Ной Кингъри спечели над 200 паунда за по-малко от година. След това той свали 150 килограма за същото време. Но когато пристрастяването и депресията доведоха до връщане на теглото до бумеранг, той беше изправен пред втора трансформация и го атакува с мъдрост.

мотивира

Включете с BodyFit

BodyFit е вашето решение за всички неща за фитнес. Присъединете се днес и разгърнете силата на BodyFit!

  • 2500+ създадени от експерти тренировки
  • 3500+ видеоклипа за упражнения
  • Ексклузивни съвети за тренировки от експерти
  • Достъп до планове за тренировки
  • Достъп до приложението BodyFit
  • Отстъпки за магазини

Като тийнейджър Ноа Кингъри е бил елитен спортист, играл футбол в младежката лига за професионално развитие в Бразилия. По това време той тежеше 143 килограма. Когато завършва гимназия, той е принуден да избира между това да остане в Бразилия, за да играе професионално, или да се завърне в Южна Калифорния, където го очаква стипендия за игра на футбол за Калифорнийския държавен университет в Нортридж и възможността да бъде с дългогодишната си любима.

Върна се в Щатите, но когато връзката му се разпадна, той изпадна в дълбока депресия. Оказа се, че не може да се наслаждава на нещата, които винаги е обичал - дори футбол. Изглежда за една нощ, той беше загубил страстта си, приятелката си и волята си да се грижи за живота.

Липсвайки насока и цел, Ной се обърна към храната за удобство. Единадесет месеца по-късно той беше наддал над 200 килограма. Борба с депресията и самолечение с алкохол, той в крайна сметка достигна 356 паунда, много повече от два пъти по-скорошното си телесно тегло.

В крайна сметка той загуби, възвърна се, след което отново отслабна.

Това е историята на Ной.

Снимка: Ноа Кингъри

  • Височина: 5 '9 "
  • Тегло: 166 lbs.
  • Професия: Собственик на бизнес
  • Местоположение: Лос Анджелис, Калифорния

Социални връзки:

Възраст: 26, Височина: 5 '9 ", Тегло: 356 lbs., Телесни мазнини: 46%

Възраст: 30, ръст: 5 '9 ", тегло: 166 lbs., Телесни мазнини: 7,5-10%

Какво вдъхнови първия ви опит да отслабнете?

През 2010 г., след три години поддържане на 356 паунда, един от най-близките ми приятели почина. Върнах се в Далас, Тексас, където бяхме пораснали заедно, и присъствах на погребението. Това беше първият път, когато приятелите и семейството ми ме видяха, след като качих килограмите, преминавайки от суперзвезда до това, в което бях станал. Това беше много болезнено. Бях дълбоко в борбата си със зависимостта. През цялото време пиех и шофирах. Когато моят приятел беше убит от пиян шофьор, това предизвика огън в мен, за да избута зависимостта. Само през 2011 г. загубих 148 килограма. Все още тежах над 200 килограма, но беше много по-малко от преди.

Как удържахте теглото?

Не го направих. Станах самодоволен. Работих в модата, проектирах кожени якета за много от големите имена в развлекателната индустрия. С целия материализъм, пари и слава, които ме заобикаляха, чувствах, че трябва да се сля с този начин на живот. Този тип „успех“ беше толкова нов за мен. Поставих фасада, но не можах да скрия дълго проблемите си зад нея. Започнах да се подхлъзвам и в крайна сметка се върнах обратно към това, което обичам да наричам „Мързелива Сюзан“ от зависимости, точно като онова колело, пълно с подправки в центъра на маса за хранене. С алкохола дойде и храната, а след това и наркотиците. В рамките на една година бях върнал цялото тегло.

Какво беше събуждането, което подтикна втората ви, по-трайна трансформация?

Една вечер през 2012 г. се опитах да се самоубия с хапчета и водка. След като оцелях, се мотивирах да променя живота си. Не стана лесно. Не успях веднага да се откъсна от зависимостите си. Едва на 7 януари 2013 г., след като загубих всичко, което изглеждаше като всичко - подкрепата на семейството ми и много от материалните успехи, реших, че отпих последната си глътка алкохол. Тогава се изправих срещу зависимостта и срещу всички останали призраци, включително теглото си.

Как се различаваше от първия ви опит да отслабнете?

Първият път знаех много малко за храненето. Току-що направих прекомерно кардио, докато ядох с екстремен калориен дефицит. Със сигурност можете да видите резултатите по този начин, но запазването на тежестта, след като прекарате тялото си през това, е почти невъзможно. За втори път ми отне година и шест месеца, за да сваля 190 килограма. Преминах от 356 на 166.

Навлизайки в 2015 г., бях в най-добрата форма на живота си. Поддържах трезвостта си и възстанових бизнеса си в модната индустрия.

Това, което ми подейства, беше да осъзная, че храненето е крайното, най-доброто за отслабване и задържане. Аз съм четири години трезвен и поддържам загубата на тегло и здравословния си начин на живот.

Какво ви мотивира да продължите?

От 2013 г., малко след като започнах това пътешествие за втори път, нито един ден не съм мислил да се върна при стария. Единственото нещо, което мога да кажа е, че наистина става въпрос за създаване на дълбоко пренебрежение и омраза към това място, на което бях. Никога повече не искам да бъда там.

Коя беше най-трудната част от вашето пътуване?

Търпение. И да правиш нещата по правилния начин, що се отнася до храненето и упражненията. Също така, не задържане на минали неуспехи. Когато сме свикнали да се проваляме в нещата, е трудно да пристъпим напред, защото си мислим: „О, боже, какво ще стане, ако отново се проваля?“ Аз съм тип човек „всичко или нищо“ и трябваше да се откъсна от това. Ако имах тежка сутрин или направих лош избор с диетата си, не трябваше да проваля целия ден.

Каква е вашата трансформация от 2016 г. насам?

През 2017 г. реших да направя операция за отстраняване на кожата. Беше трудно: четири месеца след това не можех да напусна леглото си. Качих малко тегло, докато се възстановявах от тази процедура, но по същество съм възстановен и поддържан оттогава.

Все още ли се борите с храната?

Сега не се боря с това, но когато става въпрос да загубя самообладание и да имам ден, в който бих могъл да преядя ... да, тези дни се случват. Но тук е разликата: Ако имам сутрин, когато ми липсва самоконтрол или емоционално ям, веднага се връщам във фитнеса и се връщам на пистата със следващото хранене. Тук идва дисциплината. Няма да останете мотивирани и вдъхновени през цялото време. Това е невъзможно.

Какви са вашите цели?

Водещ с пример. Искам да науча хората, че трябва да поддържат сърцето и ума си остри и тялото ще го последва. Това е целта на моя бизнес.

Що се отнася до мен, сега оставам предизвикателен с по-малки цели, като например да удрям едноцифрени телесни мазнини и да се фокусирам върху по-здравословен процес от първия път, когато отслабнах.

Какви съвети или насърчителни думи можете да споделите с амбициозните трансформатори?

Моят девиз е: "Не можете да промените вчера, но това, което правите в момента, днес, ще повлияе утре."

Прогресия, а не съвършенство.

Ще се провалиш и ще паднеш. Но можете лесно да се провалите напред. Правите две крачки напред и една назад, но човек все още е една крачка напред.