Споделете това с
Диетата на Антъни Джошуа се състои от 5000 калории на ден, докато шампионът в тежка категория се подготвя за разборката си с Владимир Кличко.
Диетологът на боксьора Марк Елисън обясни, че Джошуа тренира като средно тегло и се храни като шампион.
Джошуа се готви за най-голямата битка в кариерата си, когато се изправя срещу Кличко на Уембли на 29 април и се нуждае от сериозно гориво.
Елисън, специалист по диетология на GB Boxing и Joshua, разкри, че тежката категория е за разлика от всеки, с когото някога е работил.
„Няма други тежки тежести като него - които са толкова слаби като него, толкова атлетични като него, които да се справят с тренировките, които прави“, каза Елисън пред Betway.
‘Той е невероятно ангажиран, фокусира се върху детайлите и отблъсква абсолютните си ядки.
‘Предизвикателството за мен е да се уверя, че яде достатъчно.
‘Улесняваме много течностите. Това са допълнителни калории, които трябва да скрием в диетата му, за да бъде вкусна. “
Закуската на Джошуа включва две филийки пълнозърнест препечен хляб, пет яйца, плодове и гръцко кисело мляко.
Обядът на 27-годишното дете се състои от салата, два печени картофа и голяма порция риба тон или сьомга.
Типичният ден на Джошуа
Закуска - 1 071 калории
5 яйца, плодове, две филийки препечен хляб и гръцко кисело мляко
Обяд - 912 калории
Сьомга, 2 картофа, салата
Вечеря - 2386 калории
Пиле, бял ориз, половин авокадо, хумус, зеленчуци
Джошуа ще завърши деня си с пиле, бял ориз, хляб от пита или картофено пюре, зеленчуци и хумус за вечеря, като броят на калориите достигне 5000 в дните, в които тренира до осем часа.
Цялата храна, „ш ** - тон калории“ според Елисън, е, за да може Джошуа да се подхранва по време на изтощителен тренировъчен лагер.
Джошуа се нуждае от шест до осем грама въглехидрати, два грама протеин и един грам мазнини за всеки килограм от своите 113 кг телесно тегло.
Олимпиецът е непобеден в професионалната си кариера с 18 нокаута от 18 битки и Елисън обясни как течностите служат на решаваща цел за Джошуа.
„Когато тренирате четири часа на ден, два пъти на ден, възможностите ви за ядене са значително намалени“, каза той.
Още: Великобритания
Кралица и принц Филип „се очаква да получат ваксина Covid до седмици“
Лекарите "познават шизофренична жена, която е убила момиче, е заплаха за децата"
Доналд Тръмп твърди, че адвокатът Руди Джулиани е дал положителни резултати за Ковид
Най-малко 30 000 пуйки ще бъдат унищожени след огнище на птичи грип във фермата във Великобритания
‘Ако можем да използваме течности, за да влезем бързо в някои протеини и въглехидрати, това има отлична цел.
‘Помага ни да се възстановим бързо, не влияе толкова на апетита и ни позволява да се храним правилно един час по-късно.
- Гуруто по хранене на Антъни Джошуа разкрива диетата си чрез бойния лагер
- Антъни Джошуа; s Разкрита ежедневна диета
- След като телевизионният готвач призовава за нормиране във военно време за борба със затлъстяването, писателката на Sun храни семейството си
- Предизвикателство за 1 милион калории; Malcolm Peralty; s Бъркане
- Меню за диета с 1300 калории - Безплатен план за отслабване с 1300 калории