Издълбаването на тиква от Хелоуин може да бъде забавна есенна дейност, която да споделите с децата.

След това можете да замразите тиквената каша, която се изгребва, за да се използва по-късно за приготвяне на тиквена супа или тиквен пай от нулата. Тиквените семки също могат да бъдат запазени за печене, за да се получи вкусна, здравословна закуска за семейството.

причини

Но знаехте ли, че маслото от тиквени семки всъщност има много други ползи за здравето, освен че е здравословна алтернатива на бонбони от царевица или бонбони в забавен размер през този сезон на Хелоуин? Прочетете, за да научите повече за някои от тези предимства.

1. Настроение и психично здраве

Както цели тиквени семки, така и тиквено масло традиционно се използват за подобряване на настроението - най-вече депресията. Кратко писмо до dditor от брой на British Journal of Psychiatry от 1991 г. отчита положителни резултати от даването на тиквени семки на група от осем възрастни пациенти, страдащи от депресия. 1

Очевидно това е малка група пациенти, но текат изследвания, за да се повторят тези открития с по-големи групи.

2. Сърдечно-съдово здраве

Предишни изследвания са установили сърдечно-съдовите ползи от промяната от диета, богата на наситени мазнини, към тези, които са ненаситени. Тъй като тиквеното масло е ненаситено, то се счита за една от „добрите“ мазнини, които могат да понижат холестерола и кръвното налягане, както и да подобрят цялостното сърдечно-съдово здраве.

Проучване от 2015 г. в PLoS ONE показва резултатите от проучване върху животни, сравняващо ефектите от диета, включваща или какаово масло (наситени мазнини), или тиквено масло за развитие на безалкохолно чернодробно заболяване и атеросклероза сред лабораторни мишки. 2

В края на проучването мишките, хранени с масло от тиквени семки, показаха защитен ефект както срещу мастната чернодробна болест, така и срещу атеросклерозата. Освен това изследователите отбелязват, че тиквеното масло има и други полезни противовъзпалителни ефекти. 2

3. Здраве на простатата

Статия от 2009 г. в Nutrition Research and Practice изследва възможния ефект на тиквеното масло и маслото от палмето за лечение на доброкачествена хипертрофия на простатата, при което прострата се увеличава.

Това може да причини болка и да блокира нормалния поток на урината. 3 Корейското проучване проследява група от 47 мъже в продължение на общо 12 месеца. Те бяха рандомизирани в групи, за да получат или картофено нишесте (контролната група), тиквено масло, масло от палмето или масло от тиквени семки и масло от семена от палмето.

В края на три месеца качеството на живот се подобрява за тези, които приемат или тиквено масло, или масло от палмето, докато тези, приемащи комбинацията, виждат подобрение след шест месеца. 3 Освен това, максималният поток на урината също се подобри за онези пациенти, които приемаха или само тиквено масло, или масло от палмето.

Изследователите заключават: „От тези резултати се предполага, че прилагането на тиквено масло и масло от палмето е клинично безопасно и може да бъде ефективно като допълващо и алтернативно лечение за доброкачествена хиперплазия на простатата.“ 3

Хората обикновено свързват тиквите с Хелоуин и Деня на благодарността. Неотдавнашните изследвания обаче изглежда показват, че те също могат да помогнат хората да бъдат здрави през цялата година.