Не забравяйте да ядете разнообразие от много плодове и зеленчуци е важно, когато става въпрос за поддържане на здравословна и балансирана диета. Блендерът е добър начин да направите тези плодове и зеленчуци по-примамливи, като ги превърнете в смутита и сокове, които са апетитни, пълнещи и бързи и лесни за приготвяне.

Блендерите и производителите на супи могат да приготвят и други хранителни храни в допълнение към сокове и смутита, като супи, десерти, дипове, салси и сосове.

Има много ползи от смесването. Най-голямата полза от смесването е краткият период от време, необходим за приготвяне на питателно смути или закуска, без да се губят хранителните стойности на всички съставки.

рецепти

Суперхранителните коктейли са популярен избор и смесването им ги прави много по-лесни за консумация. Някои суперхрани включват мака, спирулина, плодове годжи, семена от чиа, ленено семе и протеин на прах.

Антиоксидантите и омега-3 мастните киселини са критични компоненти на диетата на индивида и подпомагат холестерола, кръвта, ставите, мозъка, нервите и имунното здраве. Не можете да получите препоръчаното за организма сервиране на тези основни хранителни вещества от храните, които ядете сами.

Ако смесите всички съставки, обаче, получавате пълната им хранителна стойност, като същевременно не губите нито една от тези хранителни вещества.

В днешно време в Интернет има много рецепти за блендер и здравословни смутита, като рецепти за зеленчукови смутита, смутита от плодове и зеленчуци и дори смутита от зелен чай, за да назовем само няколко. След това има съставките, за които да помислите. Кой би си помислил, че хвърлянето на плодове и зеленчуци заедно ще направи вкусно смути?

Можете да хвърлите купища съставки в блендер като пресни плодове, лимонов сок, зехтин, гръцко кисело мляко, малинов сладолед, портокалов сок или дори фъстъчено масло за вкусна рецепта за смути. Списъкът е безкраен.

Съображения при закупуване на миксер

  • Размер на двигателя
  • Проектиране и строителство
  • Размер на стомна
  • Контроли

Ninja Professional Blender Recipes

С Ninja Blender можете да приготвите вкусни смутита само за минути и да осигурите на тялото си фибрите, хранителните вещества и витамините, от които тялото ви се нуждае.

1. Енергизирай ме смути

  • Веднъж чаша охладени портокалови сегменти
  • Половин чаша охладени сегменти от грейпфрут
  • Половин чаша сварен и охладен чай Earl Gray
  • 3/4 чаша оранжев шерберт
  • Четири натрошени кубчета лед
  • Комбинирайте плодовите съставки с чая в Ninja Professional Blender
  • Пуснете блендера, докато сместа стане гладка
  • След като изгладите, започнете да добавяте кубчета лед и оранжевия шерберт
  • Обработвайте сместа отново с всички съставки, докато стане много гладка

Това е чудесно смути, което можете да приготвите сутрин за закуска. Той ще ви осигури този допълнителен прилив на енергия, който ще ви е необходим, за да прекарате деня.

Чаят Earl Grey осигурява подходящо количество кофеин без горчив вкус на кафе.

2. Зелен гоблин смути

  • Един обелен и сегментиран портокал
  • Един обелен и нарязан банан
  • Шест пресни ягоди
  • Две чаши пресен спанак
  • 1/2 чаша обикновено гръцко кисело мляко
  • Една чаша лед
  • Поставете плодовете и спанака в блендера и пасирайте за тридесет секунди
  • Добавете киселото мляко и леда и продължете да се смесват до гладка смес
  • Сега е готов за сервиране

Тази рецепта съдържа само 283 калории и 1,1 грама мазнини. Ако направите допълнително, то може да бъде замразено и извадено 30 минути преди сервиране.

Това е приятно вземане сутрин, като същевременно осигурява на тялото ви основни хранителни вещества. Той също така прави страхотно смути, за да влезете в рутината след тренировка.

