насочихте

Предполага се, че Уинона Райдър имаше такава, както и Марая Кери, Аманда Байнс и множество други известни личности, които излязоха извън контрол и се озоваха в болницата. Но какво точно се случваше с тези хора - и бихте ли могли да се насочите към подобна съдба?

Отговорът е малко сложен, тъй като „нервният срив“ не е фраза, която ще намерите написана в медицинската карта на съвременник. В миналото тя се използваше като примамлива диагноза, която можеше да означава, че някой има едно от произволен брой психиатрични разстройства. Общата нишка е, че каквото и да се е случвало, те са били неспособни да функционират нормално, поне за определен период от време.

Съвременните специалисти по психично здраве вече не използват неясната фраза „нервен срив“ и тяхната цел е да идентифицират конкретния проблем (като тежка депресия, паническо разстройство или шизофрения, наред с други възможности), който е причинил това, което биха могли да наричат ​​„ криза на емоционалното здраве, " криза на психичното здраве "или" психически срив ", казва Хедър Старши Монро, MSW, LCSW, социален работник и директор на разработването на програми в Newport Academy, център за психично здраве. „Някои експерти класифицират психически срив като вид тревожно разстройство“, обяснява тя. „Важното е да се разбере, че подобна разбивка обикновено е показател за основните проблеми с психичното здраве, които трябва да бъдат решени.“ (Ако сте жена, по-вероятно е да имате тези 4 проблема с психичното здраве.)

"Психичният срив е период на психично заболяване, през който интензивното чувство на депресия, стрес или безпокойство води до невъзможност за функциониране в ежедневието", добавя Монро. "Човекът, който страда, е емоционално съкрушен. Те могат да почувстват, че животът е безнадежден, че" полудяват "и че никога няма да могат да се върнат към нормалното."

Когато четете за последната разбивка на знаменитости, може да изглежда, сякаш е излязла от нищото. Въпреки че е възможно психичното здраве на някого да премине от перфектно до дъното за миг, обикновено това не работи по този начин. (Дори психозата има склонност да има предупредителни знаци.) И ако получите помощ, когато едва започвате да се колебаете, имате по-голям шанс да избегнете пълна криза. Ето някои показатели, които оправдават призив за помощ.

Имате проблем с психичното здраве, който не се управлява добре.

„Всеки може да изпита криза на психичното здраве, но е по-вероятно, когато са налице основни разстройства на психичното здраве“, казва Монро. Така че, ако вече имате депресия, тревожност или друг проблем, приемете го сериозно. Вижте редовно вашия доставчик за чекиране и не забравяйте да издигнете знаме, ако смятате, че текущото ви лечение не работи.

Злоупотребявате с алкохол или наркотици (може би такива с рецепта).

Злоупотребата с вещества и психическите сривове често вървят ръка за ръка. Ще ви е необходима професионална помощ, за да прекъснете пристрастяването си и да върнете психическото и физическото си здраве в релси. Внимавайте за тези 5 предупредителни знака, че имате проблем с алкохола, и потърсете медицински специалист, ако имате нужда от помощ.

Това е вашето тяло на алкохол:

Напоследък животът ви беше изключително стресиращ.

Може би сте били диагностицирани с рак, преживявате развод, уволнени сте или сте загубили любим човек. Нито едно от тези неща не означава непременно, че се насочвате към разбивка, но те повишават риска. Ако чувствате, че стресът ви тласка до ръба - може би сте толкова притеснени, че почти не ядете или спите - потърсете професионална помощ по-скоро, отколкото по-късно. „В тези случаи дори някой, който обикновено не страда от тревожност или депресия, може да бъде съкрушен до степен, че да изпита криза на психичното здраве“, казва Монро.

Имате панически атаки или обмисляте самоубийство.

"Паническите атаки могат да бъдат предупредителен знак, особено ако се случват често в рамките на кратък период от време. Психичните сривове често се предшестват от продължаващи чувства на обреченост и безпокойство, може би дори мисли за самоубийство, или от това, което е известно като" хиперарозация "- чувство напрегнат и свръхстимулиран в резултат на преминаването на нервната система в режим „борба или бягство“, казва Монро. (Не съм сигурен дали това, което изпитвате, е паническа атака? Ето как можете да разберете.)

Чувствате се изтръпнали.

Някои хора в началото на разбивка съобщават, че не чувстват много от нищо. Може да спрете да се интересувате как изглеждате, да загубите интерес към дейности, на които сте се радвали, и да се изолирате от семейството и приятелите си. Всичко това са признаци на депресия и вероятно голяма психична криза.

Нормалният живот се чувства неуправляем.

"Дори малките ежедневни задачи започват да се чувстват прекалено много, за да се справят, а социалните ситуации изглеждат поразителни ", казва Монро. Това чувство може да се появи внезапно или да се натрупа бавно с течение на времето, благодарение на" продължаващото натрупване на тревога и стрес ".

Тъй като повечето психически сривове са свързани със стреса, техники като медитация, упражнения и йога със сигурност могат да помогнат. (Освен това можете да изпробвате тези 9 неща, които терапевтите правят, когато са изцяло стресирани.) Но ако наистина сте преминали в кризисен режим, не се опитвайте да го поправяте сами или се надявайте, че ще "просто отмине", предупреждава Монро . „Обучен специалист по психично здраве може да ви помогне да идентифицирате основните състояния или задействащото събитие и да работите с вас, за да създадете подходящ план за лечение.“