Тази статия е прегледана от M.Pharm, Marko Tanaskovic в четвъртък, 27 декември 2018 г. За да прочетете повече за даден автор, кликнете тук.

диета

Диетата с краставици е относително проста диета и се основава на яденето само на няколко храни. Тъй като не ядете разнообразни храни с тази диета, няма да получите достатъчно необходими хранителни вещества и поради тази причина тази диета не трябва да се прилага по-дълго от две седмици. Тези, които се придържат към този хранителен план, могат да загубят до 15 кг. през този период от време.

Правила на диетата с краставици

Правилата за диетата са много прости - яжте този зеленчук колкото можете. Краставицата е нискокалоричен зеленчук - 3,5 унции. (100 грама), съдържа само 15 калории и е богата на витамини и минерали. С прости изчисления можем да заключим, че дори да ядете 3 кг (7кг.) краставица на ден вие, ще ядете само 450 калории и ще отслабнете 5 кг. само за седмица. Това наистина е бърза загуба на тегло и, разбира се, не е препоръчително да се яде само една и съща храна всеки ден.

По време на тази диета обикновено ще ядете салата от краставици и можете да ядете колкото искате, винаги когато почувствате глад. С всяко хранене и между храненията можете да ядете тази салата (можете да намерите рецептата по-долу).

В допълнение към тази салата, трябва да ядете риба и пиле, за да осигурите онези хранителни вещества, които не се съдържат в краставицата - незаменими аминокиселини и яйца, за да получите протеините и мазнините.

Ползи за здравето от краставицата

Краставицата е особено подходяща за диабетици и хора, които имат висок холестерол поради своите антилипемични и антидиабетни свойства. Сок от прясна краставица се използва за подхранване на кожата (сигурно знаете, че резенчета краставица се поставят върху очите и околоочната област, за да се намалят бръчките и да се омекоти кожата).

Краставицата има отлични детоксикиращи свойства, тъй като премахва химическите токсини от тялото.

Семената от краставици често се използват за лечение на запек.

Рецепта за салата от краставици

  • 3 чаша (450 грама) от прясна краставица
  • 1/4 чаша (60 грама) на кисело мляко
  • Сол
  • Зелен чесън (по избор)

Нарежете краставицата на малки парченца, подправете със сол, изсипете заквасената сметана и разбъркайте. Можете да добавите зелен чесън, ако искате.

Рецепта за смути от краставици

Поставете 1 чаша (150 грама) от краставица с кора, ябълка, спанак и добавете малко настърган джинджифил в блендер. Разбъркайте добре сместа и изсипете напитката в чаша и добавете малко ядки отгоре.

Тази напитка е много богата на минерали (магнезий, калий, желязо и калций) и витамини (витамин К, витамин С, витамин Е и витамин А).

Диета за краставици

Ден първи

  • Закуска: Салата от краставици и две варени яйца
  • Обяд: Салата от краставици, препечен хляб и малко сирене
  • Вечеря: Смути от краставици с ябълка и спанак

Ден втори

  • Закуска: Салата от краставици и консерва тон
  • Обяд: Салата от краставици, тънък резен ечемичен хляб и пъстърва на скара
  • Вечеря: Същото като първия ден

Ден трети

  • Закуска: 4 унции. от гъби на скара и салата от краставици
  • Обяд: 5 унции. на скара или варено пилешко бяло месо и салата от краставици
  • Вечеря: Плодова салата

Забележка: Можете да ядете салата от краставици и смути от краставици, когато сте гладни.

След третия ден повторете цикъла. Можете да прилагате тази диета за максимум 14 дни.

Очаквана загуба на тегло за 14 дни: 15 lbs.

Ползи от диетата с краставици

  • Ниска цена
  • Лесно за следване
  • Лесно достъпни храни
  • Ускорява изгарянето на коремните мазнини
  • Осигурява достатъчно количество витамини и минерали
  • Детоксикационни ефекти

Недостатъци на диетата с краставици

  • Твърде рестриктивно (може да се използва само за кратък период от време)
  • Опитът на други хора, които са били на тази диета, показва, че рядко ще се чувствате сити, въпреки че ви е позволено да ядете краставица, колкото искате, когато сте гладни

Информацията на този уебсайт се предоставя само с образователна цел и не е предназначена за медицински съвети, диагностика или лечение.

Ако имате някакви притеснения или въпроси относно здравето си, винаги трябва да се консултирате с лекар или друг медицински специалист.

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.