никол

  • относно
    • Мисия
    • Съвет на съветниците
    • Редакционен персонал
    • Общ преглед и предвидена аудитория
    • Свържете се с нас
  • Теми
    • Интервюта
    • Диета и отслабване
    • Фитнес и упражнения
    • Обществено здраве и политика
    • Храна и хранене
    • Здравословни рецепти и готвене
    • Хранене и здраве
    • Health Tech
    • Здравословен живот
    • Изгодни калории
    • Мотивация
    • Психология, поведение и храна
    • Последни новини
    • Преди и след бременността
    • Сън, упражнения и храна
    • Социално отговорна храна
    • Йога и ум-тяло
  • Бюлетин
  • Книги
  • Натиснете
  • Авиокомпании
  • ТВ ПРЕДАВАНЕ

Дженифър Никол Лий

През 2006 г. на тридесет и една години Дженифър беше коронясана за първата по рода си Мис мускули и фитнес, което я направи един от най-търсените фитнес модели в страната. Към днешна дата тя се е появила на рекордно счупващи 44 корици на списания. Дженифър също създаде пълна колекция от DVD с упражнения, озаглавена Fabulously Fit Moms. Дженифър е главен изпълнителен директор и визионерска електроцентрала зад JNL Worldwide, Inc. и е модел на спиците за всички нейни марки за начин на живот, уелнес продукти, уреди за тренировки, DVD, дом, баня, спално бельо, спа и електронни файлове за изтегляне и уебсайтове. Тя е сертифициран личен треньор и специалист по спортно хранене.

Диетичен детектив: Здравейте Дженифър, какви вълнуващи промени сте направили в живота си и какъв страхотен модел за подражание сте за майките в цялата страна - радваме се, че можете да споделите успеха си с нас. Първият ми въпрос е относно драматичното ви отслабване и обръщане - какво ви мотивира? Как го направи? Също така, кажете ни за това, че сте на Опра? Бяхте ли нервни?

Дженифър: Знаех, че трябва да бъда здрав за децата си и начинът ми на живот наистина засегна много повече хора, отколкото само мен. Да си майка е спорт! Никога не стигате до часовник и винаги трябва да сте на крака. Затова си поставих за цел да се подготвя и никога да не поглеждам назад. Загубих над 70 килограма след раждането на втория ми син, което ме накара да бъда коронована за Мис Бикини Америка. След този основен етап разбрах, че моето семейство е моята движеща сила да бъда в отлично състояние и никога да не се предавам.

Да присъствам в шоуто на Опра Уинфри беше благословия за мен. Опра се идентифицира с миналото ми на йо-йо диета и това беше толкова невероятна възможност да споделя с други жени и майки, които също трябваше да чуят мотивационната ми история, за да докажа, че всички неща са възможни с отдаденост, визия и решителност.

Диетичен детектив: Можете ли да ни кажете малко за вашите DVD за фитнес? Какво ги прави различни?

Дженифър: DVD с упражнения My Fabulously Fit Mom са отговорът на натоварения съвременен начин на живот на жените. Тези тренировки са предизвикателни и не са само за майките. Имам общо шест заглавия, всички посветени на солидна тренировка, всички в уюта на вашия собствен дом.

Диетичен детектив: Кое според вас е най-важното, което прави или нарушава диета/фитнес програма?

Дженифър: Много от клиентите ми искат незабавни резултати. Ако не видят резултати незабавно, те се отказват и отстъпват. Призовавам всички вас да се съсредоточите върху вниманието си върху наградата и да си подарите времето. Също така, не се стремете да бъдете перфектни, а по-скоро бъдете постоянни и ще видите резултати.

Диетичен детектив: Изненадани ли са хората, че сте майка и фитнес професионалист? Защо са изненадани?

Дженифър: Да! Виждат ме със синовете ми и не могат да си представят как имам толкова издръжливост, енергия и издръжливост. Работя по 14 часа в денонощието и дори през уикендите, но никога не ми остава без пара - всичко се основава на упражнения и здравословно хранене. Горда съм, че съм майка и това е най-полезната роля в живота ми.

Диетичен детектив: Как да накарате някой да бъде мотивиран да се придържа към фитнес програма?

