Популярно известен като „хира/кера“ или „какди“ на хинди, краставицата е една от най-старите култивирани култури, за която се смята, че произхожда от Индийския субконтинент. Известна е още като „Dosakaya“ на телугу, „Kakkarikkari“ на тамилски, „Kani Vellarikka“ на малаялам, „Kakdi“ на гуджарати, „Sosha“ на бенгалски, „Kakadi“ на маратхи и „Tar“ на пенджаби. Краставица или Cucumis sativus е пълзящо растение, което принадлежи към семейство Кукурбитни.
Има светло до тъмнозелен цвят, тънка кожа, богата на влага плът с малки ядливи семена вътре и се ползва най-добре в салати, сандвичи или като сок. Той има високо съдържание на вода, което помага да поддържате тялото си хидратирано, а нискокалоричното съдържание го прави чудесен избор за диета за отслабване. Така че нека се опитаме да разберем как краставиците помагат да поддържаме телата си в топ форма.
Ползи от краставицата
Ползи за кожата
- Съживява кожата
- Обръща кожата на кожата
- Контролира подпухналостта на очите
- Помага за успокояване на слънчево изгаряне
- Подмладява кожата
- Лекува отворени пори
- Борба с целулита
- Намалява тъмните кръгове
- Лекува петна
- Намалява бръчките на очите
- Премахване на излишната вода
- Под чанти за очи
Ползи за косата
Ползи за здравето
- Облекчава запека
- Поддържа бъбречната Ви система здрава
- Помага на храносмилането
- Борба с чревните червеи
- Поддържа електролитен баланс
- Намалява възпалението
- Полезно за диабетици
- Предотвратява ли рак
- Добър за здравето на зъбите
- Лекува махмурлук
- Добър за лечение на проблеми с кръвното налягане
- Детоксикира тялото ви
- Укрепва костите
- Лекува Алцхаймер
- СПИН при отслабване
- Ползи за нервната система
Други облаги
Ползи за кожата от краставицата
1. Ревитализира кожата
Най-голямото и най-важно полза от кожата на краставицата е, че помага за съживяването на кожата.
От какво имаш нужда
- 2 inch-инчови филийки краставица
- 1 супена лъжица + 1 чаена лъжичка гръцко кисело мляко
- 1 чаена лъжичка гел от алое вера
- 1 чаена лъжичка мед
- 1/2 чаена лъжичка лимонов сок
Какво трябва да направите
- Пасирайте краставицата в блендер и след това добавете към нея останалите съставки.
- След това нанесете един слой от маската върху влажна кожа и я оставете да действа пет минути.
- Последвайте с останалата маска още един или два пъти за общо 15-20 минути.
- След като изсъхне, изплакнете го с хладка вода. Последвайте го, като напръскате лицето си със студена вода, за да затворите порите на кожата си.
Защо работи
Маските за лице, съдържащи сок от краставица, са полезни за стягане на кожата (1).
2. Обръща кожата на тен
Краставицата е леко стягащо средство, което помага да се отървете от тен на кожата.
Какво ти е необходимо
Сок от настъргана краставица
Какво трябва да направите
- След като настържете краставицата, вземете чиста кърпа и я използвайте, за да изцедите сока.
- След това нанесете сока върху лицето си.
Защо работи
Притежава леко избелващо свойство, което може да помогне дори за тонуса на кожата и да ви даде млада и блестяща кожа (2).
3. Контролира подпухналостта на очите
Ако се притеснявате от подпухналостта на очите, тогава краставиците могат да ви осигурят незабавно облекчение.
От какво имаш нужда
Нарязана краставица
Какво трябва да направите
Поставете две резенчета краставица върху очите си и оставете да остане толкова дълго, колкото искате.
Защо работи
Аскорбиновата киселина и кофеиновата киселина в краставицата намаляват степента на задържане на вода, което от своя страна намалява отока и подпухналостта около очите (3). Краставицата може лесно да намали подпухналостта в очите ви. Просто нарежете филийки краставица, охладете я за известно време и я поставяйте върху затворените клепачи всеки ден. Това не само ще намали подпухналостта, но и ще ви помогне да се отпуснете. Всъщност хидратира очите ви и намалява подпухналостта.
4. Помага за успокояване на слънчево изгаряне
Краставицата също лекува изгоряла от слънцето кожа и носи незабавно облекчение.
