трябва

Билковите чайове се консумират от векове заради техните невероятни ползи и вкусните им вкусове. Чаят от шипка не прави изключение. Има стотици чайове, от които можете да избирате. Много хора се обръщат към билковите чайове благодарение на многото си ползи за здравето и техните фини, деликатни вкусове. Чаят от шипка набира популярност през последните няколко години благодарение на флоралния си вкус и прекрасните ползи за здравето. В тази статия ще разгледаме предимствата и недостатъците на чая от шипка, заедно с някои предложения за пиене на чая.

Какво е шипка?

Шипката е плодът, който расте върху розовото растение, наречено Rosa canina. Всъщност има няколко хиляди вида розови растения, така че шипките не растат на всяко розово цвете. Обикновено е малък и червен. Шипката е пълна с антиоксиданти и се използва за чайове, конфитюри, сиропи и дори супи, хляб и вино. Възможно е да ядете шипки като сурови плодове, но плодовете съдържат косми, които не са приятни за ядене. Поради тази причина повечето хора поглъщат шипки по някакъв друг метод.

Добър ли е за вас чай от шипка?

Широкият чай от шипка се счита за здравословна напитка благодарение на естествените си съставки и много ползи за здравето. Нека да разгледаме някои от ползите, които можете да получите от пиенето на този чай.

Антиоксидантни свойства

Антиоксидантите са от решаващо значение за здравословното хранене. Те са веществата, които помагат на организма да се предпази от увреждане на клетките, причинено от свободните радикали. Когато ядете храни, богати на антиоксиданти, помагате да защитите тялото си от някои видове рак и други хронични заболявания.

Доказано е, че шипката има относително високо съдържание на антиоксиданти. Подобно на други билкови чайове, чаят от шипка осигурява много полифеноли и каротеноиди.

Проучванията показват, че изсушените шипки всъщност осигуряват по-малко антиоксиданти, отколкото пресните шипки, така че обикновено е най-добре да се приготвят пресни плодове, които са най-полезни за здравето.

Подкрепете имунната си система

Шипките имат впечатляващо голямо количество витамин С. Някои проучвания предполагат, че всъщност съдържат едно от най-високите количества витамин С сред всички плодове и зеленчуци.

Витамин С е от решаващо значение за здравословното функциониране на имунната система. Този витамин помага за производството на бели кръвни клетки, подобрява функцията на лимфоцитите и прави кожата защитна срещу външни патогени. По същество този витамин ни помага да се предпазим от вируси и болести.

Шипките също съдържат витамини А и Е, за които е доказано, че и двете подобряват функционирането на имунната система.

Защита срещу сърдечни проблеми

Подобно на много други чайове, е доказано, че чайът от шипка подобрява здравето на сърцето благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти. Едно проучване показа как витамин С е особено полезен за борба с LDL холестерола, като по този начин поддържа артериите и сърцето без налягане.

Флавоноидите са друга антиоксидантна група, която може да се намери в шипките. Флавоноидите са свързани с това, че понижава кръвното налягане и подобрява притока на кръв през тялото.

Подкрепа за отслабване

Ако се опитвате да отслабнете, чайът от шипка може да е чудесен начин да подкрепите вашата диета и план за упражнения. Шипките също съдържат антиоксиданта тилирозид, който е свързан с изгарянето на мазнини и намаляването на нивата на затлъстяване. Едно проучване показа как 12 седмици ядене на шипка води до намаляване на теглото и мазнините при възрастни.

Той може да предотврати диабет тип 2

Диабет тип 2 се получава, когато тялото развие устойчивост на инсулин, което води до високо кръвно налягане и нива на кръвната захар. Няколко проучвания свързват шипките със защита срещу някои от рисковите фактори за заболяването.

Например, едно проучване установи, че шипката на прах може да създаде значително намаляване на нивата на кръвната захар.

Настоящите проучвания са фокусирани върху използването на екстракт от шипка, така че съществуват малко изследвания за ползите от шипка, когато тя се приготвя в чай.

Може да помогне за намаляване на възпалението и болката

Шипките съдържат полифеноли и галактолипиди, за които е доказано, че и двете имат противовъзпалителни ефекти. Това прави чаят от шипка чудесна напитка за пиене за борба с леки симптоми на настинка като възпалено гърло или хрема. Някои проучвания предполагат, че дори може да помогне при възпаление на ставите и да намали хроничната болка за някои пациенти.

