От Jahnavi Sarma | Публикувано: Събота, 11 януари 2020 г. 15:58 ч

артрит

Правилната храна може да направи много различно, особено ако сте пациент с псориатичен артрит. Прочетете, за да знаете какво трябва да добавите към вашата диета.

Псориатичният артрит засяга хора, които страдат от кожен псориазис. Понякога това се случва, преди да има признаци на псориазис, възпалително автоимунно състояние. Ако имате това състояние, вашата имунна система атакува ставите и това води до болка и скованост на ставите. Но обикновено това се случва след появата на състоянието на кожата. Това е хронично артритно състояние с леки до тежки симптоми. Ранното лечение е задължително, за да се избегнат увреждания на ставите. Това засяга по-големите стави в тялото ви. Долните крайници, дисталните стави на пръстите на ръцете и краката, гърбът и сакроилиачните стави на таза са изложени на риск от това състояние. & nbspСъщо така прочетете - Сдвоете храната си точно за борба с възпалението

Това е нелечимо състояние. Но с правилните навици в начина на живот лесно можете да се справите със симптомите. Вашата диета играе важна роля в управлението на псориатичен артрит. Изборът да спазвате противовъзпалителна диета ще ви помогне да се борите с болката и сковаността. Нека да разгледаме някои от храните, които непременно трябва да включите в диетата си за живот без болка. & nbspСъщо така прочетете - Днес здравни съвети: Яжте правилните храни, за да се предпазите от вредното въздействие на замърсяването на въздуха

Цели зърна

Не забравяйте да добавите пълнозърнести храни към вашата диета. Те са богати на фибри. Освен това ще контролира нивата на лошия ви холестерол. Това ще ви помогне да се борите с възпалението на стените на кръвоносните съдове. Кафяв и див ориз, пълнозърнести тестени изделия, киноа и ечемик са добри варианти. & nbspСъщо така прочетете - Зеленият чай, рибата може да ви помогне да постигнете високи резултати на изпит

Горски плодове

Плодовете, боровинките, къпините, малините са богати на фитонутриенти като антоцианини и са добри за борба с псориатичния артрит. Това ви помага да се борите с възпалението. Черешите също са добри, както ягодите и малините. Витамин С в тях намалява риска от хипертония и също така понижава нивата на лошия холестерол.

Ябълки

Ябълките съдържат флавоноид кверцетин. Това се бори с възпалението, като инхибира отделянето на простагландини. Те също са добър източник на разтворими фибри пектин. Това също ви помага да се борите с възпалението.

Чушки

Добавете много пипер към вашата диета. Сладките чушки и пикантните люти чушки са еднакво добри за вашето състояние. Те са заредени с капсаицин, който ви помага да се борите с възпалението. Той също така инхибира болковите импулси от централната нервна система, освен че стимулира производството на хормон ендорфин, който притъпява усещането за болка. Имайте чушки за борба с псориатичния артрит.