диета

При доматената диета само няколко дни трябва да паднат няколко килограма. Обясняваме концепцията и разкриваме дали наистина можете да отслабнете за постоянно с тази диета.

Независимо дали са в салата, пълни с кус-кус или нарязани на хляб: доматите са изключително гъвкави и със сигурност са едни от най-популярните зеленчуци в САЩ. Но възможно ли е да отслабнете с този вечнозелен? Доматната диета трябва да направи това възможно!

Каква е доматената диета?

Доматната диета е една от класическите моно диети (виж също: оризова диета), чрез която можете да свалите до три килограма за четири дни. В зависимост от тежестта на диетата, доматите са почти изключително в диетичния план - което го прави много едностранно. Не трябва да се извършва по-дълго от няколко дни.

Защо доматът е толкова здрав?

Има много добри причини да разчитате на доматите за отслабване:

  • 100 грама съдържат само около 17 калории (kcal). За сравнение: Същото количество ябълки вече достига 52 ккал!
  • Доматите съдържат растителното вещество ликопен. Ликопенът намалява разграждането на колагена - това предотвратява целулита
  • Те се състоят от 90 процента вода, но в същото време са много засищащи
  • Доматите съдържат до един процент калий, който насърчава водния баланс и се твърди, че помага за изхвърлянето на токсините от тялото
  • Доматите почти не повишават нивото на кръвната захар, което предотвратява ненаситни атаки
  • Малките чери домати също са подходящи като здравословна закуска между тях

Мога ли да отслабна трайно с доматената диета?

Три килограма само за четири дни е много амбициозна цел - за да се постигне това, трите дневни хранения трябва да се състоят изключително от домати, т.е. доматен сок и доматена супа. Ако се храните по този начин, вероятно ще отслабнете малко, но вероятно ще се разболеете от домати на втория ден.

Рецепти да варират

В по-меката версия на тази диета вие също ядете предимно домати, но можете да го комбинирате с други храни - например бихте могли да ядете зеленчуков гювеч с домати, гъби и тиквички.

Внимавай, Йо-Йо!

Монодиеталната диета винаги крие голямата опасност от йо-йо ефекта. Веднага щом спрете диетата и започнете отново да се храните нормално, загубените килограми за съжаление ще се върнат по-бързо, отколкото бихте искали. Ето защо доматената диета е подходяща само ако искате да отслабнете малко за възможно най-кратко време, например защото отивате на почивка и фигурата ви на бикини не е такава, каквато искате (нашите съвети за отслабване също може да ви помогне с това).

Без доматена диета?

Доматната диета не е за вас? След това опитайте да отслабнете без глад или обемната диета!