Много често се чувствате слаби, уморени и сънливи. Очите стават толкова тежки, че не можете да извършите обикновен набор от работа. Какво ще стане, ако това състояние продължава да ви безпокои ежедневно? Вашата производителност намалява и влияе зле на ефективността ви. Въпреки че може да показва някакво основно заболяване, но при много пациенти в кръвния доклад няма нищо и лекарят няма нищо друго освен да каже - „Това се дължи на слабост ”.
Сега какво?
Трябва ли да разчитам на глюкоза или енергийни хапчета или енергийни напитки. Вярвам, че има много други възможности да се отървете от тази „слабост“. Как да спечелите енергия и как да продължите да продължавате не е толкова трудно. Повярвайте ми, глюкозата не винаги е най-доброто решение за продължаване.
Шест лесни начина за борба със слабостта
1. Внимавайте какво ядете
Помислете два пъти, ако поръчвате пица или бургер повече от веднъж седмично. По-скоро два шапатита, направени с любов от вашата прекрасна майка, някои зеленчуци и салата може да ви дадат по-добра енергия от пица или бургер със сирене. Винаги яжте здравословно и винаги поддържайте форма.
2. Движете тялото си
Отдайте се на всякакъв вид физическа активност. Гимназията не е единственото място трябва да отидете, за да поддържате форма. Има много други опции, било то плуване, бадминтон, танци, аеробика, йога, бокс и така нататък. Направете свой собствен избор. Джогингът за около 30 минути на ден, заедно с някои стречинг работи добре за мен.
3. Отпуснете мозъка си
Ако сте в здрава форма, тогава повярвайте ми, слабостта е само във вашия ум. Умът или мозъкът ви се нуждаят от релаксация, а не от тялото ви. Опитайте се да завършите работата си преди крайни срокове, играйте игри с приятелите си, поддържайте приятелски отношения с колегите си, прекарвайте време със семейния си пясък, винаги поддържайте усмивка на лицето си. Тези малки неща поддържат съзнанието ви свежо и душевното ви равновесие се поддържа. Следвайте тези неща и повярвайте ми, умът ви ще започне да казва на тялото си, че - „Стани, напълно си добре“.
4. Направете си хоби
Започнете да правите нещо, което наистина харесвате. Може да свирите на китара, пиано, да четете книги, да рисувате, да слушате музика и т.н. Ще започнете да се чувствате енергични, когато започнете да правите това, което наистина обичате. Аз лично обичам да пиша неща. Така че винаги, когато се чувствам уморен, започвам да пиша каквото ми хрумне.
5. Избягвайте хапчетата, избирайте плодове
На пазара се предлагат много енергийни хапчета или напитки, които твърдят, че ви дават достатъчно енергия за цял ден. Повечето от тези напитки съдържат много захар и не са полезни за здравето. Редовният прием на хранителни добавки оказва ненужен натиск върху бъбреците и черния ни дроб. Затова е по-добре да изберете плодове и други натурални хранителни продукти. Вземете много фибри, вода, зелени листни зеленчуци и салати.
6. Използвайте мобилния си телефон и телевизора
Един от най-странните начини да си помогнете да станете от леглото, когато се чувствате сънливи, е да започнете да гледате любимото си телевизионно предаване. Като алтернатива можете да използвате мобилния си телефон. Да, мобилните телефони не са само губещи време; може да се възползвате и от него. Можете да гледате всеки комедиен видеоклип или да слушате любимата си музика. Предоставянето на 4-5 минути на вашия мобилен телефон или на вашия телевизор може да помогне за отваряне на очите ви и дава достатъчно енергия, за да започнете да вършите работата си. По-добре знаете кой от тях работи по-добре за вас. Това може да са екшън сцените от състезателни клипове на бързи и яростни, хорър последователност на Призоваването или борбата на Султан или мотивационната песен от Чак де. За мен прекрасната бойна сцена от г-н и г-жа Смит винаги работи. Може да опитате и вие.
Накратко, много здравословна храна, подходящо време за хранене и да обичате работата си е всичко, от което се нуждаете, за да продължите през цялото време. Следващия път, ако почувствате слабост, не молете Вашия лекар да Ви предпише тоник, вместо това кажете на тялото си, че „Не ме карайте да се заблуждавам, станете и продължете“. И все пак, ако нищо не работи, чаша охладена вода от вашите родители, съпруг или приятели винаги работи.:-)