храна

19 юни Детоксикация за цял живот

Какво е детоксикация?

Детоксикацията е процес на премахване на токсините или натрупването на токсични вещества от тялото. Телата ни се възползват от детоксикация, когато се претоварим с тежки метали, свободни радикали, небалансирани чревни бактерии, паразити или свръхрастеж на кандида.

Как ставаме токсични?

Токсичността може да се натрупа от храните, които ядем, включително остатъци от пестициди и хербициди върху храната, преработени храни, захар, вода, която пием, околната среда, която живеем и въздуха, който дишаме, химикали, които използваме в домовете си, наркотици и алкохол, стрес и негативни емоции и нездравословни взаимоотношения, които имаме в живота си. Най-вероятно, ако живеете по света, ядете стандартна американска диета, работите и живеете забързан живот, дишате въздуха, пиете чешмяна вода, вероятно бихте могли да се възползвате от план за детоксикация.

Как да разберете дали сте токсични?

Много хора се разхождат със симптоми, които „изглеждат нормални“, и са се приспособили към симптомите си, защото вярват, че това е част от стареенето. Истината е, че не сме предназначени да се чувстваме изтощени през цялото време и да се разболяваме с напредването на възрастта. Токсините в околната среда, в допълнение към емоциите и мислите, могат да се натрупат до токсични нива в телата ни, за да създадат болест и ние трябва да осъзнаем това.

Ето упражнение, което илюстрира въпроса:

  1. Вземете химикалка. Сега дръжте писалката плътно в ръката си.
  2. Писалката представлява вашите токсини, а ръката е вашето осъзнаване.
  3. Забележете, че макар стискането на писалката да е неудобно, след малко време тя започва да се чувства позната или „нормална“. Усещаш ли това още?
  4. По същия начин вашето осъзнаване държи здраво на токсините, чувствайки се уморено и с ниска енергия и в крайна сметка свиквате да се държите и дори не осъзнавате, че го правите. Просто става част от вас.
  5. Сега отворете ръката си и навийте писалката на дланта си. Забележете, че писалката и ръката ви не са прикрепени една към друга.
  6. Същото важи и за токсините, които ви тежат. Токсините и болестите ви не са по-привързани към вас, отколкото писалката е прикрепена към ръката ви.
  7. Сега обърнете ръката си и пуснете писалката.
  8. Какво стана? Писалката падна на пода.
  9. Трудно ли беше? Не, просто спряхте да държите и поехте контрола върху здравето си.
  10. Това означава да поемете контрола върху здравето си. Вие правите избор да се освободите от токсините и осъзнавате, че вашето здраве е във ВАШИТЕ ръце.

Може да се наложи да започнете програма за детоксикация, ако имате някой от следните признаци:

  • Главоболие
  • Мъглив ум
  • Болки в ставите
  • Кожни обриви
  • Депресия
  • Безпокойство
  • Промени в настроението
  • Умора
  • Застой на синусите
  • Излишна лигавица
  • Алергии
  • Чести настинки
  • Проблеми с имунната система
  • Възпалено гърло
  • Болки в гърба
  • Запек
  • Химическа чувствителност
  • Акне
  • Проблеми със съня

Какви са ползите от детоксикацията?

  • Предотвратяване и обръщане на заболявания
  • Отслабване
  • Дайте на храносмилането почивка
  • Чиста кожа
  • Емоционален баланс
  • Подобрете съня
  • Подобрете умствената яснота
  • Повишена енергия
  • Забавя процеса на стареене
  • Възстановете баланса в тялото

Какво да очаквате по време на детоксикацията:

  • Замайване
  • Промени в настроението
  • Раздразнителност
  • Летаргия
  • Главоболие
  • Жажда
  • Изтощение
  • Храносмилателни проблеми
  • Акне
  • Нарушения на съня
  • Симптоми на студ или грип

Всички тези симптоми са естествена част от процеса на детоксикация. Докато тялото ви отделя токсини, тялото ви може да премине в така наречената „лечебна криза“ или реакция на Яриш-Херксхаймер. Тук тялото ви може да се почувства по-зле, преди да се почувства по-добре и може да изпитате някои от тези симптоми. Просто знайте, че това е временно и докато преминавате през този лечебен отговор, тялото ви отделя токсини. Пиенето на много вода и изпотяването с помощта на съветите, изброени по-долу, ще ви помогне да освободите тялото си от токсините по-бързо. Тялото отделя токсини от различни канали в тялото, включително дихателните пътища, пикочните пътища, червата и през кожата, така че е важно да се включат различни средства за почистване за всяка система.

