7500 от любимите ви храни с техните еквиваленти на упражнения за ходене, бягане, колоездене, плуване, йога и танци

Съдържание

Относно книгата

РАЗКРИТЕ РАЗХОДИТЕ ЗА КАЛОРИЯ

книга

- ПАЗАРУВАНЕ НА КАЛОРИЯ с ЕКВИВАЛЕНТИ ЗА УПРАЖНЕНИЕ -

Отброяването на диетичния детектив Предлага на читателите калории, въглехидрати, мазнини и еквивалентни упражнения за повече от над 7500 храни (разходка, бягане, плуване, колоездене, йога и танци).

Винаги ли сте се обсъждали дали да не купите само една торба чипове? Или да вземете малко бонбонче за пътя? Помислете за това: какво, ако хранителните етикети на любимите ви храни посочват точно какво трябва да направите, за да изгорите тези калории?

Е, защитник на храненето и общественото здраве, новата книга на Чарлз Стюарт Платкин, БРОЯ НАДЕТЕКТИВА НА ДИЕТАТА, е първият по рода си, който превръща храната в упражнения, като дава на читателите инструмент за решаване какво означава калория и кои калории си заслужават.

БРОЯ НАДЕТЕКТИВА НА ДИЕТАТА изброява повече от 7500 храни с еквивалентни упражнения за минути, изчислени с помощта на шест форми на дейност: РАЗХОДКА, БЕГАНЕ, КОЛОБИЛСТВО, ПЛУВАНЕ, ЙОГА И ТАНЦОВЕ. Цялата тази информация е изброена в лесен за преглед формат на таблица. Таблицата включва също калории, мазнини и въглехидрати.

Това не е обикновена книга за диети, това е библия с хранителни факти, която дава на читателите вкусни късчета информация, които ги карат да се замислят, преди да ядат. Превеждането на храната в броя на калориите не е достатъчно - превръщането на броя на калориите в упражненията ясно показва последиците от всяка хапка върху талията!

Примери за еквивалент на упражнение (Книгата съдържа повече от 7500 обяви в лесен за използване формат на маса с калории, въглехидрати и мазнини, ходене, бягане, колоездене, плуване, йога и танци):

  • 1 двойно пълнена бисквитка Oreo = 18 минути ходене
  • 1 шепа чипове = 26 минути танци
  • 1 филийка шоколадова торта = 48 минути колоездене
  • 1 бонбон = 32 минути плуване
  • 1 сода = 48 минути йога
  • 1 супена лъжица масло = 11 минути бягане