предоставят информация - и завишените очаквания, които получаваме от използването им.

Отслабването е сложно. Погледът към данните от проучването предполага, че всъщност е имало малка разлика в това колко двете групи са яли или тренирали, но това е невъзможно. Разликата има смисъл, след като разберете, че хората са докладвали свои собствени резултати - метод, който е известен с неточност. Що се отнася до тракерите, възможно е хората, които използват тези устройства, да получат фалшиво чувство за сигурност, казва Якичич. Те смятат, че това ще реши всичките им проблеми, затова обръщат по-малко внимание на това колко или какво ядат. И всички харесват новостите, така че е обичайно хората с ново устройство да получат „тунелно зрение“ и да се съсредоточат върху това, вместо върху консултациите или диетите, казва Шери Пагото, професор по медицина в Медицинското училище в Университета в Масачузетс.

Друга възможност е, че наличието на тази информация е просто обезсърчително. Часът е 20:00, изтощени сте след дълъг работен ден и вашият фитнес тракер казва, че сте направили само 1000 стъпки. В тази ситуация много хора смятат, че няма начин да постигнат целта от 10 000 стъпки на ден, така че може дори да не се опитат.

Вече знаем, че много хора губят интерес към фитнес тракерите след няколко месеца. Участниците в проучването не бяха изключение. Тъй като устройствата съобщават кога са износени, изследователите са знаели, че групата с тракерите ги е носила повече в началото, преди да изчезне.

Освен самоотчетените данни, проучването има и няколко забележителни ограничения. Първо, всички в проучването бяха млади, така че резултатите може да не са приложими за възрастни хора. Освен това участниците не успяха да изберат кои китки да носят, което звучи незначително, докато не си спомните, че „технологията се движи по-бързо от изследването“, както казва Якичич. Изследването стартира през 2010 г. и използва Fit Core, голяма, обемиста лента за ръка, която много хора не биха искали да носят за продължителен период от време.

Възможностите на Fit Core изостават значително от технологията на съвременните носими устройства, според Шелтен Юен, вицепрезидент на Fitbit за научни изследвания. Fit Core няма дисплей и потребителите трябваше да влязат в уебсайт, за да видят статистическите си данни. Днес практически всеки тракер има монитор, който показва цифри в реално време. Fitbit позволява на потребителите да се свързват с приятели с устройството и да ги "предизвикват" да ходят повече. Той има напомняния да изминава най-малко 250 стъпки на час и предлага „виртуални обиколки“, всички от които Юен казва, че разглежда мотивационните проблеми, които идват с упражненията.

Fitbits са били използвани в проучвания от институции, включително клиниката Mayo и Университета на Джон Хопкинс. Компании, включително BP, Bank of America и Kimberly-Clark, са създали корпоративни уелнес програми, които интегрират Fitbit и много от техните служители са свалили килограми и са постигнали добри резултати.

Но тези участници обикновено не бяха изучавани толкова внимателно, колкото тези в двугодишното проучване JAMA. Участниците в проучването JAMA бяха рандомизирани - което е златният стандарт на клиничните изпитвания - и изследователите се опитаха да проследят всички. „Ако просто проследявате хората, които са останали наоколо и не толкова много хора са останали, резултатите ви може да изглеждат по-добри“, казва Пагото от U-Mass, „но в рандомизирани проучвания като тези, вие се ангажирате да включите всички в вашия анализ. И така, за да направите това в продължение на две години, ще получите по-различна картина, отколкото бихте могли, ако просто разглеждате потребителите на устройство във фирма. "

И все пак най-големият принос, според Якичич, е, че компаниите, произвеждащи тези тракери, трябва да обърнат повече внимание на това как хората действително се държат. Повечето приложения дават информация, може би с подкана, който гласи „Хей, стани и се премести“ (или, ако сте един от притежателите на новия Apple Watch: „Работите ли днес?“). Ще направи това, дори когато разполага с данните, за да знае, че не сте мръднали от дивана през последните четири дни.

Това, което софтуерът не прави, е да каже нещо като: „Изглежда, че в момента сте на лош път, защо е така? Какво става? Каква стратегия може да е най-полезна, за да ви накара да се движите? " Това може да е това, което е необходимо, а не порицанията или побутванията. „Мисля, че интерфейсите не използват много силни теоретични подходи за промяна на поведението“, казва Якичич. „Начинът, по който разговаря с вас, е изключително важен. Мисля, че ако трябваше да го изградим, щяхме да изградим всичко това, за да го направим по-скоро като човек всъщност да ви съветва и да го направим много по-ефективен. "

Якичич се обърна към няколко компании (той отказа да посочи кои) относно изграждането на този тип интерфейс, но те отказаха. Фирмите за фитнес тракери обаче работят по различни начини да ни накарат да се движим. Например Apple Watch има чести напомняния да стоят, например. И компании като Mio изоставят броячите на стъпки в полза на проследяването на сърдечния ритъм, тъй като според главния изпълнителен директор Лиз Дикинсън научните изследвания показват, че интензивността - повече от стъпки - е ключът към ефективното упражнение.

Важно е да запомните, че в крайна сметка всички в проучването са отслабнали. И със сигурност остарелият Fit Core изглежда по-скоро като гигантско медицинско устройство в сравнение с днешните все по-стилни и мощни тракери. Но резултатите сочат към нещо важно: само данните не са достатъчни.