Различният вид детоксикация и почистване

  1. Елиминационна диета: Можете да определите хранителни алергии и чувствителност, обикновено елиминира най-често срещаните хранителни алергени като глутен, царевица, ракообразни, нощници, соя, цитрусови, млечни продукти, повечето животински протеини и ядки.
  2. Почистващи диети, които включват предимно сурови и растителни храни
  3. На гладно с вода, плодови и зеленчукови сокове или бульон

Всеки вид детоксикация ще зависи от вашето текущо ниво на здраве и вашите цели за детоксикация. Във всеки случай добрият план за детоксикация ще се състои от премахване на преработени храни, захари и подсладители, млечни продукти, животински протеини, кофеин и алкохол.

Лимфна система

Лимфната система е еднопосочна дренажна система, която транспортира белите кръвни клетки, използвани за борба с инфекцията, наречена лимфна течност, от телесните тъкани в кръвообращението. Помага на тялото да се отърве от токсините и отпадъците. В тялото има 600-700 лимфни възли, като далакът е най-големият лимфен орган - http://www.livescience.com/26983-lymphatic-system.html. Ако не поддържате лимфната си система, тя може да се претовари с токсини. Сливиците също са част от лимфната система и са отговорни за създаването на антитела и лимфоцити и служат като филтър. Тимусната жлеза е част от лимфната система и ендокринната система, която се намира в средата на гръдния кош над сърцето. Този орган обикновено е най-големият при раждането и започва да се свива след това, превръщайки се в мастна тъкан с напредване на възрастта и латентност. Той подпомага производството на антитела и подпомага контрола на имунната система.

Почистване на лимфата

  1. Дълбокото дишане може да помогне за стимулиране на лимфния поток, освобождаване на токсините през дихателните пътища, както и за облекчаване на тревожност и депресия
    1. Правете 10 дълбоки вдишвания 3 пъти на ден, вдишайте за броя 4, задръжте 8, издишайте 4
  2. Отскок
    1. Скачането на малък батут за 10-15 минути на ден може да стимулира потока на лимфата
  3. Пии много вода
    1. Филтрираната вода ще ви помогне да поддържате лимфата си. Пийте ½ телесното си тегло в унции, напр .: ако тежите 140 паунда, пийте по 70 унции на ден.
  4. Сухо четкане
    1. Сухата четка на кожата ви ще увеличи потока на лимфата. Четкайте с кръгови удари, започвайки от краката си, като обработвате всички части на тялото си и четкате към сърцето си.
  5. Ударете тимуса
    1. Като удряте редовно тимуса, можете да започнете да го активирате отново

Дебелото черво

Според Норман Уокър, който е написал книгата „Здраве на дебелото черво“, здравето започва в дебелото черво и като се храним с диета, пълна с пържени и преработени храни, излишна захар и соли, дебелото черво се превръща в хранителна среда за болести. Важно е да се грижите за здравето на дебелото черво и да разберете, че здравите черва означават здрави вас. Това може да е смущаваща тема, но обръщането на внимание на движенията на червата е важна част от поддържането на здравето. Здравият човек трябва да отделя 3-4 дефекации на ден и ако случаят не е такъв, вероятно имате запек, което може да доведе до цял брой здравословни проблеми.

