Редакция на мнението: Днес е рядко да бъдеш сред група хора, при които някой не е на детокс. От само ядене на плодове до пиене на литри билков чай ​​всеки ден, до изцеждане на всички зеленчуци, които можете, в „смути“. Може дори да включва изрязване на цели групи храни. Повече от 15 милиона публикации #detox в Instagram ни дават поне някаква индикация за това колко е плодотворна тази тенденция.

Но могат ли тези интервенции, добавки или специални диети наистина да ни „прочистят“, когато тялото има свой силно сложен орган - черния дроб - да прави точно това, за което тези детоксикации твърдят, че?

За съжаление детоксикацията е маркетингов мит. Вашият черен дроб е отговорен за детоксикацията на вашата система, период!

Като един от най-големите и здрави органи в тялото, здравият черен дроб е от основно значение за цялостното ви физическо и психическо здраве. Черният дроб изчиства циркулацията на вещества, които вече не са необходими на организма. Това включва токсини.

Това означава, че черният дроб работи през цялото време за детоксикация на тялото, заедно с много метаболитни процеси. Един от най-важните е въглехидратният метаболизъм. Без които не бихме оцелели, както и метаболизма на всички видове мазнини.

Черният дроб е и филтър на тялото. Той пресява кръвта, която идва от храносмилателния тракт, преди да премине към останалата част от тялото. Този процес на филтриране включва детоксикиращи химикали и метаболизиращо лекарство. Докато това се случва, черният дроб също отделя жлъчка, която отново се поема от червата.

времето

Детоксът обикновено включва намаляване или изрязване на храните и веществата (тютюн и алкохол), от които черният дроб трябва да работи по-усилено при обработката. Това означава също така да консумираме повече от научно доказаното, че е по-добро за нашето здраве и общо благосъстояние.

Когато ядем правилните храни, спортуваме, не пушим и пием умерено, промените в тялото ще станат очевидни. Това е просто защото е по-добре за цялостното ви здраве. Тогава също става лесно да се направи връзка между детоксикацията и доброто здраве, въпреки че това не е непременно така.

Въпреки факта, че черният дроб се детоксикира през цялото време, все още ни карат да вярваме, че трябва по някакъв начин да се намесим, за да освободим тялото от токсини. Ако всъщност имаше натрупване на токсини, които тялото не можеше да отдели само, щяхме да сме много зле и се нуждаем от сериозна медицинска намеса.

Няма известно лечение с „детоксикация“ - и със сигурност не зеленчуков сок, ограничения в храната или гладуване - което може да подобри работата, която черният дроб в здраво тяло вече върши перфектно.

Въпреки че не е възможно да се манипулира работата на черния дроб, по-добра грижа за нея е възможна и се препоръчва от медицинска гледна точка. Това не се ограничава до хора, които консумират редовно алкохол.

Широко разпространено заблуждение е, че единствената причина за чернодробните заболявания е алкохолът. Дори хора, които имат само умерен прием на алкохол, могат да развият чернодробно заболяване. Рисковите фактори включват затлъстяване, тютюнопушене, незащитен секс и злоупотреба с наркотици.

Корекциите на начина на живот са най-ефективният начин за по-добра грижа за черния дроб. Дайте на черния дроб повече от това, от което се нуждае. Това включва балансирана диета, пиене на алкохол в умерени количества и поддържане на нива на стрес.

Искате ли да прочетете повече за митовете за детокс диета? Прочетете защо пиенето на сок от целина може да е просто мимолетна мода.

за автора

Редакционната статия е написана от базирания в Кейптаун гастроентеролог, д-р Monique Marais.

Гастроентерологията е изследване на нормалната функция и заболявания на хранопровода, стомаха, тънките черва, дебелото черво и ректума, панкреаса, жлъчния мехур, жлъчните пътища и черния дроб. Чести състояния, при които д-р Марай лекува киселини (гастро-езофагеална рефлуксна болест); скрининг на полипи на дебелото черво и рак на дебелото черво; колит, стомашни язви; коремна болка, запек и диария; възпалително заболяване на червата; синдром на раздразнените черва; хепатит и много други свързани заболявания.