Дженифър: Мотивирам международната си клиентела, като отключвам защо защо искат да отслабнат. И ето защо трябва да бъде много повече от просто да изглеждате добре на сватба. Извиквам болката им и ги карам да осъзнаят, че воденето на здравословен живот е отговорът на всички!

Диетичен детектив: През всичките си години на обучение какво смятате за най-доброто упражнение, което не е свързано с тежести?

Дженифър: Ръце надолу за скачане на въже - Това е невероятно естествено изгаряне на мазнини.

Диетичен детектив: Ако можехте да направите само едно упражнение за силова тренировка (използвайки тежести), какво би било?

Дженифър: Пешеходни напади с гири. Той ви дава незабавно „повдигане на дупето“ и изработва цялата ви долна част на тялото, включително глутеусите, подколенните сухожилия, четириколесните, прасците и дори кръста и корема! Това е всичко в едно движение.

Диетичен детектив: Кое е най-лошото упражнение за силова тренировка за жени? Или такъв, който се прави най-често неправилно?

Дженифър: Трябва да кажа гърдите. Много жени не се нуждаят от тренировка на гърдите и в крайна сметка изглеждат като женска версия на Хълк Хоган! Жени, оставете упражненията за гърди, ако все още искате да изглеждате женствени и секси!

Диетичен детектив: Ако бихте могли да ядете една забранена или нездравословна храна (бонбони, сладкиши и т.н.), когато пожелаете, без да напълнявате, какво би било?

Дженифър: Това е отличен въпрос! Обичам пикантен начос с всичко, което е в него - гуакамоле, заквасена сметана, говеждо месо и сирене! Можете ли да ми вземете калориите и мазнините от това ядене?

Диетичен детектив: Коя е любимата ви здравословна закуска?

Дженифър: Следвам моята „JNL Super Food Meal Formula“, която се състои от постно източник на протеини, сложни въглехидрати и влакнести въглехидрати. Любимата ми закуска е омлет от яйчен белтък, приготвен със спанак и смесена чушка, и половин чаша варени овесени ядки с докосване на смляно ленено семе, 2 супени лъжици необработено кокосово масло (отлично за вашия метаболизъм) и също чаша зелен чай.

Диетичен детектив: Коя смятате за най-съвършената храна в света?

Дженифър: Звучи скучно, но органичното яйце е най-съвършената храна в света! Съдържа тонове протеини, витамини и минерали и здравословни мазнини.

Диетичен детектив: Кой човек уважавате най-много или кой ви мотивира?

Дженифър: Разбира се Бог - той е моята сила. А също и моя любящ съпруг и деца. Те ми дават толкова много любов, подкрепа и са причината да правя това, което правя. Аз ги обичам толкова много. Никакви пари или слава никога не биха могли да ги заменят. Те са моята истинска победа в живота.

Диетичен детектив: Ако трябваше да изберете конкретна песен или група, за да ви развълнува вашата тренировка, каква би била тя? Какви други песни има на вашия iPod ?

Дженифър: Обичам „Излизам“ от Даяна Рос. Тя е истинска дива и излъчва положителна енергия и пица на тази песен!

Диетичен детектив: Какво правите, за да намалите стреса/да се отпуснете/да центрирате ума си? Участвате ли в организирана релаксираща дейност като йога, медитация или тай чи?

Дженифър: Обичам Hot Yoga и трябва да правя масаж веднъж седмично. Седмичният ми масаж ме балансира и ме принуждава да се отпусна и наистина да разбера най-важните неща в живота са вашите приятели и семейство.

Диетичен детектив: Кой е най-смелият шанс, който някога сте поемали?

Дженифър: Със сигурност, когато позволих на съпруга ми да ме накара да се гмуркам с небето, а също и да се делтапланирам над Рио Де Жанейро! Страшно, но толкова забавно.

Диетичен детектив: Коя беше най-лошата ви лятна работа?

Дженифър: Трябва да кажа първата си работа в киносалона на касата. Бях толкова бавен! Моята линия винаги беше най-дългата и не можех да се движа достатъчно бързо. Аз също изгорих пуканките веднъж, толкова зле, че цялото фоайе на театъра миришеше на дим!

Диетичен детектив: Определете неуспеха.

Дженифър: Няма такова нещо като провал - само резултати! Ако резултатите не са това, което искате, тогава се поучете от него и продължете напред!