Докато учените и хората отдавна подозират, че яденето късно през нощта може да допринесе за това тегло печалба, ново проучване би предположило, че е официално - времето, когато ядете, има значение.
Изследване, публикувано в Клетъчен метаболизъм през декември последва експеримент с мишки, за да се определи метаболитният ефект на храненето през всички часове.
Установено е, че мишките, оставени да ядат по всяко време, стават затлъстели, докато тези, които се хранят само в девет- и 12-часовия прозорец, са тънки и здрави.
Не само това, но на някои им беше позволено да „изневеряват“ през уикенда и да се хранят по всяко време - и когато тези мишки бяха върнати по график с ограничен срок, те загубиха част от теглото, което бяха спечелили през палавите си периоди.
Сачидананда Панда, доцент в Института Салк, който ръководи проучванията, каза: „Храненето с ограничено време не само предотвратява, но и обръща затлъстяването“.
Д-р Панда вярва, че вашият хранителни навици засягат вашите вътрешен часовник на тялото - и от своя страна метаболизма ви - повече от тъмното и светлото.
Така че, придържайте се към 12-часов ежедневен цикъл на хранене и не забравяйте, че часовникът започва веднага щом имате нещо, дори чаша кафе.
- Чай за отслабване True Beauty Лимон за отслабване Помага ли водата, напоена с лимон, при отслабване
- Диетата с риба тон за отслабване работи ли
- Отслабване - Преглед на малинов кетон плюс, наистина ли работи
- Какво прави хром пиколинатът за добавки за отслабване ZigZag Global
- Най-доброто време за започване на нова диета за отслабване