Тези звезди определено остаряват обратно.

тела

Изглежда знаменитостите стареят по различен график от обикновените смъртни. Когато започваме да виждаме бръчки около очите си през 20-те си години и забелязваме тези първи сиви косми само няколко години по-късно, те са магически безлични и перфектно приковани, често изглеждат с десетилетия по-млади от своята хронологична възраст. Може би още по-впечатляваща е привидно вълшебната способност на нашите любими звезди да поддържат прилепналата си физика и до средна възраст, поддържайки готови за плаж тела през 40-те, 50-те и след това. От главата до петите тези над 40 знаменитости са по-физически във форма от хора на половината от възрастта си и със сигурност ще ви мотивират да посетите фитнеса. И когато искате да върнете часовника назад, открийте 20-те най-добри начина да подарите на баща си време.

Дженифър Лопез, която тази година ще навърши 49 години, изглежда по-здрава от тази преди 20 години и не се страхува да облече оскъдно облекло, което показва нейната упорита работа. И така, как го прави майката на две деца? В допълнение към избягването на кофеина и алкохола, привърженикът на метода Трейси Андерсън казва, че тя дава приоритет на добрата нощна почивка и правилната хидратация. „Обичам начина, по който тренировката ме кара да се чувствам, затова се опитвам да поддържам тялото си хидратирано и добре отпочинало след всяка тренировка“, казва тя на Hello. "По този начин съм готов да го ударя отново на следващия ден."

Върколакът не е получил онези окото, които се появяват през нощта. Хю Джакман, 49, се придържа към диета с ниско съдържание на въглехидрати, когато не тренира и удря тежките тежести, за да си изправи фигурата, според треньора Дейвид Кингсбъри. И когато искате да подобрите собствената си физическа форма, започнете с тези 40 начина да получите страхотно плажно тяло след 40.

51-годишен Хале БериНеостаряващото лице и фигура й донесоха място в безброй списъци с "най-добрите тела", откакто започна кариерата си преди близо 30 години. Какъв е ключът към свръх прилягащата физика на Бери? "Без захар, без въглехидрати - нищо бяло", каза Бери за кетогенната си диета на Kelly & Ryan. "Не ядете захар и тренирате тялото си да изгаря здравословни мазнини."

Райън Филип може да е дори по-добър на 43 години, отколкото е бил 20 години по-рано. Тайната на актьора е 90-минутна тренировка, създадена от треньора Happy Hill, която актьорът изпълнява пет дни в седмицата. „Яжте правилно и стигнете до фитнеса“, казва Филип на Muscle & Fitness. „Никога не съм мързелувал за това.“ И ако искате да започнете собственото си отслабване, играйте с тези 20 изненадващи съвета за отслабване, които всеки може да направи.

45-годишен София Вергара е успяла да поддържа известните си извивки, докато остава в готовност за плаж, благодарение на редовните тренировки. Нейният треньор Дженифър Йейтс казва на Мари Клер, че звездата избира кратки тренировки на спин-мотоциклет, ходене и тежести, съчетани с диета, която й позволява да се отдаде - разбира се умерено, разбира се.

Тери Крюс„Планът да останете разкъсан е безспорно строг, но изненадващо изпълним. 49-годишната звезда от Бруклин Nine-Nine съчетава вдигане на тежки тежести, бягане на четири мили и периодично гладуване, за да запази супер фигурата си.

Как прави 45-годишен Габриел Юнион да останете във форма, готова за бикини през цялата година? Юниън кредитира пилатес, контрол на порциите и пиене по галон вода всеки ден, като й помага да остане на върха на фитнес играта си. И когато сте готови да започнете да се подготвяте, опитайте една от тези 30 тренировки, които изгарят повече от 500 калории на час.

На 53 години, Джон Стамос„невероятното тяло срамува мъжете на половината от неговата възраст. В интервю за LA Times звездата на Fuller House разкри, че ключът към неговото стройно, но мускулесто телосложение е комбинацията от пилатес и плуване.

Люлеенето на бикини на 43 години може да отнеме много увереност, но за щастие Ева Лонгория, има много неща, в които да бъде уверена. Актрисата обаче не се занимава с думи, когато става въпрос за това как тя остава толкова завидно годна, но: "Няма тайна", казва тя пред Vogue Australia. "Това е диета и упражнения."

