Медицински експерт на статията

Да започнем направо от диетата под името: „Диетата на Бородина“ и да се отдръпнем от предговорите.

диетичното

График диета Бородина - ефективна работа върху себе си

Сутрин, преди да започнете закуска, изпийте грам студена вода, след което тялото ви ще изразходва енергия, за да я загрее. По този начин се изгарят определено количество калории, това е важно. След това изяжте филия хляб и няколко краставици.

Когато започнете да вечеряте, имате по-голям избор от продукти. Какво става по-разнообразно. Направете си зелена салата или салата от краставици,. Ако има настроение, пригответе си зеленчукова супа.

В супата може да има всякакви зеленчуци, с изключение на картофи. Картофите са най-калоричните зеленчуци (103 ккал в 100 грама картофи). Няколко пъти седмично можете да сварите пиле и да го ядете със салата.

Вечерята не се различава много от закуската. Ограничено до 2 или 3 краставици и салата. Не претоварвайте тялото през нощта, това е безполезно.

Характеристики на диетата Бородино

През деня изпийте поне 2 литра вода и изяжте поне 5 краставици, но не преяждайте. Необходимо е да се придържате към диета не много дълго - само две седмици. Ксюша Бородина с тази диета успя да отслабне с цели 12 килограма.

Всички данни за тази диета са в Интернет, тъй като диетата на Бородино е достигнала огромна популярност. И ще се радваме, ако се надмогнете и укрепите, повдигнете тялото и духа си, като използвате нашите съвети.

Отслабнете с краставици с витамини

Спазвайки диетата на Ксения Бородина, не забравяйте да пиете много вода, като започнете с два литра. Съветваме в допълнение да приемаме витамини, но не в допълнителна храна, но е препоръчително да купувате витамини в аптеките.

За да разнообразите методите за отслабване - правете клизми всеки ден.

Краставици от оранжерията или директно от градината?

Краставиците от оранжерията са по-малко полезни, отколкото от лехите, и съдържат в състава си по-малко полезни хранителни вещества, по-малко калории и по-малко калий, поради което се получава диуретичен ефект.

Краставиците от леглото съдържат много повече фибри, а парниковите газове са предимно воднисти. Да, и смлените краставици са по-вкусни, но ние харесваме лакомства, особено по време на диетата. Изберете тези, които ви харесват най-много, и вие правите правилния избор.

Само едно изключение. Съветваме да не се яде още първата реколта от краставици, те са най-наситени с химикали и нитрати.

Диета Бородина: слушайте себе си и тялото си

Диетата на Ксения Бородина не трябва да продължава повече от две седмици. В противен случай тялото просто ще свикне с ниските калории и ще спре да изгаря мазнините. Ако тази диета ви харесва, започнете отново след две седмици.

Строги мерки - категоричен резултат

Когато приключите диетата, не яжте мазно, брашнено и сладко или поне минимизирайте употребата на такава храна. Спрете изобщо да пиете алкохол (ако се използва преди това), чак до сухо вино. Също така ви съветваме да не ядете нищо след 19 часа, това може да доведе до срив в метаболизма.

Диетата на Бородина, без никакво съмнение, може да се отдаде на строги мерки за отслабване. Този метод е най-подходящ за спешна загуба на тегло до определена дата. Но ако чувствате, тогава това е вашият избор - давай! Всичко се променя само към по-добро!