Черният дроб
Функцията на бъбреците ви е да филтрират кръвта ви (която е предимно вода). И една от функциите на черния дроб е да метаболизира мазнините. Ако не консумирате достатъчно вода, бъбреците ви не могат да функционират правилно, така че черният дроб започва да помага за изпълнението на бъбречните функции. Така че, ако черният ви дроб е зает да помага на болните ви бъбреци, не можете да изгорите толкова много мазнини. Нека повторя това: Колкото и да тренирате, ако не пиете достатъчно вода, черният дроб няма да метаболизира мазнините вместо вас, защото се опитва да помогне на бъбреците ви.

упражнения

Твърде много вода?
Да бъдеш хидратиран (да консумираш твърде много вода) е не по никакъв начин вредно, и всъщност помага на тялото ви да метаболизира мазнините. Най-големият вреден ефект от излишната консумация на вода е, че ще посещавате тоалетната по-често. Помислете за шанс да се впишете в малко повече упражнения в ежедневието си.
Има няколко случая на бегачи на дълги разстояния, които са умрели от питейна вода до токсични нива, но това е изключително рядко и положението им е много уникално, така че за нормалния човек няма какво да се притеснява.

Задържане на вода
Може да имате медицинско състояние, което ви кара да задържате вода, вероятно поради излишната сол (натрий) във вашата система. Решението е просто: Пий повече вода. Тялото ви задържа вода по същата причина, поради която задържа мазнините: тялото ви смята, че е трудно да се постигне. Ако научите тялото си, че храната е в изобилие, то ще спре да я съхранява. Ако научите тялото си, че водата е в изобилие, като пиете повече от нея, тялото ви ще спре да я съхранява. За повече информация как тялото ви се адаптира към различни стимули, прочетете моите статии за адаптация на моя уебсайт, те са безплатни.

Други облаги
Колкото повече вода пиете, толкова по-здрава става кожата ви, защото тя трябва да се овлажнява отвътре и отвън. Също така допринася за смазване на ставите, намалявайки риска от нараняване при всяка дейност. Водата е най-доброто лекарство за запек и трябва да бъде вашият първи избор, дори преди да увеличите фибрите или да вземете лаксативи.
Когато сте активни, трябва да пиете още повече вода, особено в горещите дни, за да замените загубеното от потта. Не чакайте, докато сте жадни, защото това е тялото ви, което ви казва, че вече е недостатъчно хидратирано. Опитайте се да се хидратирате за най-добро здраве. Ето един допълнителен съвет: студената вода се абсорбира по-лесно във вашата система, плюс това леко понижава телесната температура, така че трябва да изгорите няколко допълнителни калории, за да възстановите телесната си температура.

Пия много кафе, това е предимно вода, нали?
Какво се брои за вода? Някои казват „само вода“, но някои изследвания са установили, че плодовите сокове, които са предимно вода, могат да бъдат отчетени към дневната ви квота. Просто обаче не можете да пиете толкова сок, колкото вода. Сокът ще ви засити и съдържа захар, която трябва да се опитате да сведете до минимум във вашата диета. Така че наистина не е заместител на обикновената, чиста вода. И въпреки че кафето се прави предимно с вода, то не се брои, тъй като е диуретик и всъщност отнема вода от вашата система. Колите също са пълни с този диуретичен кофеин, освен тяхното свръхвисоко съдържание на захар безалкохолните напитки трябва да бъдат първият продукт, който спира да консумира ако се опитвате да отслабнете. Заменете тези „алтернативи“ с чаша вода и ще се почувствате по-добре и ще започнете да губите килограми и сантиметри.
Наскоро беше установено, че дори диетичните газирани напитки не помагат на диетите, отидете в раздела „новини“ на моя сайт, за да прочетете повече за това изследване.
Надявам се, разбира се, че алкохолът, дори когато се смесва с вода, е диуретик и моят съвет е да минимизирайте консумацията на алкохолни напитки.

Последен съвет
Не е нужно да изпиете огромна чаша или две наведнъж. Цял ден имам голяма чаша вода на бюрото си. Веднага след като е празен, го пълня отново. Естествено го отпивам, когато пожелая, и в крайна сметка пия повече от моята квота вода всеки ден.

***
Дейвид Маккормик е основателят на „Безтегловни продукти“. Сайтът му „Mr. Weightless“ е посветен на безплатни статии и съвети за отслабване, насочени предимно към мъжете. Няма банери, няма изскачащи прозорци и никога няма да бъдете попитани за вашия имейл адрес. Господин безтегловност: Изчакайте по-малко за отслабване!
http://www.weightlessproducts.com