От какво имаш нужда
Нарязана или пасирана краставица
Какво трябва да направите
Внимателно нанесете пасирана краставица или филийки внимателно и щедро върху засегнатата област и я оставете да престои толкова дълго, колкото искате.
Защо работи
Краставицата е естествен и нежен начин за лечение на слънчево изгаряне, тъй като помага за изтеглянето на скритата топлина от тялото ви (4).
5. Подмладява кожата
Най-честата употреба на краставица е за подобряване и подмладяване на кожата ви.
От какво имаш нужда
- Сок от краставица
- Лимонов сок
Какво трябва да направите
- Смесете сок от краставица с няколко капки лимонов сок. Нанесете сместа като маска за лице.
- Оставете го да престои известно време и след това използвайте мокра кърпа, за да изсушите кожата си.
Защо работи
Прилагането на тази маска ще подобри тена и ще добави блясък на кожата, тъй като краставицата е едновременно леко стягащо и съдържа много вода (5).
6. Лекува отворени пори
Можете също така да използвате краставица за лечение на отворени пори и топлинни подутини по краката.
От какво имаш нужда
- Сок от краставица
- Ябълков оцет (по избор)
- Доматена каша (по избор)
- Гел от алое вера (по избор)
Какво трябва да направите
1. Смесете краставицата, за да получите сока, и я използвайте като тонер.
2. Можете също да го смесите с ябълков оцет, доматена каша и гел от алое вера, за да го направите по-ефективен
Защо работи
Сокът от краставица може да абсорбира топлината, да осигурява прохлада и да затваря отворените пори (6).
7. Борба с целулита
Краставицата също може да помогне за прогонването на целулита от бедрата.
От какво имаш нужда
- Сок от краставица
- Смляно кафе
- 1 супена лъжица суров мед
Какво трябва да направите
- Смесете малко смляно кафе със сок от краставица и суров мед, за да направите гъста паста.
- Нанесете това върху засегнатите области, увийте го в муселинова кърпа и внимателно ексфолирайте след 30 минути.
Защо работи
Сокът от краставица съдържа фитохимикали, които помагат в производството на колаген, влакнестоподобният протеин, отговорен за еластичността на кожата и премахване на целулита (7).
8. Намалява тъмните кръгове
Използването на резенчета краставица около очите също намалява бързо появата на тъмни кръгове.
От какво имаш нужда
- Нарязана краставица
Или - Памучни топки, напоени със сок от краставица
Какво трябва да направите
- Поставете две резенчета краставици върху очите и ги оставете за 20 минути.
- Освен това можете да накиснете две памучни топки в сок от краставица и да ги поставите върху очите си.
Защо работи
Изобилието от антиоксиданти и силициев диоксид в краставицата може да помогне при бавно избледняващи тъмни кръгове (8). Въпреки че краставицата не може да излекува трайно тъмните ви кръгове, това със сигурност може да направи кожата около очите ви да изглежда временно по-светла. Кожата около очите ни често се оцветява и тези тъмни кръгове развалят най-красивото лице. Краставицата утешава съдовете около очите ви; следователно помага да се върне нормалния му оттенък.
9. Лекува петна
Можете да използвате настъргана краставица за лечение на лунички и петна.
От какво имаш нужда
- Краставичен сок или пулп
- 1 чаена лъжичка овес
Какво трябва да направите
- Смесете овесените ядки в пулпата от краставици и оставете да престоят половин час.
- Нанесете го върху лицето и го оставете да подейства 20 минути.
- След това измийте лицето си с хладка вода и го проследете, като напръскате студена вода.
Защо работи
Краставицата съдържа противовъзпалителни свойства, които спомагат за успокояване на кожата (9).
10. Намалява бръчките на очите
Краставицата е естествен овлажнител. Кожата около очите ни е най-тънката в тялото ни. Поставянето на студени филийки краставица върху очите ви може да хидратира очите и кожата наоколо. Това от своя страна може да помогне за намаляване на линиите и бръчките около очите. Хидратирана кожа означава по-гладка кожа. Всъщност можете да наречете краставицата овлажнител за очи.
11. Премахване на излишната вода
Студените краставици на очите помагат за премахването на излишната вода. Това е чудесен начин за извличане на излишната влага от кожните клетки около очите. Смята се, че това намалява подуването на очите.
