Знаете ли, че един на всеки десет души ще има камък в бъбреците през целия си живот? Последните проучвания показват, че процентът на камъни в бъбреците нараства в цялата страна. Запознатите вярват, че виновникът може да е някои основни заблуди.

Националната фондация за бъбреците се обедини с д-р Алън Джагроу, специалист по бъбречни камъни в Университета на Уисконсин, Училище по медицина и обществено здраве, за да ви помогне да останете без камъни, като развенча някои от основните митове и заблуди за бъбречните камъни.

Не подценявайте потта си.

Сауните, горещата йога и тежките упражнения може да са полезни за вашето здраве, но те също могат да доведат до камъни в бъбреците. Защо? Загубата на вода чрез изпотяване - независимо дали се дължи на тези дейности или само на разгара на лятото - води до по-малко производство на урина. Колкото повече се потите, толкова по-малко уринирате, което позволява минералите, причиняващи камъни, да се утаяват и свързват в бъбреците и пикочните пътища.

Една от най-добрите мерки, които можете да предприемете, за да избегнете камъни в бъбреците, е да пиете много вода, което ви кара да уринирате много. Така че, не забравяйте да поддържате добре хидратирана, особено когато се занимавате с упражнения или дейности, които причиняват много изпотяване.

Не е само оксалатът.

Оксалатът се съдържа естествено в много храни, включително плодове и зеленчуци, ядки и семена, зърнени храни, бобови растения и дори шоколад и чай. Някои примери за храни, които съдържат високи нива на оксалат, включват: фъстъци, ревен, спанак, цвекло, шоколад и сладки картофи. Умереният прием на тези храни може да бъде от полза за хората, които образуват калциево-оксалатни камъни, водещият вид камъни в бъбреците.

Често срещано погрешно схващане е, че намаляването на богатите на оксалати храни само във вашата диета ще намали вероятността от образуване на камъни в бъбреците с калциев оксалат. Макар на теория това да е вярно, този подход не е умен от цялостна здравна гледна точка. Повечето камъни в бъбреците се образуват, когато оксалатът се свързва с калций, докато урината се произвежда от бъбреците.

Важно е да ядете и пиете храни, богати на калций и оксалати, по време на хранене. По този начин оксалатът и калцият са по-склонни да се свържат един с друг в стомаха и червата, преди бъбреците да започнат да се обработват, което прави по-малко вероятно образуването на камъни в бъбреците.

Калцият не е врагът.

Но има тенденция да получи лош рап! Най-вероятно поради името и състава си, мнозина са с впечатлението, че калцият е основният виновник в калциево-оксалатните камъни. "Все още виждам пациенти, които се чудят защо получават повтарящи се камъни, въпреки че намаляват приема на калций", каза д-р Jhagroo. "Дори съм имал пациенти да казват, че техните лекари са им казвали да намалят приема на калций." Диета с ниско съдържание на калций всъщност увеличава риска от развитие на камъни в бъбреците.

Не намалявайте калция. Работете за намаляване на натрия във вашата диета и за сдвояване на богати на калций храни с богати на оксалати храни.

Не е едно и направено.

Преминаването на камъни в бъбреците често се описва като едно от най-болезнените преживявания, които човек може да има, но за съжаление, това не винаги е еднократно събитие. Проучванията показват, че дори един камък значително увеличава шансовете ви да имате друг. "Повечето хора ще искат да направят всичко възможно, за да гарантират, че това няма да се повтори", каза д-р Jhagroo. "За съжаление, не изглежда да е така, че хората да направят необходимите промени след първото си каменно събитие."

Изследванията, проведени от д-р Jhagroo, показват, че тези с камъни в бъбреците не винаги се вслушват в съветите на своите нефролози и пикочни специалисти. Около 15% от пациентите с камъни в бъбреците не са приемали предписани лекарства, а 41% не са спазвали хранителните съвети, които биха предпазили от повторение на камъните. Без подходящите лекарства и корекции на диетата камъните могат да се върнат и повтарящите се камъни в бъбреците също могат да бъдат индикатор за други проблеми, включително бъбречно заболяване.

Когато животът ви подари камъни в бъбреците.

И както се казва, „направете лимонада“. Важно е да се вземат предвид диетичните лекарства заедно с лекарствата с рецепта.

Следващия път, когато карате покрай стойка за лимонада, помислете за бъбреците си. Хроничните камъни в бъбреците често се лекуват с алкален (по-малко кисел) цитрат, като калиев цитрат, за да се предотвратят някои камъни, ако цитратът в урината е нисък и нивата на рН на урината са твърде ниски (или твърде кисели). Цитрусовите сокове наистина съдържат цитрат (лимонена киселина), но може да са необходими големи количества. Също така, внимавайте със захарта. Може да се има предвид концентрат от лимонов сок (4 унции на ден), смесен с вода. Алкален цитрат може да бъде предписан и се предлага без рецепта. Алкален цитрат може да се дава с минерал (и), като натрий, калий или магнезий, за да се предотврати образуването на камъни. Целта е да се увеличи цитратът на урината (за профилактика на калциевите камъни) и да се повиши pH на урината (или да се направи урината по-малко кисела или по-алкална, за предотвратяване на камъни с пикочна киселина и цистин). Целта е да се поддържа баланс на pH. Говорете с лекар или друг медицински специалист за това кои възможности за лечение са подходящи за вас, включително продукти без рецепта и домашни лекарства. Хората с бъбречни заболявания може да се наложи да следят приема на натрий, калий или други минерали, в зависимост от стадия на бъбречно заболяване или други фактори.

Не всички камъни са създадени равни.

В допълнение към камъните с калциев оксалат, друг често срещан вид камъни в бъбреците са камъните с пикочна киселина. Червеното месо, месото от органи и ракообразните имат високи концентрации на естествено химично съединение, известно като пурини. "Високият прием на пурин води до по-високо производство на пикочна киселина и произвежда по-голямо киселинно натоварване за бъбреците да се отделят", каза д-р Jhagroo. По-високата екскреция на пикочна киселина води до по-ниско общо pH на урината, което означава, че урината е по-кисела. Високата концентрация на киселина в урината улеснява образуването на камъни в пикочната киселина.

За да предотвратите камъни с пикочна киселина, намалете храните с високо съдържание на пурини като червено месо, месо от органи и черупчести и следвайте здравословна диета, която съдържа предимно зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Ограничете подсладените със захар храни и напитки, особено тези, които съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Ограничете алкохола, защото той може да повиши нивата на пикочна киселина в кръвта и да избегне катастрофата по същата причина. Яденето на по-малко животински протеини и консумирането на повече плодове и зеленчуци ще помогне за намаляване на киселинността на урината и това ще помогне за намаляване на шанса за образуване на камъни.

Свързано съдържание

Колко често се срещат камъни в бъбреците? Всяка година над половин милион души отиват в спешни кабинети за проблеми с камъни в бъбреците. Смята се, че всеки десети човек ще го направи.

Научете повече за камъните в бъбреците и как да ги предотвратите.

предотвратяване

Пациентите с COVID-19 могат да станат пациенти с бъбреци

Осигурете спасителни грижи и помогнете ДНЕС за изложени на риск