Имате проблеми със съня? Може да искате да избягвате тези храни преди лягане

от Ниса Саймън, AARP | Коментари: 0

храни

Спете по-добре

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Грейпфрут

Регистрирайте се за AARP Health Newsletter, за да живеете пълноценно със съвети, инструменти и новини за здравословния начин на живот.

Присъединете се към AARP днес и спестете от продукти и услуги за здраве и уелнес

Целина

Домати

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои толкова необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Пица със сирене

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Алкохол

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Черно-бобен чили

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Тъмен шоколад

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Оферта на AARP: Съвети и новини за здравословен начин на живот

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Gumdrops

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Такас

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Пържола

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Газирани безалкохолни напитки

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Сандвич от Dagwood

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Броколи

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Чипс и салса

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои много необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Вижте още слайдшоута

En español l Храните, които ядете за вечеря или малко преди лягане, могат да ви попречат да получите някои толкова необходими zzz. Ето какво трябва да избягвате до няколко часа, преди да се включите, ако искате да спите по-добре и да се събудите отпочинали - от домати и шоколад до сирене чедър.

Храна, която трябва да се избягва преди лягане: Всички обичаме храната и съня, но те не вървят ръка за ръка. Ето най-лошите храни, които трябва да ядете точно преди да заспите!

Присъединете се към дискусията

Моля, оставете коментара си по-долу.

Трябва да влезете, за да оставите коментар.

Членство в AARP

Отстъпки и предимства

LensCrafters

Застраховка за домашни любимци Petplan

Национален тест за слуха

Присъединете се или подновете днес!

AARP е организация с нестопанска цел, безпартийна, която дава възможност на хората да избират как да живеят с напредването на възрастта.

  • За AARP
  • Пресцентър на AARP
  • Кариера в AARP
  • Членство
  • Свържете се с нас
  • En Español
  • AARP 樂 齡 會
  • Ресурси за ветерани
  • Моята страница в общността
  • Помогне

Членство

  • Присъединяване
  • Подновете
  • Ползи за членовете
  • Отпечатайте вашата карта
  • Актуализирайте информацията си
  • Отказ

Ползи за членовете

Прекъсване на стареенето

Общности

Информация за вас

  • AARP във вашия град
  • AARP във вашата държава
  • Безопасност на водача
  • Борба за вашето здраве
  • Мрежа за наблюдение на измами
  • Правителствена стража
  • Данъчен помощник
  • Където стои AARP

Фондация AARP

  • Дарете
  • Жилище
  • Глад
  • Доход
  • Изолация
  • Юридическа адвокатура
  • Планирано даване

За професионалисти

  • AARP International
  • AARP общности за живеене
  • Услуги на AARP
  • Рекламирайте с AARP
  • Национална пенсионирана учителска асоциация
  • Пресцентър
  • Публична политика
  • Институт за публична политика
  • Изследвания

Здраве и здраве

Напускане на уебсайта на AARP.org

Вие напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Напускане на уебсайта на AARP.org

Напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Напускане на уебсайта на AARP.org

Напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Социално осигуряване и Medicare

Семейни грижи

Работа и работа

  • Съвети за търсене на работа
  • Съвет за работа в AARP
  • Работа на 50+
  • Промяна в кариерата
  • Започни бизнес
  • AARP Съветник за възобновяване℠

Предприемам действие

Напускане на уебсайта на AARP.org

Вие напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Напускане на уебсайта на AARP.org

Вие напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Напускане на уебсайта на AARP.org

Напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Напускане на уебсайта на AARP.org

Напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Напускане на уебсайта на AARP.org

Вие напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Напускане на уебсайта на AARP.org

Напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Напускане на уебсайта на AARP.org

Напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Напускане на уебсайта на AARP.org

Напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Забавлявай се

Четете, гледайте, слушайте

  • Книжарница AARP
  • Бюлетин на AARP
  • Списание AARP
  • Блог
  • Събития
  • Подкасти
  • Видеоклипове

Напускате AARP.org и отивате на уебсайта на нашия доверен доставчик. Прилагат се условията и политиките на доставчика. Моля, върнете се на AARP.org, за да научите повече за други предимства.

Вашият имейл адрес вече е потвърден.

Ще започнете да получавате най-новите новини, предимства, събития и програми, свързани с мисията на AARP да упълномощи хората да избират как да живеят с напредването на възрастта.

Можете също така да управлявате предпочитанията си за комуникация, като актуализирате акаунта си по всяко време. Ще бъдете помолени да се регистрирате или да влезете.