Диабет: Яденето на някои зеленчуци може да помогне за понижаване на кръвната захар, тъй като те съдържат много фибри (Изображение: Гети)

помогне

Страдащите от диабет тип 2 могат да намалят кръвната си захар чрез промени в диетата. Симптомите, които някой страда от висока кръвна захар, включват повишена жажда, главоболие и замъглено зрение. Яденето на тази храна може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар.

  • Твърди се, че страдащите от диабет тип 2 могат да понижат нивата на кръвната си захар, като ядат повече фибри
  • Това е така, защото те забавят отделянето и усвояването на захарта в тялото
  • Страдащите от диабет тип 2 също могат да намалят кръвната захар, като упражняват

Страдащите от диабет тип 2 могат да намалят кръвната си захар, като ядат краставици, предполага организация.

Хранителният зеленчук би могъл да помогне на страдащите, тъй като съдържа много фибри, каза Диабетният съвет онлайн, организация, ръководена от експерти по диабета.

„Яденето на много фибри може да понижи кръвната захар“, казаха те.

„Фибрите забавят храносмилането на въглехидратите и захарта - продължиха те, - което може да помогне за понижаване на нивата ви“.

Краставиците съдържат приблизително 10 калории, според Министерството на земеделието на САЩ.

Свързани статии

Проучване от 2010 г., публикувано в списанието на „Растителни храни за човешко хранене“, установява, че яденето на краставица може да понижи нивата на кръвната захар.

На мишките с диабет се даваше кора от краставица, тикви и растение, наречено нещо, за да се види дали това повлиява кръвната захар.

След като са били хранени с 500 mg от растенията в продължение на 15 дни, и трите кори са намалили нивата на кръвната захар, "което предполага тяхната възможна роля за подобряване на захарния диабет".

Най-ефективна обаче беше тиквената кора - хората обаче са по-склонни да ядат кора от краставица.

Коментирайки изследванията за ефективността на краставиците за страдащите от диабет, Healthline заяви онлайн: „Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи как краставиците могат да повлияят на кръвната захар при хората.“