Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Дати срещу сушени кайсии подробно сравнение. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в фурмите е повече калории от в сушени кайсии.

сушени кайсии

Dates има 277 kcal на 100 g, а сушените кайсии 241 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 13%.

Във фурмите и в сушените кайсии най-много калории идват от въглехидрати.

фурми или сушени кайсии - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: дати - 13% повече от сушените кайсии.
  • Въглехидрати: дати - 16% повече от сушените кайсии.
  • Дебел: сушени кайсии - 240% повече от датите.
  • Диетични фибри: сушени кайсии - 9% повече от датите.
  • Протеин: сушени кайсии - 87% повече от датите.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в фурмите е по-малко протеин отколкото в сушените кайсии.

Има 3,39 g на 100 g сушени кайсии и 1,81 g на 100 g фурми, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 87%.

Къде има повече въглехидрати?

Във фурмите има повече въглехидрати отколкото в сушените кайсии.

В сушените кайсии има 62,64 g/100 g въглехидрати и 74,97 g/100 g във фурмите, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 16%.

Къде има повече мазнини?

В датите е по-малко мазнини отколкото в сушените кайсии.

Таблиците по-долу ни показват, че в сушените кайсии има 0,51 g/100 g мазнини и 0,15 g/100 g във фурмите. В този случай разликата е около 240%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните датите със сушени кайсии в детайли.