Публикувано преди 14 месеца, 6 потребители следват.

фибри

пепел80473

Здравейте всички, знам, че това е нещо, за което се обсъжда много и че отговорите на всички на диетите ще бъдат различни, но имам истински проблеми с получаването на правилната консистенция на изпражненията (в сегашното ми състояние бих предпочел те да са доста разхлабени ).

Ето няколко неща, които опитах:

(Поддържах висок прием на вода с всички тези)

- Умерено количество метамуцил (2 капсули 3 пъти на ден), при нормална диета (не особено високо съдържание на фибри). Работеше добре, но резултатите бяха много различни.

- Разширяване на metamucil (като 6 таблици три пъти на ден). Създадоха огромни изпражнения, които влошиха фисурата.

- След това се върнах към 2 капсули 3 пъти на ден и след това нагорех много неразтворимите си фибри, сини сливи, киви, чиа, ленено семе, всичко. Това беше катастрофа и създаде твърди, сухи табуретки.

- След това въведох Movicol (1 саше вечер) и това направи нещата по-добри, но нямам навик да приемам това всеки ден до края на живота си.

Сега се възстановявам от тройна хемороидектомия, която беше свят на болка, така че наистина се опитвам да подредя диетата си напред. Чудя се дали фибрите не са отговорът. интересно е, че пътувах в Централна Азия за работа преди няколко месеца и диетата ми беше ужасна (бял ориз и червено месо), а с мовикола и умереното количество метамуцил нещата бяха най-добрите, откакто бяха.

Чудя се дали мазнините, олиото и т.н. имат по-голям ефект от фибрите? Има много скептици с високо съдържание на фибри, но изглежда, че идва от някаква позиция на псевдонаука.

Ако някой има някакви мисли или подобни преживявания, ще ми е много интересно да ги чуя!