Евелина загуби 93 килограма и разказва всичко *

Здравейте, казвам се Евелина, на 35 години съм, 5 фута 9,5 инча висок.

пътуването

Бях (все още съм до известна степен) хранителен наркоман. Изядох чувствата си, загубите си, дори щастието си и стигнах дотам, че не можех да се видя в огледалото. Видях само момиче, което не приличаше на мен. Изглеждаше, че няма сила на волята и има време само да яде, но не и да се грижи или обича.

През целия си живот имам наднормено тегло и затлъстявам (ИТМ 37, 262 паунда), след като родих сина си (преди 8 години). След като спрях да кърмя (което не ми помогна да отслабна, а направих точно обратното, накара ме да искам да ям повече, особено защото нямах подкрепа от съпруга си и се чувствах сам и безпомощен; отново яде чувства…), повярвайте ми, опитах всичко: наблюдатели на тегло, диета на Аткинс, диета на Саут Бийч, диета със зелева супа, диета с елда, обикновена оризова диета, изцеждане на сок, доставка на храна (фрешология) и няколко между тях Успях с повечето от тях, НО никоя от тези диети не ме научи какво да правя по-нататък! Щях да кача килограмите обратно в рамките на месеци. Защо се връщах към лошите си навици? В един момент се отказах и почти реших, че ще бъда такъв през целия си живот. Долната част на гърба ме болеше през цялото време, коленете ме боляха нагоре или надолу по стълбите, развих язви и изглеждаше постоянно болен.

Започна с трагедия

Преди 3 години, когато бях само на 31 години, животът ми раздаде карта, която се надявах да не получа, докато навърша поне 60 или дори 70 години.

Бях на почивка във Вегас с майка ми, когато получих телефонно обаждане, че баща ми е откаран в болница с линейка. Какво. Как ? Да, той имаше някои здравословни проблеми: имаше проблеми с дишането поради инцидент преди години или поне така вярвахме. Приятелката на баща ми ми каза, че може да нямам много време. Качих се на първия самолет и отлетях за вкъщи. Успях да го видя в болницата, хванах го за ръка и му казах, че го обичам. Той беше в тубация, така че не можеше да ми каже, че ме обича отново. Той почина 7 дни по-късно. Това беше най-сърцераздирателното преживяване в живота ми. Все още скърбя за загубата му, някой, който ме обичаше, както никой друг никога няма да го направи. Всеки ден все още се събуждам и след като си спомня, че го няма, искам да се свивам, да плача и никога да не ставам от леглото.

След няколко месеца реших, че животът е твърде ценен, за да се губи. Баща ми не беше най-здравият човек. Обичаше да пие, пушеше и изобщо не се хранеше добре. Мислех за децата си и какво би било да ме загубят в ранна възраст. Реших да намеря диета и нов начин на живот, който да работи дългосрочно, нещо, което ще ми помогне бързо да отслабна, но и ще ме научи как да живея здраво и щастливо до края на живота си.

Докато разглеждах, попаднах на най-добре оценените диети и, след като направих някои проучвания и прочетох отзиви на клиенти, избрах да опитам диетата с оценка 1, въпреки че никога преди не бях чувал за нея.

И така, през януари 2013 г. започнах пътуването си. Моята цел винаги е била 175, което ще ме постави в здравословен диапазон на теглото за моя ръст.

Загубих 6 килограма през първата седмица. Не можех да повярвам на очите си (особено защото не беше трудно), но също така знаех, че това може да е просто тегло на водата и шокът от липсата на храните, с които бях свикнал преди.

Направих 45 дни (имах няколко приплъзвания) и загубих 25 килограма, така че бях до 237 килограма. Това беше колко тежах, когато бях бременна в 9-ия месец! Беше ли лесно? Не през цялото време. Имаше дни, в които мислех само за храна, която не ми беше позволено да ям. Бях ли гладен? Не! Нито за един ден. Гладен ли бях емоционално? Да! Първите няколко дни бяха най-тежки. В миналото ходех да гледам телевизия и първо се отбивах до хладилника, за да взема нещо вкусно, което да ме заеме, докато гледам телевизия; Трябваше да го променя и реших да се разхождам, вместо да гледам телевизия.

След като завърших Фаза 2, се почувствах чудесно и реших да направя няколко месеца почивка от диетата и просто да поддържам. Всеки път, когато виждах 2-3 килограма на кантара, правех точно това, което пишеше в книгите - продължих с няколко дни по-ниски калории и внимателно наблюдавах храната си, за да мога да сляза до най-ниското си тегло.

По времето, когато реших да се върна отново във Фаза 1, беше пролет, лятото беше точно зад ъгъла и исках да изглеждам добре по бански (все още не мечтаех за бикини:).

Направих 2 месеца на Фаза 1, последвана от 3 седмици на Фаза 2 и загубих още 39 килограма и накрая достигнах 199 - за първи път завинаги под 199. Исках да плача, да крещя и да викам и да танцувам (всъщност направи всички 4). Чувствах се страхотно! Приятелите ми бяха впечатлени. Постоянното получаване на комплименти ми помагаше да се съсредоточавам, въпреки че понякога ме отвеждаше от пистата си, защото си мислех: Хей, справям се толкова добре, може би мога да получа това допълнително парче чийзкейк.

