Сухите фурми са основно фурми без влага, които ги карат да изглеждат по-твърди и смачкани; те се използват и за религиозни цели по време на фестивали в индийските домакинства.

Сарика Рана | Актуализирано: 21 ноември 2017 г. 11:54 IST

ползи

  • Известно е, че датите имат много ползи за здравето
  • Сушените фурми са основно фурми без влага
  • Те са отлични енергийни ускорители и електростанция на витамини

Според базирания в Делхи диетолог д-р Локендра Томар, "сухите фурми съдържат по-малко влага в сравнение с пресните фурми и имат по-дълъг живот от фурмите. Сухите фурми са значително по-калорични, така че ако търсите отслабване, трябва да ограничите Вашият прием. Те обаче са отличен източник на фибри и протеини, които помагат да поддържате тялото си здраво. Освен това те също са добър източник на калций и витамин С. "

Ето някои невероятни ползи от сушените фурми, които ще ви принудят да ги добавяте към ежедневната си диета.

1. Сърдечно приятелски

Сухите фурми са с ниско съдържание на мазнини и съдържат незначителен холестерол; освен това е известно, че те контролират липопротеините с ниска плътност или лошия холестерол в кръвта ни. Освен това, те са с ниско съдържание на натрий и богат източник на калий, което ги прави полезни за поддържане на кръвното налягане под контрол.

Сухите фурми имат антиоксидантни свойства, които стимулират метаболизма, което допълнително помага при загуба на тегло. Освен това те са пълни с разтворими и неразтворими фибри, които спомагат за увеличаване на секрецията на храносмилателни сокове и подобряват усвояването на храните. Препоръчително е обаче да нямате повече от 2-3 сухи фурми дневно, като се има предвид, че те са висококалорични.

Едно от най-честите ползи от яденето на сухи фурми е облекчението, за което е известно, че осигурява при запек. Причините, водещи до запек в червата, могат да бъдат много, включително липсата на фибри в храната ви. Фурмите са богати на диетични фибри и също се считат за естествено слабително. Част от здравословния живот е да имате щастливо и добре функциониращо черво и това е една естествена храна, която бихте могли да включите в диетата си за същото.

Сухите фурми са отличен източник на калций, който е важен елемент за поддържане на здрави кости и зъби. Шепа сухи фурми ще бъде добър избор за предотвратяване на недостиг на калций, водещ до остеопороза и артрит и други зъбни проблеми.

Сухите фурми са богат източник на естествени захари (глюкоза и фруктоза), което ги прави чудесна опция за лека закуска за незабавен енергиен тласък. Хвърлете ги в бурканчето си със сушени плодове, за да помогнете за повишаване на енергията и издръжливостта.

Сухите фурми са естествен ресурс на витамин В5 или пантотенова киселина, което е изключително полезно за кожните клетки и може допълнително да възстанови щетите, причинени от свободните радикали. Наличието на много антиоксиданти помага за постигане на младежка кожа. Освен това подхранва кожата ви и подобрява нейната текстура.

Витамин В5, присъстващ в сухите фурми, помага за поддържането на здрав скалп, допълнително укрепвайки корените на косата. Консумирането им ежедневно може да помогне за възстановяването на чупливите нишки на косата, цепенето, сухотата и т.н.

Продължете и ги направете част от ежедневната си диета тази зима и се насладете на многото ползи за здравето, които предлагат сухите фурми.