Рецепта за салса блендер

Повечето хора мислят смутита, когато мислят да използват блендер, но има няколко други рецепти, които можете да направите бързо и лесно, включително прясна салса.

3. Magic Bullet Seven - салса

  • Половин чаша чери домати
  • 1/4 от халапено пипер
  • Една до две скилидки пресен чесън
  • Една стрък прясна кориандър (по избор)
  • 1/4 чаша лук
  • Сол и черен пипер на вкус
  • Поставете всички съставки в Magic Bullet, като започнете с чери доматите и стигнете до солта и черния пипер в този ред
  • Пулсирайте съставките няколко пъти. Салсата трябва да остане крехка
  • Продължавайте да пулсирате, докато достигнете желаната консистенция
  • Сервирайте с любимите си чипове и се насладете

Седемсекундната рецепта за салса е основна рецепта и винаги може да бъде променена според вкуса. Можете да добавите или извадите съставките, които искате, за да го персонализирате с вкусовете, които жадувате.

Тази рецепта дава две чаши и половина салса и е 15,9 калории на порция.

4. Magic Bullet Salsa - Втора салса

  • 1/4 чаша лук
  • 1/4 от халапено пипер
  • Осем до десет чери домата
  • Една до две скилидки чесън
  • Малки стръкчета кориандър
  • Сол и черен пипер на вкус
  • Поставете всички съставки в блендера в реда, в който са изброени
  • Пулсирайте съставките няколко пъти, но не прекалявайте
  • Повторете процеса на пулсиране, докато постигнете желаната консистенция
  • Сервирайте с чипс и се насладете

Рецептата Magic Sallet Salsa дава приблизително четири порции и е около 13 калории на порция. Пресните съставки правят вкуса на салсата по-добър, като същевременно поддържат всички основни хранителни вещества, за които тялото ви жадува. Няма да пропуснете готовата салса, която купувате в магазина.

Magic Bullet прави процеса бърз и лесен, така че има минимално време за изчакване, за да се насладите на отлична домашна салса.

Рецепти за блендер млечен шейк

Блендерите също улесняват насладата от домашен млечен шейк, като същевременно можете да контролирате съставките, които включвате, и броя на приеманите калории.

5. Лесен шоколадов млечен шейк с блендер Ninja

  • 3/4 чаша мляко
  • 1/4 чаша сироп с аромат на шоколад
  • Три топки ванилов сладолед
  • Смесете мляко и сироп за по-малко от пет секунди в Ninja Blender
  • Добавете сладоледа към смесената смес и смесете на ниска скорост
  • Блендирайте, докато сместа стане гладка и кремообразна
  • Сервирайте веднага

Рецептата за шоколадов млечен шейк може да бъде променена, за да отговаря на всякакви хранителни ограничения или нужди. Мляко с ниско съдържание на мазнини или бадеми може да се използва заедно със сироп без захар и замразено кисело мляко вместо сладолед. Няколко прости промени могат да променят броя на калориите и могат да бъдат направени според вкуса и предпочитанията.

Тази рецепта отнема само няколко минути от вашето време и само три съставки.

Лесна рецепта за блендер супа

6. Magic Bullet Турбо доматена супа

  • Дванадесет чери домата
  • Една скилидка чесън
  • 1/2 чаша зеленчуков бульон
  • 1/3 чаша сметана, мляко или кисело мляко
  • Поставете домати, чесън и зеленчуков бульон в капака на парахода на вашия Magic Bullet
  • Задушете сместа на пара в микровълнова печка за три минути
  • Добавете сместа, млякото или киселото мляко към сместа
  • Блендирайте, докато супата стане гладка

Турбо доматната супа е лесна рецепта, която изисква малко съставки, но е пълна с вкус и е толкова лесна за изпълнение. Целият процес отнема по-малко от десет минути и дава порция супа с една порция.

Вълшебният куршум

Magic Bullet Blender е висококачествен пасатор, който е достъпен и компактен. Той може да ви помогне при създаването на няколко собствени рецепти, включително смутита, супи, салси и много други.