Скандална звезда Тони Голдуин е годен както винаги на 58. Как го прави? Здравословна храна - включително много протеини - както и редовни тренировки за поддържане на неговия подпис на екрана на секса. „Трябва да остана в сравнително добра форма, за да съм на поразително разстояние, за да не бъда унизен“, казва той пред People.

45-годишен Хайди Клум е толкова готова за бикини, колкото беше, когато позираше за Sports Illustrated. Нейната рецепта за успех, според диетолога Оз Гарсия, е чиста, богата на протеини и зеленчуци диета, съчетана с ежедневни упражнения.

На 51 години, кънтри звезда Тим Макгроу има мъже с абс на половината от възрастта му, които биха му завидели. Ключът към изваденото му тяло? Бягане, вдигане на тежести и тренировка за устойчивост на водна основа, която съчетава елементи на бойни изкуства и CrossFit.

51-годишен Салма Хайек не само изглежда страхотно за възрастта си, тя изглежда страхотно, точка. Докато Хайек признава, че не е голям фен на тренировките, тя се грижи диетата й да е пълна със здравословни мазнини, за да подхрани тялото и да поддържа вечния си вид. „Мисля, че хората се страхуват от мазнини“, казва актрисата пред „Екстра“. "И тлъстината е твоят приятел."

На 46, Джаред Лето, със своите коремни преси и безлицево лице, би могъл лесно да премине за 20 години по-млад мъж. Водещият от 30 секунди до Марс приписва веганската диета, която се е придържал, тъй като е бил в началото на 20-те години, заради слабия си външен вид.

На 61 звезда от секса и градът Ким Катрал изглежда по-добре от всякога. Нейната рецепта за поддържане на фигурата, готова за плаж, обаче е проста. „Аз се грижа за себе си, което включва диета и минимизиране на стреса и упражнения“, казва тя на Women & Home, шегувайки се, че „е на диета от 1974 г.“.

41-годишен актьор Райън Куантен прави своите 40-те да изглеждат страхотно. Тайната на бившата звезда на True Blood? Изхвърляне на алкохол и рафинирани въглехидрати, когато се опитва да отслабне и варира тренировките си, избира упражнения за телесно тегло, бягане с пътека, колоездене и дори боулинг.

46-годишен Брук Бърк не се стеснява да демонстрира фигурата си по бански и с основателна причина. Тя приписва на завидното си тяло никога пропускане на хранене и комбинация от пилатес, бягане и рутинна тренировка за цяло тяло, създадена от нейния треньор Грегъри Жужон-Рош.

Бивша звезда на SVU Кристофър Мелони не се страхува да удари плажа без риза и кой може да го обвини? 57-годишната звезда остава във форма с редовни тренировки за носене на тежести, включително "CrossFit тип неща" и тренировка на Navy Seal.

54-годишната истинска домакиня от Бевърли Хилс звезда Йоланда Хадид е във всеки момент толкова годна, колкото когато е работила като модел на 20-те си години. Ключът към нейната страхотна физика? Овес за закуска, салата за обяд и зеленчуци по време на вечеря, според интервю за Harper's Bazaar.

Как се чувства 43-годишният Дейвид Бекъм да останете толкова във форма след оттегляне от футбола? Ключът е в интервалната му тренировка с висока интензивност, която включва спринт и кратки писти, които постигат конкретно насочени сърдечни честоти.

Гуинет Полтроутялото на завидно е готово за бикини на 45, благодарение на интензивната комбинация от диета и упражнения. В допълнение към редовните 80-градусови тренировки с треньорката Трейси Андерсън, Полтроу започва деня си със смути с бадемово мляко, кокосово масло, прах от лунен сок и протеини от гъби и избира салати за обяд.

49-годишен Даниел Дей Ким винаги изглежда готов за плаж и има своята изтощителна рутинна тренировка, за да благодари. Ким приписва тенис, бягане, пилатес, йога, диета, богата на омега-3 мастни киселини, и последователност за външния му вид. „Открих, че е важно да правим 30 минути всеки ден, за разлика от 2-часовата тренировка един ден, последвана от ден-два почивка“, казва той за здравето на мъжете.

