Живеете ли в Тенеси?
Ако е така, може да не ядете достатъчно плодове и зеленчуци.
Според неотдавнашен доклад на Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) само един на всеки 10 американци яде достатъчно плодове и зеленчуци.
Проучването на CDC е първото, което разгражда консумацията на плодове и зеленчуци в зависимост от държавата. Тенеси и Мисисипи се класираха сред най-ниските по отношение на хората, които ядат достатъчно плодове и зеленчуци.
Според изследователите само 13 процента от жителите на САЩ ядат една и половина до две чаши плодове всеки ден, както се препоръчва от федералните диетични насоки. По-малко от 9 процента ядат две до три чаши зеленчуци всеки ден, както се препоръчва.
За хората, които трудно се справят с размера на порцията, може да бъде по-лесно да запомнят, че следните суми изпълняват ежедневните препоръки.
- Един банан + половин ябълка дневно = ежедневна порция плодове
- Една странична салата + две порции зеленчуци = ежедневна зеленчукова порция
В допълнение към подпомагането на управлението на телесното тегло, яденето на повече плодове и зеленчуци добавя хранителни вещества към диетите, намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак.
За надеждна информация относно храненето или някаква свързана със здравето тема, свържете се със здравния информационен център. С персонал от медицински библиотекари и сертифицирани специалисти по здравна информация, Здравният информационен център предлага обширна здравна библиотека, дигитални и печатни ресурси, помощ при разходки и помощ при изследване на специфични здравни състояния - всички безплатни и достъпни за обществеността.
Ако нямате лекар и бихте искали помощ при намирането му, свържете се с координацията на здравеопазването, за да уговорите среща.
- 20 невероятни факти за яденето на плодове и зеленчуци, които вероятно не сте; t Знаете
- 9 Предупреждение Ви подписва; не ядете достатъчно зеленчуци яжте това не това
- 7 есенни плодове и зеленчуци, които да добавите към вашата диета Тройно бяло
- 6 Подписва ви; не ядете достатъчно протеин - Aaptiv
- 30 здравословни рецепти от ябълки - чистата двойка за хранене