Американска баба е свалила 50 кг, след като е направила две прости промени в живота: никога не яде остатъци от никого и никога не избягва възможността да спортува, включително винаги да се изкачва по стълбите.

помогнаха

Кристин Кулман, на 51 години, стартира пътуването си с отслабване преди две години, прилагайки простите правила в ежедневието си.

Тя беше изумена, когато теглото започна да спада.

Първоначално тежаща 108 кг след години припиване на остатъците от децата си и непрекъснато жаден за сладкиши, Кристин знаеше, че е време да отслабне, затова започна да пие шейкове, заместващи храненето, и да участва в прости упражнения.

Само след шест седмици здравният работник отслабна с 9 кг, затова реши да увеличи приема на упражнения и започна да ходи близо 5 км всеки ден.

Само за две години Кристин от Охайо, САЩ, беше свалила 50 кг и завърши първия си полумаратон - и твърди, че загубата на тегло я е накарала да се почувства с 10 години по-млада.

„Не исках да достигна 50-годишна възраст с наднормено тегло, както бях и сега, когато децата ми пораснаха, беше време да започна отново да се поставям на първо място“, казва Кристин.

„В продължение на години бих избягвал да вървя нагоре или надолу по стълбите при всяка възможност - и бих изпращал децата си да ми донесат неща, за да не го правя.

"Но след като приложих двете си прости промени в живота, които ме спряха да избягвам упражнения и да ям остатъци, теглото ми започна да пада."

Кристин казва, че е променила диетата си значително, откакто е взела решението да стане по-здрава, с промените, посочени по-долу:

Диета преди

  • Закуска: Яйце на тортила, захарен плодов сок
  • Обяд: Мазна бърза храна
  • Вечеря: Двойна порция тестени изделия, говеждо и зеленчуци
  • Закуски: Сладки, бисквити, шоколад, чипс

Диета сега

  • Закуска: Исагенен шейк
  • Обяд: Шейк Isagenix
  • Вечеря: 600 калории вечеря
  • Лека закуска: Две 150 калорични закуски

„Наред с диетата ми, която се подобряваше масово, и фитнесът ми се обърна към по-добро и в рамките на една година се присъединих към фитнес зала и започнах да бягам“, казва Кристин.

„Сега, само две години по-късно, успях да завърша полумаратон - което е нещо, което никога не бих мечтал да се случи.

"Чувствам, че съм отпаднал 10 години от външния си вид и обичам това, което виждам в огледалото - и всички мои приятели и семейство не могат да повярват колко млад изглеждам сега!"