Когато дойде лятото, реших да наема треньор и започнах да играя тенис. След 1 час тренировка щях да се накисна от пот и да си помисля, че никога повече не правя това. Но аз го направих. Оттогава ходя два пъти седмично. Играенето на тенис беше трудно, болят ме краката, болят коленете и кръста. Всичко, защото никога не бях атлетичен, никога не съм мислил, че мога или ще бъда.

Цяло лято се фокусирах върху правилното хранене, упражненията и просто да се забавлявам с новата си намерена увереност. Също така започнах да се възползвам от открито и направих невероятни преходи. Майка ми беше на посещение и направи 3 седмици от фаза 1 (загуби 10 килограма). След отслабването тя направи 2 мили поход нагоре по планината на 67-годишна възраст! Тя ми каза, че никога досега не е правила туризъм. Тя се гордееше със себе си и аз също с нея!

Поддръжка на семейството

Всички членове на моето семейство започнаха да бъдат по-активни, ядохме чисти (в по-голямата си част, от време на време с лакомства ☺). За неща като не пускане на тоалетната или отказване, синът ми правеше дъски или лицеви опори; всъщност му беше приятно! (Все още го прави и казва, че изгражда шест пакета ☺).

Още през есента направих 3 седмици от фаза 1. Не бях толкова успешен или отдаден и загубих само 7 килограма, но хората казваха, че изглеждам така, сякаш съм загубил 20, само защото тялото ми започва да придобива форма от упражненията и някои от свободните кожата също започна да се свива и да ми дава по-добра форма на тялото.

На 30-ия си рожден ден се събудих (192 паунда) и изпих 1 пържено яйце и чаша чай. За първи път в живота си не чувствах, че трябва да се „награждавам“ със захар, въглехидрати или всякакви други боклуци, към които бях пристрастен и ми харесваше толкова много. Бях горд със себе си и се чувствах като „МОГА ДА ГО ПРАВЯ! Мога да достигна мечтаното от всички времена тегло от 175 паунда. " Бях много близо, но и далеч.

Неуспехът е вариант ...

И тогава дойдоха празниците, някои проблеми във взаимоотношенията със съпруга ми и аз спечелих няколко килограма.

През януари стартирах закритата група за подкрепа за други хора като мен, които се нуждаеха от допълнителна подкрепа и насърчение от някой, който е преживял същото. Само хората, които са ходили в едни и същи обувки, могат да разберат как преминаването през пътека с бисквитки или сладолед (докато сте на диета) може да ви накара да полудеете!

С подкрепата и вълнението, че други хора като мен всъщност се вглеждат в мен и използват моите съвети и предложения, успях да се отърва от още 10 килограма и най-накрая бях на 182 (толкова, толкова близо!).

Това е победа

През пролетта на 2014 г. спечелих първия си турнир по тенис на единично. Да, аз, момичето, което едва успя да пробяга няколко крачки, без да спира за въздух. След първия спечелих още 3 единични турнира и 3 двойки. Имаше ден, в който играх 7 часа назад (3 събития) и познайте какво ... В края на деня бях уморен, но нищо не ме нарани!

Август 2014 г. Влязох отново във Фаза И достигнах 169! Да, не само постигнах мечтаното тегло, но и надхвърлих.

Стъпвам на кантара и трябва да стъпя отново, за да съм сигурен, че не е грешно. Все още се виждам по-тежък от себе си и мисля, че ще отнеме време, докато мозъкът ми настигне тялото си. Добре съм с това.

Знаех ли изобщо, че съм привлекателна?

Започнах да получавам повече внимание от мъжете и е толкова хубаво да знам, че другите мъже ме намират за привлекателна. Онзи ден този сладък младеж (вероятно на 25) изтича до мен и ми подаде лист хартия, казвайки: „Мисля, че сте изпуснали това!“ Погледнах и ето го - името и номера му. Напълно ми направи деня!

Първото нещо, което ми дойде на ум, когато се видях на снимки на 169: „Иска ми се баща ми да ме вижда точно сега, той ме обичаше такъв, какъвто бях, но бих искал той да ме види сега и да види усмивка на лицето му ... ”. Всеки ден си го спомням и си мисля колко по-добре би бил животът, ако все още беше наоколо. Иска ми се да мога да кажа, че загубата на някого с времето става ОК, но не става. Горд съм, че не потънах ниско или си позволих да изпадна в депресия (бил съм и преди). Избрах да взема нещо наистина наистина лошо и да направя нещо добро от това. Знам, че баща ми ми се усмихва от където и да е. "

Не мога да благодаря на програмата PS1000 достатъчно. Това промени живота ми; направи ме по-добър човек; научи ме как да бъда по-добра майка и съпруга. Наистина обичам живота си и единственото нещо, за което ми е мъчно, е, че не го направих по-рано.