Почистване на дебелото черво

  1. Яжте храни с високо съдържание на фибри като ябълки, бобови растения и ленено семе и семена от чиа
  2. Пийте ябълков оцет: разредете 1 TBSP с 8 унции вода.
  3. Яжте култивирани храни като кисело зеле, кимчи, подмладяване или кифла
  4. Вземете редовни дебело черво, което е процес, използван за вътрешно и нежно промиване на дебелото черво от обучен хидротерапевт. Този процес помага за разхлабване и елиминиране на натрупването на токсични отпадъци
  5. Помислете дали да не приемате магнезиева добавка за прочистване на дебелото черво, което помага за разграждането на фекалните вещества
  6. Включете домашни клизми в ежедневието си

Детокс на черния дроб

Черният дроб е най-големият вътрешен орган, който е отговорен за разграждането и детоксикацията на веществата в тялото. Черният дроб създава холестерол и триглицериди. Той работи за производството на въглехидрати и превръща глюкозата в гликоген, който се съхранява в черния дроб и мускулните клетки. Черният дроб също произвежда жлъчка, която помага за храносмилането на храната. Той работи за подпомагане на детоксикацията на организма чрез превръщане на амоняк (съединение, създадено чрез процеса на метаболизъм) в урея, която се изхвърля в урината от бъбреците. Черният дроб работи усилено, за да разгражда лекарства, лекарства, алкохол, както и инсулин и други хормони в тялото. Той е отговорен и за съхранението на витамини като В12, фолиева киселина, желязо, витамин А, витамин D и витамин К. http://www.medicinenet.com/liver_anatomy_and_function/article.htm.

Както можете да видите, черният дроб има много функции и умореният черен дроб може да създаде умора и много други заболявания, ако не се грижи и детоксикира редовно.

Почистване на черния дроб

Яжте храни като зеленчук от глухарче, бял трън, сок от моркови, чесън, ябълки.

  • Включете използването на кафе клизми, които помагат за производството на глутатион, „главният антиоксидант“, който телата ни произвеждат и увеличават потока на жлъчката.
  • Събудете се с лимонена вода. Добавянето на лимон към водата може да увеличи жлъчния поток в черния дроб, за да подпомогне храносмилането и разгражда мазнините.

    • Някои други неща, които можете да направите за цялата клетъчна детоксикация:

    Течната бентонитова глина е един от любимите ми продукти. Изработена е от вулканична пепел и има силен отрицателен електромагнитен заряд. Когато пием глината, тя действа като магнит, за да изтегли тежките метали и други токсини от тялото. Вашето тяло не абсорбира глината, но докато се движи през тялото ви, глината се свързва с токсините и ги изтегля, за да се отдели. Любимата ми марка е Yerba Prima Bentonite, Detox Pint, 16 Ounce

    Спирулина и хлорела е друг мой фаворит, когато преминавам през почистване и в ежедневието си. И двете се считат за суперхрани и могат да бъдат прекрасно допълнение към вашия детокс и живот. Хлорела е едноклетъчно микроводорасло, а спирулина е многоклетъчно микроводорасло. И двамата са известни, че се свързват с вредните токсини в тялото ви като пестициди, тежки метали, плесени, химикали и други токсини в тялото ви. Те са проучени, за да подпомогнат процеса на оксигенация, пречистване на кръвта, подпомагат кръвното налягане, засилват имунната ви система, подпомагат загубата на тегло, подпомагат възстановяването и растежа на клетките, балансират pH на тялото ви и енергизират клетките ви. Спирулината има по-високо съотношение на протеини и желязо, както и всички осем незаменими аминокиселини, калий, цинк, калций и витамини В1, В2, В3, В6 и В-12. Спирулината също има по-високо съотношение на бета-каротин, докато хлорелата има по-високо ниво на хлорофил (поради тъмнозеления си цвят).

    Колко сте токсични? Вземете тази оценка и разберете!

    Искате да прочетете повече? Ето моите любими ресурси!

    Моля, говорете с вашия медицински специалист, преди да започнете програма за прочистване или детоксикация. Тук имаме невероятни треньори, които ще ви помогнат да постигнете успех с вашата програма и да се почувствате отново чудесно!

    Моля, кажете ни вашите мисли! Коментирайте по-долу. Искаме да чуем от вас!

    Ако се интересувате от повече за това, което правим. Помислете за регистрация за нашия бюлетин, за да получите незабавен достъп до нашата оценка на уелнес колелото, 8-седмично здравословно предизвикателство, рецепти, доставени във вашата пощенска кутия и много много други!

    Ако се интересувате от коучинг и имате някаква подкрепа около тези промени в начина на живот, ще се радваме да работим с вас. Получете БЕЗПЛАТНА консултация и ни позволете да ви съчетаем с един от невероятните здравни треньори, които имаме в готовност да работим с вас!