12. Под чанти за очи
Краставицата също помага за тонизиране на торбичките под очите. Вземете малък сантиметър студена краставица и направете фина паста, като я смилате. Сега добавете към него или лавандулово масло, или масло от лайка, заедно с малко мед. Смесете го добре и го направете на фина паста. Сега нанесете това под очите с леко използване на пръстите си. Оставете да действа около 10-15 минути и избършете с влажна кърпа. Това ще помогне много за намаляване на торбите под очите.
Ползи за косата от краставицата
13. Намалява падането на косата
Пийте ежедневно сок от краставица, за да контролирате падането на косата.
Какво ти е необходимо
Какво трябва да направите
Нанесете сок от краставица върху косата и скалпа. Оставете го да подейства един час и след това шампоан.
Защо работи
Най-важното предимство на краставицата за коса се дължи преди всичко на съдържанието на силиций, сяра, натрий, фосфор и калций, които са едни от най-необходимите хранителни вещества, необходими за растежа на косата (10).
14. Дава лъскава коса
Сокът от краставица може да се използва и като изплакване на косата, за да се получи копринена и лъскава коса.
Защо работи
Той обуславя косата поради наличието на силициев диоксид и я прави по-красива (11).
Ползи за здравето от краставицата
15. Облекчава запека
Ежедневната консумация на краставици може да се разглежда като ефективно слабително средство.
Защо работи
Количеството калории в краставицата е много ниско, но съдържанието на фибри добавя към червата ви и облекчава проблеми като запек (12).
16. Поддържа бъбречната Ви система здрава
Краставиците помагат за лечение на проблеми, възникващи в пикочната система.
От какво имаш нужда
Какво трябва да направите
Пийте краставичен сок два пъти дневно.
Защо работи
Сокът от краставица е мощна диуретична храна, която помага за изхвърлянето на токсините от тялото ви. Той също така облекчава натиска върху бъбреците и ги поддържа здрави (13).
17. Помага на храносмилането
Храносмилателни проблеми като киселини, киселинност, гастрит и язви могат да бъдат излекувани чрез консумация на краставица.
От какво имаш нужда
Нарязана краставица или сок от краставица
Какво трябва да направите
Включете краставицата в ежедневната си диета.
Защо работи
Краставицата съдържа голямо количество фибри, които помагат за храносмилането (14).
18. Борба с чревни червеи
Краставицата се счита за естествено средство за премахване на тения от чревните пътища.
Защо работи
Краставицата съдържа ензима ерепсин, за който е известно, че убива тениите (15).
19. Поддържа електролитен баланс
Краставиците регулират оптимално нивото на кръвното налягане в тялото ви.
Защо работи
Краставиците са един от най-добрите източници на калий и съдържат 136 милиграма калий на 100 грама (16). Калият в кръвта неутрализира ефектите на натрия и спомага за поддържането на електролитния баланс (17).
20. Намалява възпалението
Известно е също, че екстрактите от прясна краставица намаляват нежеланото възпаление.
Защо работи
Той изпълнява задачата, като инхибира производството на простагландин, възпалителното съединение (18). Краставицата има вещество, наречено бета-каротин. Това действа като антиоксидант. Той помага в борбата със свободните радикали и контролира щетите. Той също така насърчава заздравяването. Краставиците също са богати на флавоноиди, които са чудесни за намаляване на възпалението.
21. Полезно за диабетици
Краставиците също са ефективно лечение за диабет.
Защо работи
Сокът от краставица съдържа хормони, необходими на панкреаса за производството на инсулин (19).
22. Предотвратява ли рак
Неотдавнашно проучване установи, че краставицата е ефективно средство за борба с различни видове рак.
Защо работи
Известно е, че краставиците съдържат лигнани, за които е установено, че намаляват риска от развитие на рак на гърдата, рак на матката и рак на простатата (20). Той съдържа някои от най-важните съставки като ларицирезинол, пинорезинол, секоизоларицирезинол, които помагат за намаляване на риска от всички видове рак. Той има фото хранителни вещества, известни като лигнани, които помагат за предотвратяване на рак. Витамин С, намиращ се в семената на краставицата, действа като антиоксидант, а също така подобрява имунната система.
- Закуска с ползите за здравето; 10-те най-добри опции
- 12 невероятни ползи за здравето от краставицата - подкрепени от науката, естествено разбирам
- 10 отлични ползи за здравето от краставицата по време на бременност
- 7 най-добри ползи за здравето от плодове Годжи
- 12 най-добри ползи и употреби на сухо грозде за кожа, коса и здраве