Един от най-важните фактори за преодоляване на диабета е изборът на правилните храни. Въпреки че никоя храна не е ограничена, винаги е най-добре да се придържате към най-добрите храни за диабет. Основната цел на диабетика при избора на храна е да гарантира, че нивата на кръвната захар след хранене не излизат извън контрол.

На Световния ден на храната се запознайте с изчерпателния списък с групи храни, които могат да помогнат при създаването на перфектната диета за диабетици:

- Плодове и Зелените

Плодовете са заредени с витамини, минерали, фибри и въглехидрати! Въпреки че повечето от тях са естествено с ниско съдържание на мазнини, те имат повече въглехидрати в сравнение със зеленчуците. Листните зеленчуци са невероятно питателни и нискокалорични. Те също са чудесен източник на фибри. Пресни листни зеленчуци, които могат да се консумират сурови или леко приготвени на пара, са чудесно допълнение към списъка с храни за диабетици.

- Млечни

Често ни казват, че млякото е отличен източник на протеини. Но дали е еднакво полезно в диаграмата за диабетици? Най-добре е да се консумират млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

- Мазнини и сладкиши

Това е една част от индийската диета за пациенти с диабет, която трябва да се консумира. Тъй като мазнините и сладките продукти могат да повишат нивата на захар и да увеличат теглото, най-добре е да ги консумирате на малки порции и да не се разпилявате.

След като вече знаете типовете храни, които са най-подходящи за вас, ние създадохме тази ИНФОГРАФИЯ, която може да ви помогне да направите правилния избор:

управление

Управлението на диабета изисква цялостен подход към начина ви на живот и прави промени, които може да изглеждат малки, но могат да създадат огромно въздействие. Тъй като диабетът е прогресивно състояние, по-добре е първоначално да управлявате нивата на захарта си и да избягвате усложнения на по-късен етап.