От Стефани Е - Джени Крейг

* Типичната загуба на тегло по програмата за бързи резултати е 11,6 паунда през първите четири седмици и 1-2 паунда на седмица след това. Бианка загуби 20 килограма с бързи резултати за 21 седмици. Бианка получи промоционално внимание. Текуща загуба на тегло към април 2019 г.

Винаги ли сте се чудили какво е да се присъединиш към Джени Крейг? Разгледайте един ден от живота на действителните членове на Джени Крейг и прочетете техните вдъхновяващи истории, докато открояваме различни пътешествия през годината. По собствените им думи те ще споделят любимите си храни, дейности и творчески съвети, които им помагат да развият по-здравословни навици и да постигнат целите си за отслабване.

Бианка Ф. е самопровъзгласила се „типично 28-годишно дете“, родом от Лонг Айлънд, Ню Йорк, но постигнатото от нея е изключително! Тя загуби 20 кг. * С Джени Крейг и се чувства страхотно! Бианка обича да ходи на плаж, да се разхожда с приятелите и семейството си и да свири на инструменти. Нейната страст към музиката не е просто хоби: тя е учителка на оркестър в гимназията и гимназията и обича работата си. След като видя снимки на шаферка на сватбата на брат си близнаци, Бианка знаеше, че иска да промени начина си на живот. И със сватбата на сестра си точно зад ъгъла, тя искаше да изглежда най-добре като прислужница.

Прочетете за поглед към нейното пътуване за отслабване.

5:30 ч. Добро утро!

5:30 сутринта и първата ми аларма се включва. Оставам в леглото, за да проверя емисиите си в социалните медии и прекарвам няколко минути в групата за поддръжка на членове на Джени Крейг. Това е любимото ми място - винаги харесвам историите на други хора и ги насърчавам по време на пътуванията им.

Чакай, къде отиде времето?!

Осъзнавайки, че имам само няколко минути, за да се представям за работа, бързо се приготвям и се отправям към училището.

6:50 - 8:00 ч. Преподаване на моите уроци (докато оставам хидратиран!)

Работя в средно и средно училище, преподавайки музика (по-специално оркестър), за над 100 невероятни ученици! Наскоро спечелих бутилка с вода YETI, следвайки Джени Крейг в Instagram и коментирайки една от публикациите им. Използвам го всеки ден, за да съм сигурен, че пия много вода през целия ден на работа.

Професионален съвет: Правя си игра да пълня бутилката си с вода всеки период, за да видя колко бутилки мога да изпия на ден. Моите колеги се шегуват колко често трябва да използвам тоалетната, но хей - обичам да оставам хидратиран!

бързи резултати

8:15 ч. Време за закуска

Опитвам се да закуся по-късно, тъй като това ми помага да се чувствам по-малко гладен до края на работния ден. Ако мога да се справя с обучението на 60 деца преди 8 часа сутринта, намирането на време за закуска между часовете не е проблем! Любимите ми артикули за закуска са шоколадовата кифла, кленът с френски тост с половин банан отгоре и омлет от сирене Чедър.

Професионален съвет: По-рано ядях навън за всяко хранене и ядях по всяко време на деня. Когато стартирах програмата, ми беше трудно да се настроя да ям 1200 калории на ден с бързи резултати, защото не бях свикнал да ям правилно порционирани ястия. Но сега, когато се научих как да се храня здравословно с порции, не мога да си представя да ям по друг начин.

9:00 - 14:00 Уроци по музика и обяд

Докато преподавам груповите си уроци по музика, винаги имам под ръка Шоколадова мечта. Обикновено отпивам бавно, за да съм по-малко гладен преди обяд.

Учебният ден обикновено завършва около 14:00 ч., Освен ако не управлявам различен клуб. Като учител, който работи и като музикант през почивните дни, често се мъча да намеря време за приготвяне на храна. Едно от нещата, които ме привлече към програмата на Джени Крейг, бяха хранителните, готови ястия. Работя в две училища и ръководя множество клубове след училище, така че с моя натоварен график последното нещо, което искам да направя, е да приготвям храна по време на свободното си време.

15:00 - 16:45 Времето за фитнес и какво обичам в консултациите с Джени Крейг

Откривам, че наличието на рутина много улесни новия ми начин на живот. Опитвам се да ходя на фитнес възможно най-често през седмицата и да имам треньор в неделя сутрин.

Ходенето на моите неделни сутрешни консултации също вече е част от моята рутина. Всички консултанти в центъра на Джени Крейг са толкова сладки. След като започнах Джени Крейг, разбрах, че това не е просто диета, така че да мога да се побера в рокля, това е начин да променя начина си на живот. Сега, следвайки програмата, установих, че спя по-дълго през цялата нощ и имам повече енергия през деня, когато преподавам.

Обичам да ходя на консултации през почивните дни, да нося храната вкъщи и да се чувствам готов за седмицата. Това ме вдъхнови да се присъединя към Джени на първо място и това е, което прави този начин на живот лесен за следване.

Професионален съвет: Отивам на консултация точно преди да посетя фитнеса, така че съм още по-мотивиран да тренирам. Когато съм сам във фитнеса, обикновено правя каквато и тренировка да ми остави треньорът. Също така обичам да правя интервални тренировки на бягащата пътека, докато гледам филм!

17:00 - 18:45 Вечеря

Животът с италианска баба е най-голямата благословия, която някога съм имал, но с тази благословия идва и талантът й на готвач. Тези храни оказаха влияние върху начина, по който се хранех, преди да се присъединя към Джени Крейг. Трудно ми е на вечеря, когато виждам гурме ястията, които тя прави. Но в края на деня, когато ям храната от Джени Крейг, се чувствам здрав и енергичен. Намирам, когато ям храна, която не е приготвена здравословно, понякога не се чувствам добре и дори не мога да мръдна от дивана.

7:00 - 20:30 часа Десерт (известен още като най-добрата част от деня!) И лягане

Завършвам деня, като гледам „Опасност!“ с баба ми или решаването на всеки пъзел на „Колелото на късмета“ като шампион с гаджето ми.

Ако можех да живея от кексчето с ванилов маслен крем и шоколадовата торта от лава, щях да бъда щастлива дама. Когато за първи път започнах Джени Крейг, просто исках още десерт. Отидох във Facebook групата и коментирах как се чувствам, а членовете ми напомниха, че придържането към програмата е най-доброто. Те ме насърчиха да си спомня защо се присъединих към Джени Крейг и това наистина ми помогна! Определено предлагам да се присъедините към групата - това ще ви помогне да останете мотивирани.

След цял ден на преподаване съм уморен и е време да си легна! Благодаря, че се присъединихте към мен днес!

* Типичната загуба на тегло по програмата за бързи резултати е 11,6 паунда през първите четири седмици и 1-2 паунда на седмица след това. Бианка загуби 20 килограма с бързи резултати за 21 седмици. Бианка получи промоционално внимание. Текуща загуба на тегло към април 2019 г.

Обичахме да четем историята на Бианка и се надяваме и вие да сте прочели! Отслабването и жонглирането с натоварен график може да бъде трудно, но Джени Крейг може да помогне!

Научете повече за нашите вкусни здравословни ястия и персонализирани консултации за отслабване, като започнете днес.