Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

житейски

От Lynn Peters Adler, J.D., сътрудник на Next Avenue

Няма един път за достигане на 100-годишна възраст. Всички имаме възможността да грабнем месинговия пръстен по свой начин и много от нас ще го направят. Сега се очаква всеки един от 26 бейби бумър да доживее до 100; повече легиони ще достигнат от средата до края на 90-те. В „Празнувай 100: Стогодишни тайни към успеха в бизнеса и живота“, новата книга, която съм съавтор на Стив Франклин, споделяме съвети, получени от интервюта и проучвания на повече от 500 столетници. Техните прозрения формират пътеводител за това, което ни предстои, докато преминем през 60-те, 70-те, 80-те и 90-те години.

Как живеят сега столетниците

Все още ли ще се забавляваме, когато достигнем 100? Хор от активни столетници отговаря категорично: „Да!“

102-годишната Маргарет Дънинг е самоделна бизнесдама и филантроп, която се научи да шофира на баща си Model T на 8-годишна възраст и събира и реставрира класически автомобили от 40-те години на миналия век. Това лято тя се състезава в 11 антикварни автомобилни събития в страната. „Прекарахме добре и се наслаждавам на възможностите, предоставени от тези по-късни години“, казва Дънинг, която стартира пистата в своя родстер от Packard от 1930 г. в Concours d'Elegance на остров Амелия, Флорида. „Обичам наградите и внимание, което автомобилът получава. Това е моята „красота“. "

Подобно на Дънинг, повечето активни столетници казват, че не чувстват своята хронологична възраст; средно те съобщават, че се чувстват 20 години по-млади. „Не мисля, че съм стара и не се чувствам стара“, казва 103-годишната Астрид Тениг, все още на работа като офис мениджър в застрахователната агенция на семейството си в Ню Джърси.

"Номерът не е да действаш на възрастта си", казва Марвин Кнедсън, 101 г., който изигра централна роля в развитието на системата на колеж в Средния Запад. „Използвам смартфон и поддържам връзка с внуците си по Skype.“

Със сигурност тези столетници са сред най-добрите, най-ярките и здрави от настоящия клас; това е, което ги прави образци за бъдещето на остаряването. Ето седем тайни, които те цитират, за да живеят дълъг и щастлив живот.

1. Положително отношение Труди Флетчър от Тубак, Аризона, художник през целия си живот, остава новаторски художник на 100 години и наскоро имаше изложба в галерия, показваща новия си стил. Тя приписва творческото си дълголетие на „отношение, отношение, отношение“. Почти всички столетници, с които разговаряхме, вярват, че позитивното, но реалистично отношение е критично през целия живот и се определят като оптимисти.

2. Диета Ето съвети за диетата, които може би не сте чували досега: Яжте като през 1960 г. Нашите столетници бяха критични към днешните големи порции; мнозинството препоръчва просто да се яде питателна храна в умерени количества. Само 20% заявяват, че някога са били на специализиран хранителен план, въпреки че някои са станали вегетарианци. 107-годишната Лилиан Кокс от Талахаси, Флорида, призна, че на 50-те си години е станала „доста тежка“, но е решила да отслабне, направи го и го спря, като просто яде по-малко. Стилният бивш собственик на магазин за дрехи казва: „Бях добра реклама за стоките, които избрах при честите ми пътувания до Ню Йорк.“

3. Упражнение „Премести го или го загуби“, казва Луиз Колдър, 101. „Не напускам спалнята си, преди да направя 30 минути разтягане. По-късно изминавам една миля. Три пъти седмично играя бридж. Трябва да упражнявате ума си, както и тялото си - всички знаят това, но се чудя колко всъщност го правят. " Няколко столетници, които успешно запазиха атлетизма си или придобиха нови умения през следващите години, се състезаваха в игрите за възрастни. „Винаги съм се смятал за обикновен човек, но след като бях навършил 90-те си години, огледах се и осъзнах, че съм най-възрастният в лентите и все още мога да поддържам резултата си“, казва боулингът Джордж Блевинс, 100-годишен. “ Така че влязох в игрите за възрастни и се радвам да спечеля няколко медала, дори на 100 “.

102-годишният Джо Мейзър взе голф на 70, стана доста добър и сам започна да се състезава в игрите за възрастни. „Карах до мястото, където ги държаха тази година в моя кемпер“, казва той. "Беше забавно. Отказах се от кемпера, когато бях на 97, но спечелих златен медал на 100 “.

4. Вяра За нас не беше изненада, че почти всички столетници, с които разговаряхме, казаха, че вярата им ги поддържа. Повечето вярват, че ще бъдат тук, докато Бог има цел за тях. „Може би сме тук, за да бъдем пример за другите в трудни времена“, казва Роберта МакРейни, 101, чийто първоначален дом е бил ударен от мълния и изгорен до основи, както и възстановената й къща.

5. Чист живот 101-годишният Хари Адлер казва, че е толкова просто: "Просто се пазете от неприятностите." Тълкуването на този съвет от всеки може да се различава, но много столетници ни казаха, че означава да правиш това, което знаеш, че е правилно и да следваш съвестта си. Също така, почти 75 процента от столетниците, които изследвахме, никога не пушеха; повечето от останалите спряха на възраст между 40 и 70 години. И докато някои никога не пиеха, повечето казваха, че се наслаждават само на коктейл или чаша вино; някои все още го правят.

6. Любящо семейство Семейството е било универсално важно за столетниците. Те се радват на ролите си на матриарси или патриарси и мнозина говориха за удоволствието да гледат как младите поколения растат и процъфтяват. Един респондент отдал дълголетието си на „прекрасно и любящо семейство, добрия Господ и ром и кока-кола всеки следобед“.

7. Генетика Всички споменати досега тайни отразяват избора на начин на живот, който може да повлияе на дълголетието в различна степен, но нашият генетичен състав също има значение. „Подбрах правилните родители и гени!“ казва Анди Уейнанди, 100-годишен. Докато медицинската наука не измисли нови начини да ни помогне да работим с гените, с които сме се занимавали, тайната е, че някои от нас ще бъдат по-склонни към дълголетие от други. Но няма причина да се обезсърчаваме: Голям процент от столетниците, които изследвахме, заявиха, че техните родители и баби и дядовци не са особено дълголетни.

Въпреки неизбежните възходи и падения, най-голямата тайна, която тези столетници споделяха, е, че животът до 100 си струва усилията. Подобно на изкачването на планина, ние трябва да се стремим да достигнем тази височина, не само защото е там, а защото гледката от върха е ненадмината.

Лин Питърс Адлер, J.D., е съавтор, заедно със Стив Франклин, доктор на новата книга „Празнувай 100: Стогодишни тайни към успеха в бизнеса и живота“. Тя е основател и директор на Националния проект за осведомяване за стогодишнината, организация с нестопанска цел, посветена на честването на столетниците и борбата с възрастта.

Харесва ли тази статия? Регистрирайте се за седмичния бюлетин на Next Avenue, за да получавате по-завладяващи статии и блогове за работата, финансите и проблемите на начина на живот, насочени към 50+ аудитория.