52-годишен Елизабет Хърли знае нещо или две относно поддържането на тялото на плажа: все пак има своя собствена линия бански. Докато казва на The Cut, че не се придържа към някакъв конкретен план за тренировка, тя казва, че последователността е от ключово значение, независимо дали ходи на туризъм, ходи на уроци по пилатес или просто прави упражнения с тежести у дома.

48-годишен Джерард Бътлъре тайната за поддържане и поддържане на форма? Тежка тренировка, включваща лежанки, махове с гиря, мъртва тяга, набирания и скокове в бокс.

Как Джада Пинкет Смит да останеш толкова в форма на 46? Майката на две деца казва на Шейп, че тя и семейството й се обединяват за тренировки, независимо дали удрят фитнеса, разбиват дъските си за сърф или удрят склоновете за сноуборд.

53-годишен Блеър Ъндърууд не позволява на средната възраст да означава, че той омеква. В допълнение към прочистването, когато трябва бързо да отслабне, Ъндърууд разкрива, че прави редовни тренировки с тежести.

55-годишен Ванеса Уилямс люлее бикини като ничий бизнес. Нейната тайна? Всичко е в това, което тя яде. След като започна деня си с лимонена вода, актрисата залага на пълнозърнест бар за закуска, салата от кейл за обяд и се отдава с малко пуканки и сладолед като леки закуски.

Захари Куинто изглежда по-здрав от всякога на 41. Планът на актьора на „Стар Трек“ е изненадващо прост: „Обичам да тичам с кучето си“, казва той.

Как се чувства 43-годишният Мел Б да поддържа формата си Spice Girl през всичките тези години по-късно? Тя изряза алкохола, присъедини се към Джени Крейг, за да помогне с контрола на порциите, и удари силно фитнеса, чиято комбинация наскоро й помогна да свали 30 килограма.

Дуейн Джонсънразкъсаната физика означава, че той винаги изглежда готов за плаж. Ключът към поддържането на форма на 46 е интензивна тренировка за културизъм в допълнение към диета, която достига до над 5000 калории на ден.

53-годишен Брук Шийлдс работи усилено за формата си и не се страхува да го демонстрира в бикини. Как го прави? Комбинация от спининг и йога.

44-годишен Нийл Патрик Харис все още се учудва, когато облича банския си. Тайната, казва той за Men's Journal, е обучението за дълголетие, а не само фитнес, залагайки на основните упражнения, упражненията с телесно тегло и тренировките за насърчаване на гъвкавостта.

54-годишен Ел Макферсън не позволява на процеса на стареене да й попречи да демонстрира физиката си. Супермоделът избира комбинация от водни спортове, като сърф, водни ски и гребло, като гарантира, че тренира поне 45 минути на ден.

Джейсън Стейтъм изглежда на 50 години както два десетилетия по-рано. Освен че удря силно във фитнеса с разнообразни интензивни тренировки, актьорът приписва чисти храни, богати на протеини, като ядки, боб, пиле и риба, за поддържане на тялото му.

На 60, Шарън Стоун все още убива по бански. Ключът към нейния външен вид? Комбинация от йога, танци и силови тренировки.

51-годишен готвач на знаменитост Гордън Рамзи наскоро хвърли зашеметяващите 56 паунда и разполага с абс за мивка, за да го докаже. Тайната на успеха му изобщо не е тайна: той изряза нездравословната храна, започна да кара колело и добави малко тренировки с тежести към рутината си.

62-годишният матриарх на Кардашиян Крис Дженър изглежда толкова добре в бикини, колкото и нейните щастливи дъщери. Съобщава се, че Крис започва деня си с тренировка, често ставайки още в 4:30, за да удари фитнеса.

66-годишен СтингТялото на всеки е толкова добре, колкото през 80-те. Ключът е в последователността, включително макробиотична диета и редовни йога тренировки.

64-годишен Кристи Бринкли изглежда толкова добре по бански, колкото изглеждаше по време на ранните си дни на моделиране. Моделът приписва три ключови фактора за поддържане на външния й вид: вегетарианска диета, йога и тренировки за обща фитнес зала.

На 46, Марк Уолбърг е точно толкова годен, колкото е бил, когато е пускал панта за Калвин Клайн. Ключът към тези мускули? Богата на протеини диета, баскетбол и тренировки с тежести. И за повече звезди, които го поддържат във форма, вижте тези 50 невероятни над 40 тела.

За да откриете още удивителни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!