От Рена | Публикувано на 31 август 2020 г.

Начало »Десерти» Чаши за чийзкейк Keto без печене

Тези без печене Чаши за чийзкейк са толкова лесни за правене, подходящи за кето и им трябват само около 10 минути! Те са толкова вкусни и идеални за тези, които са на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Здравословно лакомство, на което всеки може да се наслади без никаква вина.

keto

Тези кето чийзкейкове без печене са супер забавни и вкусни, на които всички ще се насладят във вашето домакинство. Те дори са одобрени от деца! Основата е направена с бадемово брашно, подсладител и масло. За направата на пълнеж от чийзкейк използвахме крема сирене, заквасена сметана *, масло и подсладител. Имайте предвид, че тази здравословна рецепта за чийзкейк без печене е създадена за тези, които са на кето-диета и може да не са подходящи за всички. Също така, моля, прочетете раздела за бележки и заместители за алтернативи на други съставки.

Защо този кето чийзкейк е толкова добър

  • Супер лесно: Всичко, от което се нуждаете, е около 10 минути, за да направите този кето чийзкейк. Толкова лесно да се съберат.
  • Здравословни: Тази рецепта за чийзкейк без печене е направена с прости съставки и е идеална за тези, които търсят десерт с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Разменете заквасената сметана с обикновеното гръцко кисело мляко за още по-здравословен вариант.
  • Много вкусен: Вкусен десерт, на който можете да се насладите без никаква вина! Кремообразна, гладка и толкова добра!

Необходими съставки

За кората:

  • 1 чаша бадемово брашно
  • 2 супени лъжици масло разтопено
  • 1 ч. Л. Екстракт от ванилия
  • ¼ ч. Л. Канела
  • Щипка морска сол
  • 1 пакет стевия по избор

за слоя чийзкейк:

  • 8 унции крема сирене омекотява
  • ½ чаша заквасена сметана или кисело мляко с ниско съдържание на въглехидрати
  • 2 супени лъжици масло омекотяват
  • ½ чаша Гранулиран еритрит
  • Щипка морска сол
  • Малина и листа от мента по желание, за гарнитура

Как да направите тези чийзкейкове без печене

  • Първо, направете кора: В купа разбъркайте заедно съставките на кората, докато сместа наподобява пясък.
  • След това настройте чашките: Разпределете между 4 чаши за сервиране.
  • Направете пълнежа: Поставете крема сиренето и маслото в купа и използвайте ръчен миксер, за да разбиете, докато стане светло и пухкаво. Добавете останалите съставки и разбъркайте, докато се включат.
  • Сглобете чаши: Прехвърлете в торбичка за тръби и поставете чийзкейка върху корите. И накрая, отгоре с малини, ако желаете.

ЧЗВ и съвети

  • Бадемово брашно: За тези, които не са на кето, може да използват овес. Но за да запазите това кето, можете да използвате кокосово брашно.
  • Крема сирене: Не на кето? Използвайте опция без мазнини. Ако искате напълно да пропуснете крема сиренето, ето с какво можете да го добавите, пюрирайте една чаша вила сирене, използвайте едно чаша просто кисело мляко или без млечни продукти.
  • Сметана: За кето използвайте пълномаслени, те имат по-малко захар. Не на кето, използвайте без мазнини. Освен това, въпреки че заквасената сметана е съставка, подходяща за кето, тя може да не е идеална за някои, вместо това използвайте обикновено гръцко кисело мляко. Също така обичаме марката „две добри“, която е с много ниско съдържание на въглехидрати.
  • Масло: Съставка, която е страхотна за тези на кето и ние предпочитаме това за чийзкейка. Но можете също да опитате да използвате кокосово масло.

Как да удебелим чийзкейк без печене

Ако чийзкейкът ви не е толкова дебел, колкото искате, можете да поставите в хладилника за 1-2 часа, за да се втвърди кремавият пълнеж от сирене.

Е чийзкейк кето

Не. Не всички чийзкейкове са кето. Особено ако са направени със захар, а кората е от крекери Греъм. Нашата лесна рецепта за чийзкейк без печене е напълно кето.

МОГА ли да оставя чийзкейка навън за една нощ

Правилният отговор е не. Не трябва да оставяте на кухненския си плот за една нощ храна, която съдържа нетрайни съставки в тях. Можете да оставите чийзкейка навън за 2-3 часа, но най-добре е да го съхранявате в хладилника, за да предотвратите всякакви хранителни заболявания.

Добре ли е крема сиренето на кето

Сред много други видове сирене, крема сиренето е добре да се използва на кето. Предимно пълномаслените версии са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати само с 0,8 г въглехидрати на супена лъжица.

Ето още рецепти, подходящи за кето

  • Кето чаши с бадемово масло
  • Лесни пухкави кето палачинки
  • Печено яйце от авокадо
  • Лесен киш без кори
  • Нисковъглехидратно тиганче за лазаня
  • Кето шоколадови тарталети
  • Лесно кето карфиол Mac и сирене

Ако опитате рецепта и ви харесва, оставете ни обратна връзка в раздела за коментари по-долу и не забравяйте да я оцените! Моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен!

НАЙ-накрая, следвайте здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.