Представяме твърди храни и искате да го направите правилно? Следвайте тези прости неща и не, за да улесните прехода.
От Colleen Seto 31 май 2016 г.
Снимка: @kristinbarboza чрез Instagram
Когато дъщеря ми беше на седем месеца, реших, че е време да донеса месото. Купих си пиле гърдата, бракониерстваше го, докато омекне, смилаше го, за да стане лесно за ядене и го замислено подреждаше върху цветна чиния. Надявах се да й хареса толкова, колкото и плодове, зеленчуци и зърнени храни, които тя с ентусиазъм поглъщаше месец по-рано. Вместо това отхапа една хапка и повърна.
Погледнато отзад напред, храненето й с нежно варено пиле, което, честно казано, имаше ужасен вкус, вероятно не беше най-добрият начин да я насърчим да харесва месо. С течение на времето дъщеря ми се появи и сега, на пет години, яде почти всичко, което сложих пред нея. Но знанието с какво да храните бебето си - и кога - може да обърка. Ето няколко прости неща, които трябва да помогнете на вашето мъниче да започне с твърди вещества.
НЕ започвайте твърде рано
Препоръчителната възраст за започване на твърди вещества е на шест месеца, въпреки че може да варира няколко седмици в двете посоки. „Потърсете признаци за готовност“, казва Беки Блеър, регистриран диетолог и говорител на диетолозите на Канада, която помогна за разработването на най-новите канадски насоки за хранене на бебета. „Бебето ви има ли добър контрол на врата? Може ли да седне и да се наведе напред, за да приеме лъжица? ” Майкъл Дикинсън, педиатър в Мирамичи, НБ, предлага да се направи тест драйв. „Някои деца не са готови за първи път и ще го изплюят. Изчакайте една седмица и след това опитайте отново “, казва той. Дори ако вашето бебе проявява интерес към храната и е така седнал като професионалист, не започвайте преди четири месеца и винаги първо говорете с Вашия лекар. Въвеждането на храна преди четири месеца не носи ползи за здравето и бебетата, които са толкова малки, са изложени на по-голям риск от задавяне, тъй като не могат да изтласкват храната от устата си с езика си.
НЕ гледайте отвъд оризовите зърнени култури
За много родители оризовите зърнени храни са първа храна, но няма причина да ограничавате бебето до нея. Само имайте предвид, че закупените в магазина зърнени храни са обогатени с желязо (на шест месеца бебетата не получават достатъчно желязо от кърма или адаптирано мляко), така че ако тя не яде много зърнени храни, е важно да осигурите други храни, богати на желязо. „Месото, рибата и бърканите яйца са добри за първи път, както и растителните източници, като тофу, леща или ядково масло, нанесени тънко върху хляба“, казва Блеър.
Дръжте бучките
Повечето родители започват само с пюрета, но те са напълно незадължителни. На шест месеца бебетата могат да се справят с различни меки текстури и храни с пръсти - храната може да бъде смляна, намачкана или натрошена. Всъщност, ако детето ви получава предимно пюрета през последните девет месеца, може да има проблеми с прехода към ядене на обикновена храна, казва Блеър. Ако обаче въвеждате твърди вещества, преди бебето ви да достигне шест месеца, уверете се, че са пюрирани.
НЕ го насилвайте
„Бебетата са доста добри да ви уведомят дали искат да ядат“, казва Дикинсън - и може да е разочароващо, когато не го правят, особено ако сте си направили труда да приготвите ястия от нулата. Но принуждаването на децата да ядат обикновено е безполезно и може да накара бебето ви да не харесва определени храни или, още по-лошо, хранене като цяло. Вместо да принуждавате или принуждавате бебето да яде, Блеър предлага винаги да включвате нещо, което знаете, че е любимо като част от храненето, и да оставяте вашето мъниче да се захранва самостоятелно с пръсти или бебешка лъжичка. Ако сте предложили разнообразие от вкусове и текстури, а бебето ви все още не се храни, откажете се от това хранене и опитайте отново по-късно. Поставянето на решението колко и какво да се яде в ръцете на вашето дете сега и през цялото му детство ще му създаде здравословни хранителни навици за цял живот.
НЕ закъснявайте с въвеждането на алергенни храни
Въвеждането на потенциални алергени - като фъстъци, яйца, морски дарове, сусам, соя, дървесни ядки или пшеница - ранно и честото им сервиране вече се препоръчва, казва регистрираният диетолог Беки Блеър. „Това се отнася за всички бебета, без значение какъв е рискът от развитие на хранителна алергия.“ (Въпреки че, ако детето ви е изложено на риск поради родител с хранителни алергии, първо говорете с Вашия лекар.) Не забравяйте да въвеждате нови храни една по една и да следите за алергична реакция, като уртикария.