Може да помогне кожата да изглежда млада

Колагенът е естествен елемент на кожата. Той е отговорен за поддържането на кожата еластична и млада. С напредването на възрастта обаче запасите ни от колаген започват да се извиват, което води до бръчки и отпусната, отпусната кожа.

Доказано е, че шипките съдържат нещо, наречено каротеноид астаксантин, което е доказано, че предотвратява разграждането на колагена. Това означава, че чайът от шипка може да помогне на доставката на колаген да продължи по-дълго, като по този начин ще доведе до млада кожа за по-дълъг период от време.

Чаят от шипка има ли кофеин?

Тъй като чайът от шипка е билков, той естествено не съдържа кофеин. Това означава, че можете да се наслаждавате на напитката по всяко време на деня, без да се притеснявате за някой от негативните странични ефекти, които могат да дойдат с кофеина, като треперене, треперене или безпокойство.

Чаят от шипка често се рекламира като отличен заместител на зелен чай или дори черен чай следобед и вечер, тъй като зеленият чай съдържа малко количество кофеин.

Можете ли да пиете твърде много чай от шипка?

Както при почти всяка храна или напитка, ще дойде момент, в който ще получите твърде много добро нещо. Няколко проучвания показват, че яденето на твърде много шипки може да доведе до болки в стомаха и проблеми с храносмилането. Това е благодарение на високото съдържание на витамин С в шипките. Може да изпитате симптоми като гадене, разстроен стомах или киселини.

Витамин С в излишък също може да бъде вреден за хора с камъни в бъбреците, сърповидно-клетъчна анемия или дефицит на желязо.

Също така не е ясно дали шипките са безопасни за бременни или кърмещи жени, така че се препоръчва бременните жени да избягват чая.

Кои са най-добрите марки на чай от шипка?

  • ‍Здраве и здравословни торбички за чай от шипка - Този добре прегледан чай от шипка се продава в торбички за чай. Марката използва само истински, внимателно подбрани съставки. Това е деликатна инфузия, на която непременно ще се насладите.‍
  • Торбички с билков чай ​​Heath and Heather Rosehip и Hibiscus - Тази марка чай от шипка се предлага в разкошен калай с 20 или 50 пакетчета чай. Тази изцяло натурална смес няма да разочарова, тъй като е направена с най-добрите налични плодове от шипка.‍
  • Чай на Дейвидсън - Дейвидсън продава розов чай ​​от шипка, който е лесен за вливане. Тези свежи чаени листа съдържат всички невероятни ползи и отличителния вкус, обсъдени в тази статия. Davison дори предлага, че можете да ядете чаените листа след варене, за да получите още повече ползи.‍
  • Традиционен лекарствен чай от шипка -В Тази органична смес е вкусна и супер здравословна. Тази компания събира и бере плодовете на ръка за най-добри резултати и свежест.

Можете ли да си приготвите чай от шипка у дома?

Да! Ако успеете да се докопате до пресни или сушени шипки, лесно е да си приготвите собствен чай от шипка

Просто лъжица няколко супени лъжици от плодовете в чаена чаша, след това изсипете горещата вода.

Ако използвате сушени шипки, използвайте лъжица, за да ги смачкате, преди да налеете водата. Оставете чая стръмен за 15 минути за най-добри резултати и вкус.

Тъй като чайът от шипка не съдържа никакъв кофеин, той е напълно безопасен за пиене по всяко време на деня, без да се притеснявате, че ще бъдете буден през цялата нощ. Със своя деликатен, цветен аромат, много хора се наслаждават на тази напитка в ранния следобед или в средата на сутринта.

Финални мисли

Чаят от шипка има много големи предимства. Определено ще получите някои реални ползи, като включите напитката в ежедневната си програма. Най-страхотното при чая от шипка е, че наистина можете да го пиете по всяко време на деня или по всяко време на годината. Чаят от шипка също е невероятно лесен за приготвяне у дома със свежи или сушени плодове от розовото растение.

Кой е любимият ви билков чай? Опитвали ли сте вече да включите чай от шипка във вашата рутина?