Сложните диети и екстремните почиствания гарантират малко повече от краткосрочни резултати, а прекаляването с тях във фитнеса причинява наранявания и всъщност може да предизвика напълняване. Изглежда, че сме загубили пътя си по отношение на храненето и упражненията. Сега експертът Харли Пастернак предлага доказана програма за сваляне на килограми, без да се жертва здравето или удобството.

възстановяване

Диетата за възстановяване на тялото е сложна диета и екстремното почистване гарантира малко повече от краткосрочни резултати, а прекаляването с нея във фитнеса причинява наранявания и всъщност може да предизвика увеличаване на теглото. Изглежда, че сме се разминали, що се отнася до храненето и упражненията. Сега експертът Харли Пастернак предлага доказана програма за сваляне на килограми, без да се жертва здравето или удобството.

Диетата за възстановяване на тялото е трифазна програма, която се фокусира върху най-лесния и ефективен начин за отслабване: смесване! Петдневният старт включва вкусни, нискокалорични смутита, спадове, супи и яхнии, които насърчават ситостта и стимулират метаболизма, без да губят жизненоважни хранителни вещества (те също са напълно приспособими към всякакви хранителни ограничения). През следващите десет дни читателите въвеждат отново здравословни комбинации от любимите си храни, заедно със смесени рецепти, които поддържат метаболизма им тананикащ, за да изгарят непрекъснато калории и да свалят килограми. Планът също така показва как най-лесната форма на упражнение - ходенето - заедно с лекото съпротивление е наистина всичко необходимо за постигане на тонизирана, годна физика.

Независимо дали читателите се стремят да отслабнат значително или само последните пет килограма, The Body Reset Diet предлага здравословна, ефективна програма за натискане на бутона за нулиране, отслабване и оздравяване само за петнадесет дни - и останете така завинаги! . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Мислех, че има някои страхотни рецепти за смутита, но другите рецепти са като „По-добри домове и градини“.

Имам два броя с тази книга. Първо, толкова ми е лошо от книгите за диети, които започват с диета и след това предлагат собствена диета. Да, диетите не постигат резултати в дългосрочен план и са скъпи и отнемащи много време за поддържане и неудобни, а изследването казва по тези причини и повече, че диетите не работят. И отговорът на този проблем е. . . "The Body Reset. Мислех, че има някои страхотни рецепти за смутита, но другите рецепти са като" Better Homes and Gardens "-ish.

Имам два броя с тази книга. Първо, толкова ми е лошо от книгите за диети, които започват с диета и след това предлагат собствена диета. Да, диетите не постигат резултати в дългосрочен план и са скъпи и отнемащи много време за поддържане и неудобни, а изследването казва по тези причини и повече, че диетите не работят. И отговорът на този проблем е. . . "Диетата за възстановяване на тялото (TM)" ! Което, както се оказва, е диета. Яжте три смутита и две закуски на ден, общо 1200 калории, и бавно заменете два от тези шейкове със здравословно хранене за период от три седмици. Може би за някои работи, за други не, добре. Но това е диета, така че нека се уверим, че го наричаме така.

Второ, - това звучи вежливо, но всъщност не е - бележките под линия биха били много по-добри от крайните бележки. Тази книга е малка с общо 150 страници текст (и това включва диаграмите на упражненията, така че не е много думи), достатъчно лесна за разбиране от 5 клас. Но форматът вече тълпи втората половина с рецепти, индекс и няколко приложения - и цитатите не съдържат много коментари. Просто ги сложете в тялото на текста, за любовта, така че читателят да не се налага да продължава да прелиства напред и назад, за да види какви изследвания имат значение за този конкретен автор.