Докато се отърсваме от последния зимен мрак и се плъзгаме бързо от пролетта до лятото, отделете време, за да оцените по-дългите дни и умереното време. Също така започнете да мислите за дейностите, с които ще запълвате всички онези часове слънчева светлина.
Прекрасното нещо за лятото е, че не е нужно да се затрупвате във фитнеса, за да получите солидна тренировка. Освен това не става въпрос само за бягане и колоездене - можете да вземете приятелите си, да се натрупате в колата си и да се отправите към океана (или езерото) за еднодневно забавление за изгаряне на мазнини. Тази инфографика от NowSourcing, агенция за инфографичен дизайн и Backyard Ocean описва колко калории 150-килограмовият човек може да изгори за 60 минути, плюс ползите за здравето и фитнеса, уникални за всеки воден спорт.
Например плуването изгаря 714 калории, понижава холестерола и работи както в горната, така и в долната част на тялото. Знаете ли, че джогингът с вода изгаря 476 калории? Или че факелите за водна топка 660? Прочетете, за да разберете как се подреждат други водни спортове като сърф и каяк - може да се изненадате.
Скочете краката първо през лятото. Мускулите ви ще ви благодарят.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
- Калориите изгарят плуването над водата в сравнение с плуването под вода Живей здравословно
- Отегчен от фитнес зала Опитайте водна аеробика това лято за отслабване! Времена на Индия
- План за отслабване с 1200 калории за лятно хранене
- Най-добрите начини за отслабване за лятото, яжте това, а не онова!
- Aqua Jog Вашият начин да се побере това лято