Публикувано: 4 януари 2018 г. Последна актуализация: 8 септември 2020 г.

Измийте мазнините с подхранващи, прочистващи ястия и закуски!

флъш

Ако сте готови да изчистите мазнините, опитайте нашите 7-дневен план за мазнини което включва рецепти за чисто хранене, напитки, проектирани със зачервяващи свойства, закуски от пълнозърнести храни и ежедневна рецепта, която повишава способността на организма да изхвърля токсините.

Значението на пиенето на много вода не може да бъде надценено. Вода, включително естествено ароматизираните сортове, включени в нашата Измийте мастните напитки, има многобройни предимства. Водата помага за изхвърляне на токсините и отпадъците, поддържа тялото хидратирано и предотвратява запек. Ако сте запален трениращ или бегач, тялото ви може да се нуждае от допълнителна вода, за да остане хидратирано.

Подбрахме внимателно рецепти, които са опаковани с хранителни вещества и съдържат съставки, които са идеални за прочистване и детоксикация на тялото.

Как да измиете мазнините:

1. Изберете от 5 вкусни Измийте мастните напитки да се насладите десет минути преди всяко от трите дневни хранения.

2. Яжте една порция от предложените рецепти и леки закуски или изберете от допълнителните опции, изброени по-долу.

3. Пийте поне 64 унции вода всеки ден. 64-унциите включват „Flush The Fat Away Drink“ три пъти дневно.

4. Включете „изплакване на тласъка“ с обяд, вечеря или и двете.

Ден 1:

Закуска: Cleanse & Detox Smoothie
Снедна сутрешна закуска: 10 червено грозде (замразените са вкусни)
Обяд: Киноа пилаф
Следобедна закуска: 10 половинки орех и една ябълка с пилинг
Вечеря: Измийте зеленчуковата супа с мазнини (спестете достатъчно за утрешния обяд)
Усилване: Салата за суперхрана Cleanse & Detox

Ден 2:

Закуска: Ягодов бананов протеинов смути
Снек: 10 сурови бадема и една ябълка с пилинг
Обяд: Измийте зеленчуковата супа с мазнини
Междинна закуска: 1/2 чаша гръцко кисело мляко без мазнини, комбинирано с 1/2 чаша боровинки и 1 чаена лъжичка суров мед (медът не е задължителен)
Вечеря: Супа с черен боб и леща, пълна с протеини (спестете достатъчно за утрешния обяд)
Усилване: Средиземноморска салата от киноа

Ден 3:

Закуска: Super Green Detox Drink
Снек: 10 сурови половинки орех и един портокал
Обяд: Супа с черен боб и леща, пълна с протеини
Снек: 10 червено грозде
Вечеря: Супа от печена карфиол (спестете достатъчно за утрешния обяд)
Усилване: Салата от домати, боровинки и копър

Ден 4:

Закуска: Cleanse & Detox Smoothie
Снек: 10 бебешки моркови
Обяд: Супа от печена карфиол
Снек: 10 сурови половинки орех и 10 червено грозде
Вечеря: Киш с аспержи без кора (спестете достатъчно за утрешния обяд)
Усилване: Сладка салата от плодове и кисело мляко

Ден 5:

Закуска: Ванилова киноа и печена боровинка
Снек: 10 сурови бадема и един портокал
Обяд: Киш с аспержи без кора
Снек: 10 червено грозде
Вечеря: Супа от леща и зеле (спестете достатъчно за утрешния обяд)
Усилване: Зелен боб със сушени боровинки и орехи

Ден 6:

Закуска: Cleanse & Detox Smoothie
Снек: 10 сурови бадема и една ябълка с пилинг
Обяд: Супа от леща и зеле
Снек: 10 бебешки моркови
Вечеря: Слаба киноа с черен боб (спестете достатъчно за утрешния обяд)
Усилване: Класическа салата от краставици и домати

Ден 7:

Закуска: Super Green Detox Drink
Снек: 10 половинки орех и един портокал
Обяд: Слаба киноа с черен боб
Снек: 10 червено грозде
Вечеря: Пълнени сладки картофи от портокалова киноа
Усилване: Салата за суперхрана Cleanse & Detox

Допълнителни опции за 7-дневния план за изхранване на мазнините:

Допълнителни опции за закуска:


Индивидуална купа за яйца и спанак
Ябълково канелено кокосово смути
Ягода, бадемово масло и овесени ядки Парфе
Бадемов протеинов смути
Смути Superfoods

Допълнителни опции за обяд:


Плодова салата от киноа
Сладък картоф и ябълков сладкар
Салата от цитрусова киноа
Печена карфиол с червени чушки и маслини

Допълнителни опции за вечеря:


Пикантна сладка супа от картофи и боб
Яхния от зеленчуци и киноа
Ечемик с пресни и сушени домати
Пълнени сладки картофи в югозападен стил

Допълнителни опции за закуска:

Вместо да се зареждате със сладки сокове или да се лишавате от истинска храна, опитайте нашия план, който измива мазнините и останете енергизирани и подхранени, докато детоксикирате и губите мазнини!

Изтеглете безплатния 7-дневен план за изхранване на мазнините и списъка за пазаруване * тук:

*Забележка: Има корекция в изтеглянето, която трябва да казва следното:

Ядки, семена и сушени плодове
54 сурови бадеми, цели
¼ чаша пекан, нарязан
40 сурови половинки орех
¾ чаша орехи, нарязани
4 ч.ч. от семена от чиа
3 с.л. от смлени ленени семена
1 чаша сушени боровинки
4 дати
¼ чаша стафиди

Пълнозърнести продукти
1 (30 унция) кутия киноа (необходими са 4 ¼ чаши, неварени)
1 (8 унции) торба пшеничен зародиш (необходима ¼ чаша)

Вижте и нашите 3-дневно почистване и детоксикация с възможност за изтегляне списък за пазаруване.

За по-вкусни рецепти, съвети за здравословен начин на живот и тренировки за цялото тяло разгледайте нашите Facebook страница и ни следвайте Pinterest.

Ще се радваме да чуем какво мислите за тази публикация или какво искате да видите на нашия сайт. Оставете ни коментар в раздела за коментари по-долу.