Публикувано: 26 юли 2018 г. · Променено: 26 септември 2019 г. от Маги · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки

Хранителният прожектор за този месец е 5 съвета за живот с интерстициален цистит.

В началото на 2017 г. бях диагностициран с интерстициален цистит (IC). Повечето от вас вероятно не са запознати със състоянието, но то е известно още като синдром на болезнен пикочен мехур (PBS), синдром на болка в пикочния мехур (BPS) и хронична тазова болка. Изненадващо, новите изследвания показват, че 3-8 милиона жени в САЩ може да имат IC, което се равнява на около 3-6% от всички жени.

[IC] е състояние на пикочния мехур, което обикновено се състои от множество симптоми. Повечето пациенти с IC имат повтаряща се тазова болка, натиск или дискомфорт в областта на пикочния мехур и таза, както и честотата на уриниране (трябва да ходят често) и спешност (чувство на силна нужда да отида).

Ако някой от вас е имал инфекция на пикочните пътища (ИПП) в миналото, вярвам, че симптомите са много сходни. По време на „обостряне“ по същество се чувства, че живеете с UTI, но без налична инфекция.

съвета

Начинът, по който бях диагностициран с IC, беше чрез обхват, в който те избутваха вода в пикочния мехур и снимаха стените на пикочния мехур (цистоскопия). Това би позволило на лекаря да разбере дали стените на пикочния мехур имат язви (язвен IC) или не. За щастие, моят не е улцерозен, което представлява 90% от пациентите с IC.

Това състояние излезе от лявото поле за мен. Моят лекар ми каза, че е обичайно това да се случи при жени в края на 20-те години или при жени, влизащи в менопауза. Искам да кажа предисловието, че бях чувал за IC преди моята диагноза, поради факта, че се препоръчва да се ограничат определени групи храни, които може да са вашите „задействащи храни“, които могат да причинят възпаление на пикочния мехур, причинявайки „обостряне. ” Моят лекар ми подаде няколко раздавания за храни, които са често срещани причини, каза ми, че повечето от нейните пациенти преминават в „ремисия“, при която нямат редовни обостряния, или някои никога повече не ги получават, следвайки тези конкретни ограничения.

Сега момчета, на 25 години, това беше най-лошото нещо някога. Този списък включва ТОН храна, соя, алкохол, подправки, сосове и оцети. цели девет ярда. Тя е категоризирана от „Приятен за пикочния мехур“, „Опитайте“ и „предпазливост“, всички от които преминах през елиминационна диета, за да видя кои храни ме накараха.

За гурман като мен и сватбата ми, които предстоят това лято, ми беше трудно. Да не говорим за нашия меден месец в Ямайка, който ще бъде пълен с всички тропически плодове и напитки, които трябва да бъдат ограничени за пациенти с IC. Това беше голяма корекция, но аз се опитвах да си напомням, че другите хора го имат много по-зле от мен.

След диагностицирането, следващите няколко месеца бяха проба и грешка. Обърнах се към някои хора, за които знаех, че също го имат, което ми даде надежда и помогна за здравия разум. Ограничих го до шепа задействащи храни, които избягвам на всяка цена. Ако случайно имам част от храната в редки случаи, незабавно избивам вода (изглежда, че помага за измиването й).

Някои от моите задействащи храни включват:

Кисело мляко, банани, домати, ягоди, всякакви цитрусови плодове като портокали, ананас, киви, грейпфрут, кафе, чай, някои видове алкохол, вино (някои видове), боровинки, череши, силен оцет (зависи), мариновани предмети, лимонена киселина (консервант) и още много неща, които откривам, докато отивам.

Причината за тази публикация е да ви информирам, че интерстициалният цистит е често срещан и че ако имате хронични инфекции на пикочните пътища (без да е отбелязана инфекция), може би може да изпитвате „обостряне“ и ви препоръчвам да говорите с вашия гинеколог или уролог.

Исках да споделя няколко полезни съвета и трикове, които научих през последната година и половината, за които чувствам, че са ми помогнали. От този процес научих, че всеки е различен. Някои задействащи храни за мен може да не са еднакви за други. Така че имайте това предвид, ако имате IC и изпробвате нови храни.

5 съвета за живот с интерстициален цистит

  • Изпийте поне 3 чаши вода, преди да предприемете каквото и да било. Това е може би най-важното. Открих, че дори ако закусвам, без да пия вода предварително, пикочният ми мехур ще започне да се чувства чувствителен, подобно на избухване. Така че имам навика да правя това, плюс това ме поддържа хидратирана и помага да ме събужда сутрин. Водата ще ви бъде най-добрият приятел, ако още не е. Винаги държа на себе си бутилка с вода camelbak по всяко време.
  • Намерете кафе с ниско съдържание на киселини, за да сте здрави. Едно от най-трудните ми неща, от които се отказах, беше кафето. Обичам сутрешния ритуал на кафе, ползи за здравето и честно казано колко продуктивна съм, след като го пия. Няколко месеца след поставянето на диагнозата, реших да се впусна в някои марки с ниско киселинно кафе. Ето една двойка, която ми хареса,
    • Четири кафе Sigmatic,което произвежда кафе на основата на гъби. Не само, че обичам земния вкус, аз се чувствам наистина енергичен без треперене. Имам само 1 чаша сутрин, след приема на вода и продължавам да пия вода, докато пия кафето. Аз съм филиал на четирима sigmatic, така че ако искате да купите нещо от тях, можете да въведете код: Mealswithmag за 20% отстъпка.
  • Намерете перфектната алкохолна напитка: Това е непрекъсната крива на обучение с мен. Моят избор е водка от Тито или от висок клас с водна сода и абсолютно никаква гарнитура от липа или лимон. Повтарям, без лайм или лимон! Не съм голям пияч на бира, както е. Когато пия бира, харесвам само плодовия вид, което понякога не е най-доброто решение, тъй като почти винаги се прави с портокали или ягоди. Чел съм на някои форуми, че виното с ниско съдържание на сулфит би трябвало да е по-добро за пикочния мехур и да причинява по-малко възпаление, но си купих двойка (при условие, че бяха от Trader Joe’s) и те не направиха разлика.
  • Купете си прясна храна и направете своя дресинг за салати: Много преработени храни съдържат соя или лимонена киселина и когато съм в обостряне, това не е буено за мен. Също така избягвам всякакви храни с изкуствени подсладители или витамини, тъй като те могат да раздразнят пикочния мехур.
  • Живей живота си и не се страхувай да ядеш и да опитваш нови храни: Първите няколко месеца изпитвах толкова голямо безпокойство да опитвам храни, които обичах, но не бях сигурен как ще седне сега с мен. И знаете ли какво? Избухнах, след това измъкнах няколко чаши вода, взех AZO хапче и преминах през него. Всичко това е част от растежа и научаването на това как ще реагира тялото ми. Животът е твърде кратък, за да не се отдадете на чаша вино или две понякога. Просто се уверявам, че хидратирам силно между тях 🙂

Позволете ми да завърша, като заявя, че не съм експерт по интерстициален цистит, мога да споделя само това, което съм преживял. Всеки спусък може да бъде различен от човек на човек с IC, така че най-добрият съвет е да работите с вашия лекар, да разберете какво е най-добре да помогне за болката и да опитате елиминираща диета за списъка с предпазливи храни.

Имате ли IC? Кои са вашите храни за отключване? Бих искал да знам, за да помогна за споделяне на знания и опит!