Как да се справим със симптомите на бременността, включително излишните газове, хемороиди, акне и др.
Бременността променя живота ви - и тялото ви.
Знаете, че коремът ви ще се разшири, ще се чувствате по-уморени от обикновено и може да повърнете няколко пъти, докато бременността ви се развие. Но може да не сте очаквали някои от другите физически промени.
„Толкова много неща се случват с тялото на жената, когато тя забременее, и повечето са шокиращи: растеж на космите по корема, оригване и запек, повишено влагалищно отделяне и хемороиди, за да назовем само няколко“, казва об-гин Микеле М. Хакаха, Д.м.н., автор на Очаквайте 411: Ясни отговори и интелигентни съвети за вашата бременност.
„Това не са неща, за които една жена обикновено говори, така че не е чудно, че има малко неудобство", казва тя. „Винаги се шегувам, че половината ми ден се върти около отговори на въпроси, които започват с:„ Това е наистина странно един или "Това наистина е смущаващо, но трябва да попитам."
Не се стеснявайте! Вашият акушер трябва да знае какво се случва с вас, за да е сигурен, че бременността ви е на път.
„В повечето случаи това са нормални признаци на бременност“, казва д-р Ким Хувър, доцент по акушерство и гинекология в Университета на Алабама в Бирмингам. "Успокоението е важно - даване на знание на жените, че техните газове, подуване на корема, инконтиненция, стрии и оригване са нормални."
Ето седем неудобни - но напълно нормални - симптоми, които много бременни жени изпитват, плюс това, което можете да направите, за да ги сведете до минимум.
1. Излишък на газ
На практика всяка бременна жена получава газове. Това е така, защото бременността носи хормонален прилив, който може да забави стомашно-чревния тракт.
Може да не успеете да го запазите за себе си, защото нямате същия контрол върху мускулите си по време на бременност.
Когато не сте бременна, „през повечето време знаете, че идва и можете да го държите настрана, докато брегът не се освободи“, казва Мишел Смит, автор на Тайните табу на бременността: Ръководство за живот с корем. Но когато сте бременна, тя казва: "Вие ще си помислите:" О, боже, наистина ли просто пърдях пред свекърите си? Как мога да покажа лицето си отново? "
Въпреки че не можете да изтриете проблема, можете да намалите склонността си към обгазяване с упражнения и промени в диетата си.
„Упражненията спомагат за увеличаване на подвижността на стомашно-чревния тракт, позволявайки на храната да се придвижва по-бързо“, казва Хакаха. "Колкото по-малко време е необходимо да седи и ферментира, толкова по-малко се произвежда газ. Някои храни са по-склонни да произвеждат газ, така че най-добре е да ги избягвате напълно: газирани напитки, боб, броколи, карфиол и сушени плодове. "
Млечните продукти също могат да причинят GI дистрес по време на бременност, което води до метеоризъм. „Много жени започват да пият мляко всеки ден по време на бременност и мислят, че е полезно за тях, но не могат да понасят мляко като възрастни“, казва Соня Кини, д-р, доцент в отделението по акушерство в Медицинския център на Университета в Небраска Медицински колеж.
Ако имате непоносимост към лактоза, можете да опитате мляко без лактоза или други храни, богати на калций.
2. Инконтиненция
Може би сте чували истории за бременни жени, които кихат и случайно изпразват пикочните си мехури, докато стоят сред приятели или колеги. Повечето бременни жени, които изпитват стрес инконтиненция - неволно изтичане на урина поради дразнеща кашлица, кихане или смях - губят само няколко капки, но все пак може да се почувства неудобно.
Много лекари препоръчват на жените да носят чорапогащници, за да улавят течове през последните няколко месеца от бременността, когато по-вероятно е стрес инконтиненция. Редовните пътувания до банята също могат да помогнат.
3. Коса на лицето
По време на бременността хормоните са отговорни за растежа на косата на нежелани места.
„Повечето бременни жени са в екстаз да научат, че скоро ще имат красива грива на косата“, казва Хакаха. "Но когато започнем да говорим за гърдите, корема и лицето, вълнението скоро се превръща в ужас."
Епилацията с восък или пинсинг са най-безопасните методи за епилация по време на бременност.
„Всеки път, когато става въпрос за козметична амбулаторна процедура, която не е показана по медицински показания, повечето дерматолози и пластични хирурзи ще я отблъснат след бременност“, казва Хувър. „По време на бременност лазерните процедури по лицето могат да повлияят на пигмента на кожата и могат да причинят белези.“
4. Миризми
Някои жени развиват по-силно обоняние по време на бременност. Мнозина развиват отвращение към силни миризми на храна, като птици или морски дарове. По-малък процент от жените започват да възприемат собствения си аромат, което може да бъде неудобно.
„Понякога можете да се помиришете вагинално, особено към края на бременността“, казва Хувър. "Може да е, защото тогава имате повече слуз. Някои хора се притесняват от миризмата и носят мокри кърпички, където и да отидат, но никой друг не може да каже, защото вашият аромат не се е засилил; обонянието ви се е подобрило."
ВЪПРОС
Уведомете Вашия лекар за всякакви нови, забележими вагинални миризми, за да изключите гъбична инфекция, която може безопасно да се лекува с противогъбични средства по време на бременност.
5. Хемороиди
Попитайте всяка нова майка за хемороиди и тя вероятно ще има неприятна история за споделяне, ако реши да ви разкаже за това.
„Хемороидите са сигурен залог, когато една жена забременее“, казва Хакаха. "Те често се появяват при запек и напрежение, което произтича в опит за изхождане. И всички знаем, че запекът е едно от най-честите оплаквания по време на бременност."
Намалете риска от развитие на хемороиди, като избягвате запек. Останете добре хидратирани, яжте повече фибри и използвайте омекотители за изпражнения без рецепта.
„Консултирайте се с Вашия лекар и за допълнителни фибри“, казва Смит. "Дръжте носа си и заглушете гела си, докато го насилвате."
Ако се развият хемороиди, подложките от хамамелис и противовъзпалителните кремове могат да помогнат и те са в безопасност по време на бременност, казва Hakakha.
6. Акне
Пъпките и грозните огнища са често срещани, особено през първия триместър, поради допълнителните хормони, които преминават през вашата система. Някои лекарства за акне, като Retin-A, са забранени по време на бременност, но са разрешени и други лечения.
„Повечето средства за измиване на акне са безопасни, тъй като продуктът не седи върху кожата ви за дълги периоди от време, но попитайте Вашия лекар, преди да използвате какъвто и да е продукт за акне“, казва Хакаха. "Използвайте локални лекарства за акне пестеливо, само върху засегнатите области. Продукти, съдържащи салицилова киселина, бензоил пероксид и азелаинова киселина, са безопасни за използване в малки количества."
7. Проблеми с интимността
Увеличаването на теглото и други физически промени могат да ви накарат да се чувствате непривлекателни около партньора си. Не позволявайте това да доведе до проблеми с комуникацията и интимността.
„Някои хора се смущават, че са физически интимни“, казва Кини. "Изписването ще се промени, има потенциал за подуване на вулвата. Те се чувстват много неудобно и не се чувстват привлекателно."
Ако имате проблеми с разпространението на тази тема с партньора си, помислете дали да не ги поканите на посещение в гинеколог, особено ако сте обсъдили проблемите си с интимността с Вашия лекар на предишна среща.
„Ако доставчикът каже, че това са нормални неща, това може да помогне“, казва Кини.